Публикувано на 22 ноември 2013 г. - Последна актуализация на 9 ноември 2020 г.

стрес

От преди или много години знаем, че високите нива на кортизол, които са резултат от хроничен стрес, могат да бъдат свързани с увеличаване на теглото. И все пак този тип наддаване на тегло обикновено не е свързано с преяждане.

Разбира се, някои жени може да ядат повече, за да получат прилив на енергия, когато се чувстват уморени и раздразнени, но когато стресът е без контрол и надбъбречните жлези (реагиращите на стреса на тялото) са извън баланса, всъщност няма значение как много калории, които приемаме!

Независимо дали ядете много или малко по време на стресови ситуации, тялото ви преминава в режим на оцеляване и съхранява мазнини - реакция на задържане, когато хората са били трудни за намиране на храна. Това означава, че ставаме устойчиви на загуба на тегло - защото тялото няма да освободи този резерв от мазнини, докато стресът, който е задействал съхранението на мазнини, изчезне или намалее.

Три начина, по които стресът е свързан с напълняването

Когато разглеждат връзките между стреса и наддаването на тегло, изследователите заключават, че с течение на времето освобождаването на стресови хормони, като кортизол, може да направи три основни неща, за да предизвика напълняване:

Нивото на енергия също е ключов компонент на надбъбречния дисбаланс. Когато енергията ви е ниска, е по-вероятно да направите нездравословен избор на храна и да имате по-малко желание да излизате и да спортувате. Но е важно жените с надбъбречен дисбаланс да ядат здравословни храни, за да поддържат енергията си през целия ден и да положат усилия да намалят стресовото бреме върху телата си. Това ще помогне да се създадат условия за естествено, трайно отслабване.

Освободете упоритото тегло, като балансирате хормоните на стреса

Можете да улесните тялото си от задържане на излишни килограми, като поддържате надбъбречните жлези, които са отговорни за справяне със стреса и освобождаване на кортизол. Най-добрите начини за възстановяване на надбъбречните жлези включват:

  • Коригиране на хранителните ви навици. Ако виждате мазнините като ваш хранителен враг, предлагаме ви да разгледате по-отблизо приема на въглехидрати. Много жени заместват мазнините с алтернативи с високо съдържание на прости въглехидрати, които допринасят за инсулинова резистентност и наддаване на тегло. Опитайте се да ограничите приема на въглехидрати до 16 грама на всяко хранене и 7 грама на закуска
  • Намиране на методи за култивиране на спокойствие. Стресът във всички форми може да допринесе за надбъбречния дисбаланс. Дори неща, за които може да не се сетите, като например да сте постоянно в движение. Ето защо е толкова важно да отделяте време за себе си и за s-l-o-w d-o-w-n.
  • Използване на фитотерапевтични билки за балансиране на реакцията на стреса на тялото ви. Дори когато не можете да промените стреса в живота си, можете да помогнете за намаляване на ефекта му върху теглото и цялостното ви здраве с балансиращи хормоните билки. Например, корен от астрагал, сибирски женшен, родиола и кордицепс помагат за повишаване на енергията и облекчаване на симптомите на стреса на тялото ви.

Нашият пакет за резистентност към отслабване обединява всичко, за да ви помогне да премахнете стреса и да отслабнете завинаги. Нашият подход включва планове за хранене и конкретни насоки за балансиране на надбъбречните жлези. По-специално, ние ви показваме какво да ядете, а също и кога да ядете - защото времето на хранене и хранителните вещества е ключов фактор, който помага за нулирането на надбъбречните жлези. Ние също така предлагаме нашия ексклузивен Adaptisol, формулиран с помощта на най-новите изследвания на фитотерапията, за да се намалят негативните странични ефекти на стреса, като умора, ниска енергия и усещане за „мъгла“. Промяната в начина, по който тялото ви реагира на стрес, може да промени всичко, когато трябва да загубите излишни килограми и ние сме тук, за да ви улесним.

1 Adam, T., & Epel, E. 2007. Стрес, хранене и система за възнаграждение. Физиол. Behav., 91 (4), 449–458. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17543357 (достъп до 03.04.2009).

Torres, S., & Nowson, C. 2007. Връзка между стреса, хранителното поведение и затлъстяването. Хранене, 23 (11–12), 887–894. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17869482 (достъп до 03.04.2009).

Gluck, M. 2006. Стрес отговор и разстройство на преяждане. Апетит, 46 (1), 26–30. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16260065 (достъп до 03.04.2009).

Gluck, М., et al. 2004. Отговорът на кортизол при стрес положително корелира с централното затлъстяване при затлъстели жени с разстройство от преяждане (BED) преди и след когнитивно-поведенческо лечение. Ан. Ню Йорк акад. Sci., 1032, 204–207. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15677411 (достъп до 03.04.2009).

Pasquali, et al. 1998. Пулсираща секреция на ACTH и кортизол при жени в пременопауза: Ефект от затлъстяването и разпределението на телесните мазнини. Clin. Ендокринол. (Oxf.), 48 (5), 603–612. URL (резюме): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9666872 (достъп до 03.05.2009).

2 Dallman, М., et al. 2003. Хроничен стрес и затлъстяване: нов поглед към „комфортната храна“. PNAS, 100 (20), 11696–11701. URL: http://www.pnas.org/content/100/20/11696.full (достъп до 03.02.2009).

M-Boost дава на метаболизма ви
естествена подкрепа, от която се нуждае

  • С растителни съставки, които помагат да се предотврати съхранението на мазнини
  • Включва ключови минерали за чиста телесна маса и витамини от група В за енергия
  • Съдържа Meratrim® за да увеличите процесите на изгаряне на мазнини в тялото ви

Добавете тази изключителна метаболитна формула към вашия режим за отслабване.