CAMC ограничава посетителите за безопасността на нашите пациенти и персонал по време на COVID-19. Моля, прочетете преди да дойдете в болница за процедура или среща.
Центърът за отслабване на CAMC е национално акредитиран за бариатрична хирургия за възрастни и юноши.
Нашият подход към грижите
Когато теглото ви пречи на качеството на живот и сте готови да направите промяна, вижте експертите в CAMC. Нашият център за отслабване предлага повече от диети. Ние предлагаме цялостен и мултидисциплинарен подход, който да ви помогне да постигнете дългосрочно отслабване и да живеете по-здравословно.
Нашите решения варират от ранни консултации до разнообразни медицински и хирургични възможности за отслабване, включително подкрепа, след като постигнете целите си
Какво ни отличава
Подкрепа за вашето пътуване за отслабване
Загубата на тегло не е само загуба на килограми и инчове. Става дума и за възможността да се освободите от животозастрашаващите рискове за здравето, които съпътстват наднорменото тегло, включително диабет, високо кръвно налягане, увреждане на ставите, сънна апнея и депресия. Сега сме тук за вас и стига да имате нужда от нас през цялото ви пътуване за отслабване.
Акредитация
Центърът за отслабване на CAMC е национално акредитиран за бариатрична хирургия за възрастни и юноши. Нашият център е единственият MBSAQIP-акредитиран цялостен център в Чарлстън.
Специалисти за отслабване от Западна Вирджиния
Нашите бариатрични хирурзи са експерти в различни техники за отслабване.
- Групи за консултиране и подкрепа
- Операция на превключвател на дванадесетопръстника
- Стомашна байпас хирургия
- Достъп до фитнес зала
- Здрави деца Уелнес и управление на теглото
- LAP Band операция
- Медицинско отслабване
- Консултации за хранене и фитнес
- Орбера
- Персонализирани планове за грижи
- Ревизионна хирургия за отслабване
- Гастректомия на ръкава
Често задавани въпроси относно упражненията
Упражненията са важна част от отслабването, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква нова физическа активност. Ето някои често задавани въпроси относно упражненията.
Не. Първо се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е физическа активност, особено ако:
- Са над 35
- Са били неактивни за дълъг период от време
- Имате анамнеза за тютюнопушене
- Имате някакво минало/настоящо медицинско състояние
- Необичайна гръдна болка, болка в областта на лявата или средната част на гърдите, лявата врата, рамото или ръката по време на или непосредствено след тренировка
- Задух
- Замайване или объркване
- Загрявка
- Леко разтягане или работа с подвижност
- Упражнение (кардио/силови тренировки)
- Успокой се
- Леко разтягане или мобилност отново работят
* Загряването и охлаждането трябва да са с продължителност от 5 до 10 минути, за да се намали нараняването
Според позицията на Американския колеж по спортна медицина, „Подходящи стратегии за намеса за отслабване и предотвратяване на възстановяване на теглото за възрастни, " минималното количество от 2,5 часа седмично физическа активност с умерена интензивност може да има „значителни ползи за здравето“.
Американски колеж по упражнения Спортна медицина Насоки за упражнения:
Правете кардио с умерена интензивност 30 минути на ден, 5 дни в седмицата
Правете енергична кардио интензивност 20 минути на ден, 3 дни в седмицата
Правете 8 до 10 упражнения за силова тренировка, 8 до 12 повторения два пъти седмично
- Измервания на тялото: Измерете бедрата, кръста, ръцете и бедрото. Тъй като губите телесни мазнини, тези измервания ще намаляват постепенно.
- Пулс в покой: По-силното, по-ефективно сърце ще има по-нисък пулс в покой.
- Дрехи и бижута: Ако се опитвате да загубите телесни мазнини, може да забележите разхлабеност в дрехите си или в бижута като часовници или пръстени.
- Тегло: За съжаление това изглежда последното нещо, на което можем да разчитаме. Може да забележим намаляване на теглото само след като видим други подобрения в тялото си.
Не, ако започнете силови тренировки, няма да получите голям, обемист мускул. При вдигане на тежести ще станете по-силни и ще изградите мускули. Веднага ще започнете да виждате ползи.
Някои предимства на силовите тренировки включват:
- Увеличаване на мускулната маса (мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините).
- Упражненията за съпротива, като свободни тежести, машини за тежести или ленти за съпротива, могат да повлияят на костната маса, което може да помогне за предотвратяване на остеопороза.
- Силовите тренировки играят роля в превенцията на заболяванията. За 14-те милиона американци с диабет тип 2 силовите тренировки заедно с други промени в здравословния начин на живот могат да помогнат за подобряване на контрола на глюкозата.
- Силовите тренировки повишават нивата на енергия и подобряват настроението ви.
Факт е: Трябва да изгаряте повече калории, отколкото ядете и пиете, за да отслабнете. Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC), за отслабване това, което наистина има значение, е намаляването на калориите, които ядете и пиете. Въпреки това, упражненията се изплащат в дългосрочен план, като запазват килограмите. Изследванията показват, че редовното физическо натоварване е „единственият начин да се поддържа загуба на тегло“.
Важно е да имате предвид, че въпреки че изграждането на мускули е специфично за сайта, загубата на мазнини не е така. Изпълнението на упражнения, насочени към определен регион на тялото, не води до изгаряне на мазнини в тази конкретна област. Например, правенето на тонове коремни упражнения не води до загуба на мазнини в коремната област.
Ако искате да изгаряте мазнини, направете следните неща:
- Яжте калориен дефицит, за да отслабнете.
- Консумирайте добре балансирана диета с достатъчно протеини и пълнозърнести храни.
- Вдигнете тежести и станете по-силни, така че да запазите по-голяма част от мускулите, докато отслабвате и да губите по-голяма част от мазнините, докато отслабвате.
- Извършвайте дейности, които увеличават скоростта на метаболизма ви, така че да изразходвате повече калории и да постигнете по-голям калориен дефицит. (Пример: интервална тренировка с висока до умерена интензивност с гири, гребната машина или бягащата пътека.)
- Движете се повече.
Клекове
Едно от най-добрите упражнения е и едно от най-естествените (просто гледайте бебето да седи). Това движение работи на всички мускули в долната част на тялото, включително четирите, глутеусите и подколенните сухожилия. Той също така осигурява допълнителен удар за ядрото, тъй като се нуждаете от дълбоките си коремни мускули и гръб, за да изпълнявате това упражнение правилно.
Лицеви опори
Това е едно от най-добрите упражнения за горната част на тялото, защото работи с всичко от гърдите до гърба, ръцете и дори корема. Уверете се, че раменете ви се подреждат с китките и прибирате лактите си встрани (и не разпалвайте лактите си широко). Опитайте се да приберете гърдите и бедрата си възможно най-близо до пода, без да докосвате.
Дъски
Според Американския съвет по упражнения, упражнението с дъска е едно от първите десет упражнения за корем. Това упражнение е чудесен начин за изравняване на стомаха, укрепване на сърцевината и подобряване на издръжливостта на мускулите на гърба и стомаха. Укрепвайки сърцевината си, ще укрепите бедрата и тазовото дъно. Наличието на здрава сърцевина, мускули на стомаха и гърба ще доведе до подобрена стойка и може да помогне за предотвратяване на наранявания.
- Към вашето здраве Каква е причината за диетата за кръвна група за отслабване Колони - Остин
- Диня план за диня за отслабване през лятото Ползи за здравето на диня диня
- Какво трябва да направите, за да изпълните плановете си за отслабване - Диетични услуги на MediPlan
- Диетичният план на Optavia за отслабване и по-добро здраве
- Диетичният план на Optavia за отслабване и по-добро здраве