рака

Никога не е късно да предприемете стъпки за подобряване на здравето си.

Независимо дали сте имали наднормено тегло или затлъстяване преди рак, или сте натрупали тегло по време или след лечението - управлението на теглото ви след диагноза рак е възможно.

Често срещани вярвания относно отслабването

Преди да бъдете диагностицирани с рак, може би вече сте изпробвали няколко начина за отслабване или увеличаване на физическата активност и сте открили резултатите обезсърчаващи.

Ето някои често срещани вярвания, които могат да попречат на хората с рак да водят по-здравословен начин на живот.

„ОПИТАХ ВСИЧКО И ПРОСТО НЕ МОГА ДА ОТСЛАБВАМ.“
Отслабването е предизвикателство. Може да почувствате, че сте се „провалили“, защото предишните опити за отслабване не са работили. Истината е, че просто още не сте намерили това, което работи за вас.

За много хора е по-лесно да отслабнат, когато имат структурирана програма, която предлага отчетност и подкрепа.

„ВРЕДАТА ВЕЧЕ Е НАПРАВЕНА.“
Никога не е късно да подобрите здравето си. Много проучвания показват, че хората, които избират здравословни храни и спортуват редовно, са изложени на по-малък риск от връщане на рака или от развитие на нов рак.

Освен това преминаването към по-здравословен начин на живот намалява риска от други медицински проблеми, като диабет и сърдечни заболявания.

„НАСИЛАВАМ СЕ НА ХРАНЕНЕТО И НЕ ИСКАМ ДА ИЗМЕНЯ ДИЕТАТА СИ. "
Все още можете да се наслаждавате на храните, които обичате, но с повече баланс.

Съсредоточете се върху яденето на храни, които са подхранващи, като същевременно намалите нехранителните храни с високо съдържание на калории и нездравословни мазнини. Дори малки намаления или промени в това, което ядете и пиете, могат да ви помогнат да отслабнете бавно с течение на времето.

Здравословна диета - здравословно тегло - здравословен начин на живот

Хранене

Храненето не се отнася само до калориите - там, където получавате калориите си, е от значение. Ако искате да подобрите здравето си, фокусирайте се върху храни, които са хранително плътни.

Има някои проучвания, които предполагат, че храненето по този начин може да помогне за предотвратяване и обръщане на много хронични заболявания, включително рак.

Физическа дейност

Аеробните упражнения и упражненията за сила могат да подобрят качеството ви на живот, да помогнат за намаляване на умората, намаляване на загубата на мускули и предотвратяване на натрупването на телесни мазнини. Физическата активност също е важна за управлението на теглото.

Поддръжка за промяна на поведението

За мнозина наднорменото тегло или затлъстяването е по-сложно, отколкото просто да ядат твърде много и да тренират твърде малко. Важно е да получите подкрепа, когато се опитвате да отслабнете.

Има много проучвания, които показват, че работата със специалист по отслабване/уелнес треньор може да ви помогне да направите промени в здравословния начин на живот и да се придържате към тях с течение на времето.

Цялостен подход за трайно отслабване - това не е диета ... това е начин на живот!

Какво ще стане, ако най-накрая можете да се научите как да отслабнете излишните килограми, които сте се борили едновременно, и да подобрите здравето си едновременно? Започнете по правилния път към трайно отслабване в новата ми електронна книга - регистрирайте се днес!