Ванеса Хъджънс е популярна актриса, която трябваше да напълнее за филма, Gimme Shelter (2013). Тя отслабна доста бързо, благодарение на правилната тренировка и диетичен план. Резултатите са толкова невероятни, че тя изглеждаше по-добре от всякога. Нека да разберем плана за тренировка и диета, който тя спазва, да знаем за нейната състезателна серия по време на тренировки и предпочитаното от нея оборудване за тренировка. Също така изследваме колко е уверена в собствената си кожа и защо смята, че не е перфектна.

Рутинна тренировка - издание 2017 г.

Тренировъчният режим на зашеметяващия се състои от SoulCycle, Пилатес и Йога. Тя посещава клас на SoulCycle два пъти всяка седмица и харесва силната музика. Тя смята, че класовете са подобни на танците, но без стреса да изглежда добре. Разкривайки своята конкурентна серия, тя каза, че обича да бъде сред хората, докато тренира, за да може да се състезава.

Музикалната мадама от гимназията също е склонна да се вози за учителите. Когато е отпред, тя се натиска по-силно и предлага енергията си на класа, което го прави печеливша ситуация. Тя посещава наистина ранните класове, защото често трябва да започне да снима в 5:15 сутринта. Тя също е голям фен на йога и смята, че това е голяма помощ за поддържане на форма. Това е по-скоро терапия за нея, отколкото просто метод за фитнес.

диетичен
Ванеса Хъджънс по клинове

Мотивация за тренировка

Когато тренира, роденият в Калифорния обича да носи спортни сутиени вместо тениски, защото виждайки тялото й, работи като мотиватор за нея.

План за диета

Диетичният план, който помага на безсилната звезда (2017-настояще) да изглежда толкова страхотно, се нарича Кетогенна диета. Следват го много други известни личности като Адриана Лима, Ким Кардашиян, Меган Фокс и т.н.

В този хранителен план се придържате към здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати и тя помага за поддържане на високи нива на енергия през целия ден. Ако Ванеса не получава високо съдържание на мазнини, тялото й задържа калориите. Тя вярва, че хората грешат, като мислят, че всички мазнини са лоши, някои от тях са отличен източник на енергия и храна. Диетичният й план включва и ежедневно приемане на авокадо. Диетичният й план също я кара да стои далеч от рафинираната захар и млечните продукти.

Тази диета помага на кафявооката красавица да има много енергия за захранване чрез тренировките, да остане активна през целия ден и метаболизмът й да работи правилно. 80 процента от калориите според този хранителен план са от мазнини.

Ванеса Хъджънс грабна комплект чаши за смути

Успех със загуба на тегло

Брюнетката красавица казва, че гореспоменатият диетичен план наистина работи за нея, тъй като е загубила около 10 кг за около месец.

Диета снизхождение

Когато певицата е в настроение да се отдаде, тя има всякакви храни като рамен. Тя поддържа по един забавен хранителен ден всяка седмица. Тя също е почитател на сьомга на скара с круша, авокадо, зеленина и семена от нар, която получава от гурме кафе-пекарна, разположена в езерото Толука в Лос Анджелис.

Да се ​​гордея с коя е тя

Вани се гордее с това, което е и не позволява на никой друг да решава какво намира за красиво. Но тя не винаги е била толкова горда със себе си. Тя беше малко срамежлива като момиче, но преодоля това. Никога не се е чувствала зле нито за себе си, нито за тялото си (както много от нас), защото майка й я е научила да обича себе си и да цени коя е тя.

Ванеса Хъджънс мига корема си

Не е перфектно

Хъджънс също отрича, че е перфектна. Според нея никой не е перфектен. Хората просто трябва да приемат това и да спрат да се сравняват с другите. Бог прави човек такъв, какъвто е, с причина и вие трябва да се научите да го прегръщате.

Тайните на тренировките и диетата на Ванеса Хъджънс 2018 г.

Както всичко останало, тайните на Ванеса за тренировки и диети се променят с времето. Наскоро тя обясни защо прави някои упражнения и защо наблюдава какво яде. Ванеса също разля боб за това защо има ниска поддръжка и на какви храни не може да устои.

Тайни за тренировки 2018

За да поддържа тялото си готово за коачела, красавицата обича да се придържа към стабилна рутинна тренировка, а не към строга диета. Тренировките, които работят за нея, включват йога, тъй като тя помага да се поддържа здрав разум, пилатес, тъй като помага за тонизиране и удължаване и въртене като предпочитан кардио метод.

Диетични тайни 2018

Въпреки че зашеметяващият обича да тренира, вместо да контролира диетата си твърде строго, тя наблюдава какво яде и го контролира по-строго преди фотосесия. Тя казва, че причината за този контрол е, че нейният тип тяло е такъв, който доста лесно напълнява.

Ванеса Хъджънс, носеща блясъци по лицето си в селфи от април 2018 г. (Ванеса Хъджънс/Instagram)

Диета снизхождение

Тринадесетте (2003) актрисата обича да се придържа към диета без въглехидрати преди фотосесия. Когато може да си позволи да бъде малко снизходителна с диетата си, тя обича да пие, тестени изделия и рамен. Докато се отдава, тя не си позволява да се чувства виновна, защото Живееш само веднъж.

Източник на мазнини

Нейният предпочитан източник на мазнини е да има цяло авокадо, защото се нуждае от високо съдържание на мазнини. Ако тя няма достатъчно мазнини, тялото й задържа калории, което често води до нежелано наддаване на тегло.

Ниска поддръжка

Звездата от поредицата за музикални филми в гимназията казва, че едва наскоро е осъзнала, че не поддържа ниски разходи. Преди си мислеше, че ще й трябват много неща, свързани с красотата, за да се чувства добре, но сега тя осъзна, че не се нуждае от много от това, защото е уверен човек и не се нуждае от нищо друго, за да потвърди това като стига да се чувства добре със себе си. Един от инструментите, които тя използва, е коректор, тъй като й помага да скрие лоши места и да се чувства по-добре за себе си.

Кои упражнения помагат кога

Певческото усещане също хвърля светлина върху това кои упражнения работят най-добре за нея. Говорейки за това защо тренировките й помагат, тя казва, че те са като движеща се медитация за нея. Те й помагат да поддържа връзка с тялото си, да се чувства стройна, женствена и най-важното - силна.

Ако е в диво настроение, тя предпочита клас на Душевен цикъл, но ако трябва да се концентрира, ще вземе лечебен йога клас. Ако се нуждае от удължаване, тя избира сесия по пилатес и ако е в настроение да се забавлява, отива на въздушни коприни. В случай, че иска да бъде навън, тя отива на поход, тъй като това й помага да остане внимателна.

Ванеса Хъджънс през април 2018 г. (Ванеса Хъджънс/Instagram)

Да си благодарен

Друго нещо, което поддържа Hudgens в здрав разум е, че тя е благодарна. Благодарна е за работата си, способността да работи колкото си иска. Също така й е лесно да остане центрирана и заземена. Нещо, което я подкрепя, е чаша вино като каберне совиньон, което предполагаме, че има след дълъг и изпитателен ден. (Е, кой не обича някоя страхотна напитка след дълъг ден, смятаме, че всички я заслужаваме от време на време, няма ли да се съгласите?)