alanwest09872
Златен член
Искам да започна с това, че това не е фалшивата диета на Аткинс. Беше моето, че не прочетох правилния начин за спазване на диетата на Аткинс. От тази история, ако някой някога опита диетата на Аткинс, не забравяйте да я прочетете, преди да я опитате. Вижте мислех, че диетата на Аткинс е изцяло протеин/мазнина и 0 въглехидрати.
Така че в продължение на 3 дни не ядях нищо освен яйца и пържола от риби и всички протеинови и мастни продукти. На третия ден започнах да се чувствам наистина гаден. В крайна сметка повръщах няколко пъти. Аз говоря от време на време. Вижте как тялото без въглехидрати преминава в кетоза. Вижте, трябва да отидете в малко кетоза, но разкъсването на кетозата е много лошо, както разбрах. Дори не можех да ходя, без да ми стиска напълно гаденето. Дори мисълта да ям още една пържола ме разболя. Сега съм на третия почивен ден на диета и все още ми е гадно. Не мога да правя нищо, свързано с тренировка, защото всеки път, когато си изпомпвам кръвта, се разболявам супер.
Така че това е моята история за диетата на Аткинс. Както казах, че вината не е в диетите, тя е изцяло моя, защото вярвах на слуховете за диетата, вместо всъщност да я чета. Така че, ако някой някога изпробва диетата на Аткинс, уверете се, че първо сте си направили домашните, преди да я опитате. Ако не го направите, ще съжалявате в дългосрочен план. Ще кажа, че освен насуа диетата наистина работи. Изпуснах 5 кг за 2,5 дни. Всичко беше в теглото на водата (защото така започва диетата)
Не виждам как хората могат да оцелеят с изтръгнато месо (преди 100 години). Хората нямаха почти никакви въглехидрати, тогава трябваше да са супер болни, за да има стомах. Може би просто бяха свикнали. Искам да кажа, че няма почти никакви въглехидрати, за да започнем с това, че тялото може вече да е свикнало с него.
Знам, че някои хора ще ме наричат идиот, но мислех, че е необходимо да разкажа тази кратка история, защото не искам никой друг да преживява това, което току-що преживях. По-лошо е от това да има тежък грип. В този момент неговото дразнещо е, защото минаха 3 дни и тялото ми все още не се нормализира. Все още получавам вълни от науса.
dlock13
Платинен член
Как изглеждаше типичното хранене за вас? Искам да кажа, когато казвате, че сте яли яйца, ребра, протеини и мазнини? Честно казано, не знам много за Аткинс и знанията ми за тях са толкова, колкото вашите преди да ги прочетете. Просто го играя на ухо.
От доста време имам нужда да се подлагам на диета, само защото качих толкова много килограми и ако отне 3 дни, за да отслабнете с 5 кг, въпреки че беше вода, мога да си представя, че е относително успешна.
Може ли някой/вие да разкриете повече информация за диетата на Аткинс?
alanwest09872
Златен член
Отидете на
http://www.atkins.com/Program/ProgramOverview.aspx
Те имат всички фази на диетата на Аткинс. използвайте и форумите, в които има много хора, които могат да ви помогнат. Там тези, които ме научиха на всички грешни неща, които правех. Ако го направите, уверете се, че го правите по правилния начин, иначе ще съжалявате. Бъдете готови за малко гадене от кетозата. Ако го направите правилно, ще получите малко гадене само за 2-3 дни. Те казват, че това е все едно хората да казват грип.
бъдете готови да пикаете много. Искам да кажа истински много. Като на всеки 20 минути.
През първите 2 седмици ще свалите 10-15 фунта. Ако не и повече. Ако го направите правилно, надяваме се, че няма да се разболеете като мен
Храненето изглеждаше (имайте предвид, че го направих по грешен начин)
а. Яйца със сирене върху него.
б. Рибешка пържола за обяд
° С. Пиле или пържола за вечеря. Без картофи и тук продължавах да бъркам, продължавах да прескачам зеленчука. Трябва да си набавяте 20 грама въглехидрати на ден от зеленчуци. Те имат пълен списък на гледката, която изброих по-горе.
д. Пържола за лека закуска.
д. Можете да получите разкош за добавка на захар, тъй като има 0 въглехидрати, но трябва да приемате само по малко всеки ден. Те имат цялата информация по-горе в гледката, изброена по-горе.
Тедродай
Златен член
Да Аткинс е НИСКИ въглехидрати, не НУЛА въглехидрати, диета.
Ъъъ. не. Вашето тяло има толкова много вода по основателни причини. По дяволите, тялото ви може да се отърве от толкова много за един ден. Веднага след като се върнете към всякакъв вид здравословна, здравословна диета, теглото на водата ще се върне веднага. Той загуби толкова много вода по няколко причини: 1) диетата на Аткинс произвежда много отпадъчни продукти, които трябва да отделите през бъбреците, т.е. уриниране и има толкова много неща, от които да се отървете, има диуретичен ефект (важно е да пиете достатъчно вода, за да позволите на тялото ви да продължи да отделя и тези отпадъци и да не се дехидратира); 2) той изчерпа запасите си от гликоген (как тялото ви съхранява глюкоза) в тялото, което освобождава вода.
Вие не правите никаква услуга на бъбреците, като ги принуждавате да работят извънредно.
Не препоръчвам диетата, но всеки, който иска да прави Аткинс: следвайте съвета на бедняка и прочетете, и моля, не свързвайте загубата на тегло с успешна загуба на тегло.
shortylickens
Няма доживотно
shortylickens
Няма доживотно
Как изглеждаше типичното хранене за вас? Искам да кажа, когато казвате, че сте яли яйца, ребра, протеини и мазнини? Честно казано, не знам много за Аткинс и знанията ми за тях са толкова, колкото вашите преди да ги прочетете. Просто го играя на ухо.
От доста време имам нужда да се подлагам на диета, само защото качих толкова много килограми и ако отне 3 дни, за да отслабнете с 5 кг, въпреки че беше вода, мога да си представя, че е относително успешна.
Може ли някой/вие да разкриете повече информация за диетата на Аткинс?
Наистина трябва да прочетете книгата, защото има много хора, които смятат, че знаят каква е диетата и наистина не. Тогава те говорят глупости за това и никога не се притесняват да научат правилния начин, защото смятат, че това не е важно.
Можете да вземете използвано копие от Amazon за 3 долара. Не предлагам да го започнете, но поне бъдете запознати. И не разчитайте на хората тук за информация, защото те обикновено я грешат.
Не на последно място е частта „всички мазнини и месо“. Това е лъжа.
Можете да бъдете вегетарианец и все пак да правите диетата на Аткинс.
alanwest09872
Златен член
Наистина трябва да прочетете книгата, защото има много хора, които смятат, че знаят каква е диетата и наистина не. Тогава те говорят глупости за това и никога не се притесняват да научат правилния начин, защото смятат, че това не е важно.
Можете да вземете използвано копие от Amazon за 3 долара. Не предлагам да го започнете, но поне бъдете запознати. И не разчитайте на хората тук за информация, защото те обикновено я грешат.
Не на последно място е частта „всички мазнини и месо“. Това е лъжа.
Можете да бъдете вегетарианец и все пак да правите диетата на Аткинс.
M0oG0oGaiPan
Диамантен член
alanwest09872
Златен член
nanette1985
Диамантен член
Ако току-що на случаен принцип сте започнали да ядете протеини/мазнини и нула въглехидрати, не сте били на Аткинс.
Аз съм диабетик и ям ултра ниско съдържание на въглехидрати, под 50 на ден - което работи, за да поддържа кръвната ми захар ниска и стабилна. Аз също не съм на Аткинс - но съм много по-близо от теб .
Никога не съм отслабвал с ниско съдържание на въглехидрати, но за начало не съм с наднормено тегло и съм на инсулин, което влияе на това. Повечето хора го правят, много хора го намират за доста ефективно.
Тялото определено трябва да премине от въглехидрати към нисковъглехидрати - има начини да стигнете до там, които не са толкова неудобни .
Забавлявайте се, направете проучване, бъдете здрави и успех с отслабването.
brad310
Старши член
През първите 2 седмици ви се разрешават до 20 въглехидрати на ден. толкова фактор, че когато планирате храненията и закуските си. Опаковка фъстъци има около 6 грама. Резен сирене и малко сандвич месо има няколко или три.
Въпреки това, не трябва да имате нужда, тялото ви е било създадено да работи в кетоза, защото ранният човек не е бил изложен на сладки храни през цялата година и е разчитал на месо и ядки. Когато са намерили плодове, те не са имали същия грим като сегашните плодове по отношение на захарта.
Отнема ми около 3 пълни дни, за да вляза в кетоза и забелязвам малко слабост, но разбирам защо се случва, така че не се паникьосвам и минава.
Това, което трябва да удвоите, е приемът на вода. Също така се уверете, че сте на мултивитамини, тъй като вече не получавате много от това. Водата ще помогне да се запази главоболието, ставите да се смажат и да се сведе до минимум запекът. Чувствам се блокиран и мога да измина няколко дни, без да правя номер 2.
Честно казано мисля, че болестта ви се дължи повече на хидратация или витамин, отколкото на всичко друго. Тук говорим само за 3 дни. можете да отидете с нулева храна за този дълъг FFS и все пак да оцелеете, стига да пиете много вода.
killster1
Диамантен член
Не съм на сродни, но се опитвам да получавам ниско съдържание на въглехидрати . изрязвам хляб, но все пак хапвам крекери понякога . ям много моркови, извара обезмаслена риба риба риба пилешка пържола и твърдо сварени яйца . Понякога аз яжте настъргана пшеница (която има тонове въглехидрати) ((имам около 20 кутии, които я хапвах всеки ден за закуска LOVE IT), сега обезмасленото кисело мляко с медени боровинки и банани за закуска или обезмаслена извара и същото.
Чудя се колко здравословно е за мен да ям толкова обезмаслена извара . Купувам около 25 долара от нея на седмица (като 12 вани в walmart)
аз стигам до 199-202 обикновено, като правя силни лифтове с някои екстри в края, тъй като силните лифтове изглежда не са достатъчни . (3 комплекта от 3 джиз тахта като 30 минути върхове)
Пийте тонове и тонове кристален лайт, всеки има препоръки за моята диета, нека ми каже . аз правя през ден риба тон и сьомга. тъй като рибата тон е чист живак
nanette1985
Диамантен член
Не съм на сродни, но се опитвам да получавам ниско съдържание на въглехидрати . изрязвам хляб, но все пак хапвам крекери понякога . ям много моркови, извара обезмаслена риба риба риба пилешка пържола и твърдо сварени яйца . Понякога аз яжте настъргана пшеница (която има тонове въглехидрати) ((имам около 20 кутии, които я хапвах всеки ден за закуска LOVE IT), сега обезмасленото кисело мляко с медени боровинки и банани за закуска или обезмаслена извара и същото.
Чудя се колко здравословно е за мен да ям толкова обезмаслена извара . Купувам около 25 долара от нея на седмица (като 12 вани в walmart)
аз стигам до 199-202 обикновено, като правя силни лифтове с някои екстри в края, тъй като силните лифтове изглежда не са достатъчни . (3 комплекта от 3 джиз тахта като 30 минути върхове)
Пийте тонове и тонове кристален лайт, всеки има препоръки за моята диета, нека ми каже . аз правя през ден риба тон и сьомга. тъй като рибата тон е чист живак
Крекерите са въглехидрати
морковите са въглехидрати
изварата е относително ниско съдържание на въглехидрати, не получавайте нискомаслени или обезмаслени неща
как готвите вашата риба/пиле/пържола/яйца?
(аз също обичам настъргана пшеница, много ми липсва)
обезмасленото кисело мляко има въглехидрати, избягвайте го, прочетете етикетите за броя на въглехидратите
медът е захар: въглехидрати
боровинките са сравнително нисковъглехидратни
бананите имат въглехидрати
кристал лайт в умерени количества вероятно е добре, въпреки че някои хора имат проблеми с него. внимавайте, някои вкусове имат въглехидрати
рибата тон не е ЧИСТ живак, но е добре да го ограничите.
Забелязвам отчетлива липса на зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати?
JumBie
Златен член
alanwest09872
Златен член
През първите 2 седмици ви се разрешават до 20 въглехидрати на ден. толкова фактор, че когато планирате храненията и закуските си. Опаковка фъстъци има около 6 грама. Резен сирене и малко сандвич месо има няколко или три.
Въпреки това, не трябва да имате нужда, тялото ви е било създадено да работи в кетоза, защото ранният човек не е бил изложен на сладки храни през цялата година и е разчитал на месо и ядки. Когато са намерили плодове, те не са имали същия грим като сегашните плодове по отношение на захарта.
Отнема ми около 3 пълни дни, за да вляза в кетоза и забелязвам малко слабост, но разбирам защо се случва, така че не се паникьосвам и минава.
Това, което трябва да удвоите, е приемът на вода. Също така се уверете, че сте на мултивитамини, тъй като вече не получавате много от това. Водата ще помогне да се запази главоболието, ставите да се смажат и да се сведе до минимум запекът. Чувствам се блокиран и мога да измина няколко дни, без да правя номер 2.
Честно казано мисля, че болестта ви се дължи повече на хидратация или витамин, отколкото на всичко друго. Тук говорим само за 3 дни. можете да отидете с нулева храна за този дълъг FFS и все пак да оцелеете, стига да пиете много вода.
Старши член
Искам да започна с това, че това не е фалшивата диета на Аткинс. Беше моето, че не прочетох правилния начин за спазване на диетата на Аткинс. От тази история, ако някой някога опита диетата на Аткинс, не забравяйте да я прочетете, преди да я опитате. Вижте мислех, че диетата на Аткинс е изцяло протеин/мазнина и 0 въглехидрати.
Така че в продължение на 3 дни не ядях нищо освен яйца и пържола от риби и всички протеинови и мастни продукти. На третия ден започнах да се чувствам наистина гаден. В крайна сметка повръщах няколко пъти. Аз говоря от време на време. Вижте как тялото без въглехидрати преминава в кетоза. Вижте, трябва да отидете в малко кетоза, но разкъсването на кетозата е много лошо, както разбрах. Дори не можех да ходя, без да ми стиска напълно гаденето. Дори мисълта да ям още една пържола ме разболя. Сега съм на третия почивен ден на диета и все още ми е гадно. Не мога да правя нищо, свързано с тренировка, защото всеки път, когато си изпомпвам кръвта, се разболявам супер.
Така че това е моята история за диетата на Аткинс. Както казах, че вината не е в диетите, тя е изцяло моя, защото вярвах на слуховете за диетата, вместо всъщност да я чета. Така че, ако някой някога изпробва диетата на Аткинс, уверете се, че първо сте си направили домашните, преди да я опитате. Ако не го направите, ще съжалявате в дългосрочен план. Ще кажа, че освен насуа диетата наистина работи. Изпуснах 5 кг за 2,5 дни. Всичко беше в теглото на водата (защото така започва диетата)
Не виждам как хората могат да оцелеят с изтръгнато месо (преди 100 години). Хората нямаха почти никакви въглехидрати, тогава трябваше да са супер болни, за да има стомах. Може би просто бяха свикнали. Искам да кажа, че няма почти никакви въглехидрати, за да започнем с това, че тялото може вече да е свикнало с него.
Знам, че някои хора ще ме наричат идиот, но мислех, че е необходимо да разкажа тази кратка история, защото не искам никой друг да преживява това, което току-що преживях. По-лошо е от това да има тежък грип. В този момент неговото дразнещо е, защото минаха 3 дни и тялото ми все още не се нормализира. Все още получавам вълни от науса.