Бъдете първите, които ще научат за новите класове
и събития близо до вас!

готвене

Вегетариански уроци по готвене и хранене

помогнете на семействата да се научат как да правят по-здравословен избор на храна по начин, който е забавен, достъпен и практичен.

Квалифицираните участници получават безплатни пари, които да харчат за пресни продукти на пазара на фермерите

Опитайте вкусни рецепти, приготвени със здравословни, пресни продукти във всеки клас

Научете стратегии за готвене на здравословни, семейни ястия с ограничен бюджет

Научете как да се храните по-здравословно по начин, на който вие и вашето семейство ще се радвате

Уроците VeggieRx са безплатни и се провеждат в здравни клиники, училища и читалища в района на залива. Нашият двуезичен персонал предлага класове както по английски, така и по испански.

Участниците разбират как храненето може да повлияе на вашето здраве и благополучие, като същевременно се учат как да готвят, идентифицират и пазаруват здравословни храни, на които семействата им ще се насладят. Всеки клас завършва с демонстрация на готвене, където ще опитате вкусни, здравословни рецепти, приготвени със сезонни плодове и зеленчуци.

Учебната програма VeggieRx се преподава в 16-седмична поредица от 8 класа, както и в семинари за отпадане. Квалифициращите се участници получават ваучери с рецепта за пресни плодове и зеленчуци на местните фермерски пазари, предоставяйки уникална безплатна възможност да се научат да пазаруват и да приготвят повече пресни продукти.

Veggie Rx

Уроците VeggieRx са безплатни и се провеждат в здравни клиники, училища и читалища в района на залива. Нашият двуезичен персонал предлага класове както по английски, така и по испански.

Участниците разбират как храненето може да повлияе на вашето здраве и благополучие, като същевременно се учат как да готвят, идентифицират и пазаруват здравословни храни, на които семействата им ще се насладят. Всеки клас завършва с демонстрация на готвене, където ще опитате вкусни, здравословни рецепти, приготвени със сезонни плодове и зеленчуци.

Учебната програма VeggieRx се преподава в 16-седмична поредица от 8 класа, както и в семинари за отпадане. Квалифициращите се участници получават ваучери с рецепта за пресни плодове и зеленчуци на местните фермерски пазари, предоставяйки уникална безплатна възможност да се научат да пазаруват и да приготвят повече пресни продукти.

Квалифицираните участници получават безплатни пари, които да харчат за пресни продукти на пазара на фермерите

Опитайте вкусни рецепти, приготвени със здравословни, пресни продукти във всеки клас

Научете стратегии за готвене на здравословни, семейни ястия с ограничен бюджет

Научете как да се храните по-здравословно по начин, на който вие и вашето семейство ще се радвате

Занятията VeggieRx се провеждат непрекъснато в шест окръга на залива: Alameda, Contra Costa,
Сан Матео, Сан Франциско, Санта Клара и Солано.

Прегледайте и изтеглете нашата готварска книга, ръководство за производство, образователни флаери за здравословно хранене и други хранителни статии на английски и испански.

Вижте списък на фермерските пазари, където можете да осребрите ваучерите си с рецепта VeggieRx за отглеждани в Калифорния пресни плодове и зеленчуци.

Домакин на серия от класове Veggie Rx на вашия сайт! Научете за логистиката на подготовката за клас и открийте дали вашият сайт отговаря на условията да стане домакин.

* Статистика от 2018г

Пълната ни програма VeggieRx включва поредица от 8 класа, проведени в продължение на 16 седмици. В тези 1,5-часови класове участниците научават основите на здравословното хранене, като например: стратегии за ядене на повече пресни продукти, как да идентифицирате здравословни мазнини и пълнозърнести храни и съвети и трикове за здравословно хранене с ограничен бюджет. Участниците са ангажирани да споделят своя опит и знания по време на часовете, както и предизвикателствата и успехите, които са постигнали в пътуването си за здравословно хранене. Класовете завършват с демонстрации за готвене, които позволяват на всички да споделят и дегустират нови здравословни рецепти и да обсъждат начини за модифициране на рецепти, за да добавят повече зеленчуци и приспособяват вкусове към индивидуалните и културните предпочитания.

Всички участници получават мониторинг на здравето по време на програмата и участват в практически, практически дейности за здравословно хранене. Квалифициращите участници също получават ваучери за плодове и зеленчуци с рецепта за всеки клас, с точни суми въз основа на размера на семейството, които да харчат за продукция на местните фермерски пазари. Това възлиза на над 400 долара ваучери за четиричленно семейство в рамките на 16-седмичната програма, предоставяйки на участниците безплатна възможност да се научат да пазаруват и да приготвят повече пресни продукти за семействата си.

Публикуваните класове на VeggieRx използват същите учебни планове като класовете в 16-седмичната програма, въпреки че обикновено са с продължителност само 1 час. Напускащите класове не включват мониторинг на здравето. Участниците могат да вземат един клас или да присъстват на цялата серия!

В падащите класове участниците могат да получат до $ 10 във ваучери на клас в зависимост от наличността.

Пълната ни програма VeggieRx включва поредица от 8 класа, проведени в продължение на 16 седмици. В тези 1,5-часови класове участниците научават основите на здравословното хранене, като например: стратегии за ядене на повече пресни продукти, как да идентифицирате здравословни мазнини и пълнозърнести храни и съвети и трикове за здравословно хранене с ограничен бюджет. Участниците са ангажирани да споделят своя опит и знания по време на часовете, както и предизвикателствата и успехите, които са постигнали в пътуването си за здравословно хранене. Класовете завършват с демонстрации за готвене, които позволяват на всички да споделят и дегустират нови здравословни рецепти и да обсъждат начини за модифициране на рецепти, за да добавят повече зеленчуци и приспособяват вкусове към индивидуалните и културните предпочитания.

Всички участници получават мониторинг на здравето по време на програмата и участват в практически, практически дейности за здравословно хранене. Квалифициращите участници също получават ваучери за плодове и зеленчуци с рецепта за всеки клас, с точни суми въз основа на размера на семейството, които да харчат за продукция на местните фермерски пазари. Това възлиза на над 400 долара ваучери за четиричленно семейство в рамките на 16-седмичната програма, предоставяйки на участниците безплатна възможност да се научат да пазаруват и да приготвят повече пресни продукти за семействата си.

Публикуваните класове на VeggieRx използват същите учебни планове като класовете в 16-седмичната програма, въпреки че обикновено са с продължителност само 1 час. Напускащите класове не включват мониторинг на здравето. Участниците могат да вземат един клас или да присъстват на цялата серия!

В падащите класове участниците могат да получат до $ 10 във ваучери на клас в зависимост от наличността.