HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

hula

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Джен Мур
Възраст: 31
Височина: 5'5 "
Преди тегло: 288 паунда

Как го получих: Съпругът ми Кийт и аз бяхме със сериозно наднормено тегло през повечето животи. Станахме болезнено затлъстели след сватбата ни през 2001 г. Поддържахме нездравословни хранителни навици и се хранехме, за да се справяме с емоционалните си проблеми. Хранехме се, защото ни беше скучно, ядохме безсмислено и ядохме каквото и да било, когато и да било.

И двамата бяхме опитвали диети в миналото; Бях кралицата на йо-йо диетите. Просто не се получи.

До точката на пречупване: През септември 2009 г., докато бях в местния увеселителен парк с дъщеря ми, бях помолен да сляза с кола, тъй като не успях да закрепя предпазния лост над изпъкналия си корем. Унижен, заведох дъщеря си на поредната разходка, само за да бъде наречен от „тийнейджър крава“ от тийнейджърския виенски оператор. Стига беше достатъчно! Бях уморен от подигравки и дискриминация заради теглото ми. Толкова много исках да бъда положителен и здравословен модел за подражание на моята красива млада дъщеря. Онзи ден обещах да се върна в тематичния парк с детето си на следващата година - този път като по-здрава, по-стройна, гореща майка!

Как го загубих: Няма тайна за отслабването. Не мога просто да взема шоколадов млечен шейк и да го взема сега! Имам пристрастяване към храната. Не бихте казали на алкохолик да вземе питие след 10 години отрезвяване. Управлявам разумно състоянието си и става все по-лесно да взема здравословен избор.

Открих, че е много психическо, а не физическо нещо да поддържам себе си в отлична форма. Физическата част беше относително лесна и теглото спадна за малко време. Храната е без значение. Това е здравословна промяна в начина на живот, а не диета. Трябва да съм здрав до края на живота си.

Имам план за хранене, но без ограничения. Все още ходя в Starbucks. Но вместо 900-калорична напитка, аз разделих кльощавото си Фрапучино със съпруга си. Все още ям десерт, но на порции.

Обем на всяко хранене с зеленчуци. С Кийт не броим калории от плодове или зеленчуци. Ако сме гладни, посягаме към плодовете/зеленчуците. Хубава свобода е да хвърляте толкова много в купа. Ям много грозде! Те са любимата ми закуска. Някога безсмислено ядях и гледах телевизия, или ядох и четях книга. Този синдром „ръка в уста“ беше освобождаване от стрес. Вместо да ям чипс, сега ям грозде и знам, че ще остана здрав. Дори все още имам пуканки на кино - това просто не е джъмбо размер за мен!

Сега се храним здравословно и се уверяваме, че и децата ни го правят. Ние отглеждаме вкусовите рецептори на нашите деца, за да харесват здравословни храни. Не искаме децата ни да затлъстяват и да страдат както ние толкова дълго. Упълномощаваме децата си да правят правилния избор на храна. Затлъстяването протича в нашето семейство. Никога не казваме думите „бяхме дебели“. Уверяваме се да използваме правилните думи около децата си. Бяхме нездравословни. Не успяхме да правим всички забавни дейности, които искахме да правим.

Обръщам се за препитание и преподавам много часове по Hoopnotica на седмица! Обръчът ми позволи да отслабна. Това имаше слабо въздействие и беше толкова лесно да се направи, когато бях затлъстял. Наистина е трудно затлъстелият човек просто да започне да тича като годен човек. Hoopnotica ми позволи да отслабна, да се забавлявам и да бъда здрав до края на живота си.

Започнах да се уча как да хулахуп от DVD с инструкции през септември 2009 г. Щях да отида до местния YMCA и да залагам малко кътче на корта, докато момчетата играеха баскетбол и се подмятаха. Отне ми повече от две седмици, само за да мога да поддържам обръча да се върти около кръста ми, но от първия ден усетих огромна разлика в основната си сила, увереност и енергия само от тренировката, свързана с отпадане, навеждане и вдигане обръчът. В рамките на три месеца загубих 40 килограма, придобих увереност и всъщност започнах да се наслаждавам на упражненията. Сега също допълвам обръчането си с малко кардио на машини и силова подготовка за мускулите си.

След тегло: 145 лири!

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: