Когато приемът на въглехидрати падне под 30 грама на ден, тялото се отървава от органичните съединения, известни като кетони, през устата, процес, който може да ухае доста на косъм на хората около вас.

супер-здравословна

Така че сте успели да започнете да се храните добре и да свалите няколко килограма. Ядете повече протеини и мазнини, и най-важното, избягвате злите въглехидрати; тялото ви ще прекали с изгарянето на мазнини и всъщност получавате резултати. Да, ти!

Но скоро трябва да се справите с друг проблем: неприятната миризма, излъчвана от устата ви. Според д-р Уейн Олдридж, президент на Американската академия по пародонтология, намаляването на въглехидратите с цел изгаряне на диетични протеини и мазнини може да причини на диетите сериозен случай на лош дъх.

Говорейки с Thrillist, Aldredge обясни как спазването на подобна на Аткинс кетогенна диета може да доведе до метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато приемът на въглехидрати падне под 30 грама на ден, този процес води до това тялото да се отърве от органичните съединения, известни като кетони, през устата, миризма, често описвана като „гнили плодове или дори метали“. Брутно.

Причината за това, според Aldredge, е деликатният баланс на бактериите, живеещи в устата ни, баланс, който е значително повлиян от внезапното отсъствие на въглехидрати. „Храните с високо съдържание на захар и въглехидрати могат да създадат кисела среда в устата“, каза д-р Aldredge пред Thrillist. "Бактериите, които могат да доведат до пародонтоза, процъфтяват в този вид среда, захранвайки се от захарта, която остава от храната, която ядем."

С други думи, диетата с ниско съдържание на захар всъщност може да бъде полезна за вашето устно здраве, тъй като в устата има по-малко бактерии. Когато става въпрос за миризми и кетони, устата не е проблемът. Тъй като кетозата идва дълбоко отвътре, а не от устата, водата за уста и ментите вероятно няма да помогнат много. Някакви професионални съвети от д-р Aldredge? Той призовава тези, които не консумират въглехидрати, да пият много вода, да дъвчат листа от прясна мента, семена от копър и да използват венци без захар.

Или просто можете да спрете да се интересувате какво мислят другите за вашия лош дъх и да ядете храна, която ви кара да се чувствате добре.