Хората са склонни да правят храната много сложна. Както споменах в по-ранна публикация, има повече фиксиране върху това, че храната е „свободна“ от неща, отколкото да бъде пълна с неща (т.е. важни хранителни вещества като протеини, витамин А, С, В, желязо, калций и т.н.).

И разбира се всички знаем, че захарта е зло (език в бузата) ....

Ха! Не го правете толкова сложно. Можете да храните семейството си с прости храни и да бъдете спокойни. Съставянето на здравословна храна включва 3 лесни стъпки:

  1. Изберете прясна храна от поне 3 групи храни, за да планирате храненето
  2. Намерете лесни рецепти, които ви харесват, на които можете да разчитате през натоварените дни (и нека си признаем, всички са заети)
  3. Запишете семейството да ви помогне (направете малко нарязване или подготовка, подредете масата, почистете, съхранявайте остатъците)

Вземете връх при скорошно хранене, което сложих на масата -

усложнени

Толкова просто и вкусно, добре балансирано и вкусно. Остатъците от пилешки гърди отидоха на салата или сандвич през следващите два дни за обяд.