Преди осем седмици Cecelia Hylak-Reinholtz не можеше да тича повече от пет минути, без да спира. Миналата седмица тя завърши първата си
, придружен от съпруга си. Близо до финалната линия той я изненада, като свали състезателната си риза, за да разкрие долна риза с надпис: „Cecelia: My Wife, My Hero“.
Повече от дузина приветстващи приятели носеха лилавозелени тениски с надпис „Тялото на Сиси е машина“.
„Това е една от мантрите, които си повтарям, когато имам чувството, че искам да се откажа по време на бягане“, каза Hylak-Reinholtz, който е загубил 175 килограма през последните 14 месеца през
, терапия, хранителни промени и сега, упражнения. „Просто си повтарям„ тялото ми е машина “отново и отново. Помага."
Носенето на по-малко тегло също помага. За да се подготви за състезанието, тя започна
Предназначена за начинаещи, програмата набляга повече на ходенето и джогинга (размахването), отколкото на бягането. Приложение, наречено „интервал на изпълнение“, й позволи да пуска музика; глас щеше да й каже кога да ходи и кога да бяга.
Използвайки 20 или 30 минутни сесии, три пъти седмично, Hylak-Reinholtz успя да постигне целта си да управлява цялото състезание. Времето й от 40:05 е било с 5 секунди по-малко от целта й за време, но тя подозира, че е могла да достигне, ако не е била спряна за движение.
Сега тя казва, че е „пристрастена“ и може просто да изкара още 5K състезание този уикенд. Но Hylak-Reinholtz също е свързан със Zumba и обича разликите между двете дейности. „Бягането ми позволява да се свържа със себе си. Въпреки че тичам с музика, все пак си влизам в главата “, каза тя. „Усещам тялото си, краката ми удрят земята, ръцете ми изпомпват, дишането ми. Това е почти духовно. "
Zumba, от друга страна, „е партия. Никога не съм в контакт с чувствата или мислите си, просто се пускам и танцувам ”, каза тя.
Миналата година Hylak-Reinholtz, която притежава собствена консултантска и лобистка фирма, никога не би си мечтала, че може да управлява 5K. „Но една сутрин се събудих и реших, че ще направя такава“, каза тя. „И новото ми тяло и новото ми отношение успяха да го направят!“
- Психологически интервенции за възрастни с наднормено тегло или затлъстяване
- Психологически промени след отслабване при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване Перспективна кохорта
- Кламер Тесен шанс затлъстяването да се върне към нормалното си тегло Обяснени новини, The Indian Express
- Психологични променливи, свързани със загуба на тегло при пациенти със затлъстяване, търсещи медицинско лечение
- Работи за отслабване на бисквитки