Споделянето е загриженост!
Колко говеждо трябва да ям на говеждо и масло бързо?
Получавам този въпрос отново и отново. "Колко говеждо трябва да ям на говеждо и масло бързо?"
Искам да започна, като ви кажа, че абсолютно не е нужно да проследявате номерата си, ако първоначално не сте от хората, които обичат да ги проследяват. Предизвикателството Beef and Butter Fast ™ е създадено, за да ви помогне да преодолеете щанда за отслабване на кетогенната диета по ЛЕСЕН начин. Наистина е трудно да се преяде, когато се придържате към този план. Приемът на мазнини, който консумирате, ще ви накара да се почувствате сити! Всъщност повечето хора са изненадани колко пълни се напълват. Чувам повече пъти, отколкото не, те не могат да довършат ястията, които са планирали, просто защото не са гладни. Това е красотата на този план!
Сега, ако сте от хората, които обичат да проследяват вашите макронутриенти (макроси), това би трябвало да помогне за изясняването на въпроса „Колко говеждо месо трябва да ям на предизвикателството за бързо говеждо и масло ™?“
Този отговор ще зависи от вашите макро изчисления. Ето кратко видео, което ще ви преведе през стъпка по стъпка в процеса на изчисляване на вашите собствени макроси:
Как да изчислите вашите макронутриенти
Можете да видите екранна снимка на всеки от 4-те дни, в които направих първия си говеждо и бързо масло ™ с моя инструмент за проследяване на храна тук: https://www.isavea2z.com/how-to-break-a-weight-loss-stall -на кетогенната диета /
Примери за бързо хранене с говеждо и масло ™ Примери за печат
Също така създадох меню за Примерни планове за хранене на говеждо и масло ™, така че да можете да разгледате собствените си калории, за да определите колко говеждо трябва да ядете по този бърз начин. Не забравяйте, че не трябва да се придържате само към говеждото и маслото. Ние имаме Списък с заместители за бързо и говеждо месо ™ също! Ще използвате приложение за проследяване на храна, за да изчислите всички заместители, така че да можете да останете възможно най-близо до калориите си, когато правите 4-дневния пост.
Изтегли
Можете да изтеглите този пример за план за хранене с бързо говеждо и масло ™ Пример за печат тук: Примери за план за бързо хранене с говеждо и масло
Ето как изглежда това изтегляне:
Присъединете се към едно предизвикателство Fast Beef Fast ™ в нашата частна Facebook група тук:
- Колко протеин има в четири унции говеждо месо, което е 70 процента постно здравословно хранене SF Gate
- Как USDA прецака американската диета - и ме лиши от толкова много вкусно масло
- Колко бърза храна прави U
- Вземете електронна книга Основното ръководство за диета на Дюкан Революционният и бърз план за отслабване с
- По-здравословно ли е масло от маслото Ползите за здравето от Ghee