Упражненията са показани в многобройни проучвания за подобряване на телесния състав чрез намалено затлъстяване и подобрен контрол на теглото. Повишената чиста маса причинява повишено изгаряне на калории. Мускулите изгарят над 90% от калориите, които хората консумират. Мускулите имат специални ензими, които позволяват изгарянето на големи количества калории за кратки периоди. Както упражненията, така и излагането на топлина причиняват топлинен шок и оксидативен стрес (генериране на O2 - и H2O2). Както упражненията, така и излагането на топлина също насърчават биогенезата на митохондриите, което също води до повишена чиста телесна маса. Доказано е, че хипертермичното кондициониране тройна синтеза на BDNF и допълнителни проучвания показват, че BDNF е важен за термогенезата (способността на клетките да изгарят мазнини, за да произвеждат топлина) и за контролиране на апетита и ситостта.

мазнини

Изследване, публикувано през 2003 г. (1), докладва резултатите от двуседмичната сауна терапия за десет пациенти със затлъстяване. Проучването показа, че както телесното тегло (84 кг до 82 кг), така и телесните мазнини (41% до 37%) значително намаляват.

(1) Biro S, Masuda A, Kihara T, Tei C., Клинични последици от термичната терапия при заболявания, свързани с начина на живот, Exp Biol Med (Maywood). 2003 ноември; 228 (10): 1245-9.

APL (American Performance Labs) е изследователска група, посветена на събирането, анализа и разпространението на публикувани изследвания и статии за науката за хипертермия и различните приложения, технологии и протоколи за използването на хипертермично кондициониране.