За съжаление трябва да сте на възраст поне 19 години, за да консумирате това съдържание.

промяна

Страхът и паниката около коронавируса (COVID-19) изглежда ескалират всеки ден.

Предвид това притеснение е важно да бъдете информирани и да научите повече за това как се разпространяват този и други вируси. Един мой колега, който е и изследовател, сподели с мен някои факти и връзки към доверени източници и аз включих някои от тях тук.

Знаем, че спазването на здравословен начин на живот и изграждането на имунната ни система е най-добрата защита срещу всеки вирус. Диета, богата на пълноценни храни, е необходима, за да помогне за създаването на силна армия срещу вредните нашественици, докато диетата от преработена и нехранителна храна допринася за отслабена имунна система, което затруднява борбата с „каквото и да става”.

Други фактори, които допринасят за отслабената имунна система, включват дехидратация, стрес, липса на упражнения и неадекватен сън. За щастие можем да предприемем мерки за справяне с тези ключови играчи в цялостното ни здраве.

Редовното и правилно измиване на ръцете е от жизненоважно значение за намаляване на разпространението на болестта. Както е написано в Twitter от д-р Бони Хенри, служител по обществено здраве в Британска Колумбия, „измийте ръцете си, сякаш сте нарязвали халапеньо и трябва да смените контактна леща“.

Изненадващо е, че 95 процента от хората не си мият правилно ръцете. Тази връзка от Центъра за контрол на заболяванията на BC обяснява петте стъпки за почистване на ръцете по правилния начин ... https: //canadian.campuswell.ca/5-steps-to-germ-free-hands/.

Други интелигентни хигиенни практики, които трябва да се следват, включват:

  • да остане вкъщи, ако е болен
  • кашляне или кихане в гънката на лакътя
  • не докосвайки лицето
  • измиване на често докосвани повърхности

Уебсайтът на правителството на Канада предоставя достатъчно информация за това какво да правите, ако се чувствате зле, както и как да бъдете подготвени на индивидуално и общностно ниво (https://www.canada.ca/en/public-health/services/diseases /2019-novel-coronavirus-infection/being-prepared.html).

Други често срещани въпроси, които имаме са:

Ефективен ли е обикновеният сапун и вода? Тази триизмерна туит тема от учен обяснява: https://twitter.com/KarenFlemingPhD/status/1233451607385202688

Колко афективни са дезинфектантите за ръце върху обвитите вируси като COVID-19? Уебсайтът съединениеinterest.com разглежда този въпрос: https://www.compoundchem.com/2020/03/04/hand-sanitisers/

Колко дълго вирусът остава на повърхността? Вирусолог публикува този отговор: https://twitter.com/angie_rasmussen/status/1233807348306792448

Откъде идват новите вируси? Ето кратко видео, показващо как вирусите естествено се променят и как новите щамове се случват през цялото време: https://www.ted.com/talks/ben_longdon_how_do_viruses_jump_from_animals_to_humans/transcript?language=en

Световната здравна организация (СЗО) обяснява как да се предпазим от COVID-19 ... https: //www.youtube.com/watch? V = 1APwq1df6Mw & feature = emb_logo, а СЗО има и връзка за редовни актуализации ... https: // www .who.int/спешни случаи/болести/роман-коронавирус-2019.

Както споменахме, поддържането на здрава имунна система и практикуването на добра хигиена до голяма степен ни помага да се предпазим от вредните нашественици. Поддържането на информация е важно и с откриването на нова информация връзките, споделени в тази статия, ще бъдат актуализирани с най-новите факти.

Janice Amirault, RHN, CHCC, е регистриран холистичен консултант по хранене и сертифициран холистичен треньор по рак. С нея може да се свържете на [имейл защитен]