Доброто хранене и физическата активност са важни за пациентите с рак. Те не само могат да подобрят качеството ви на живот и дългосрочно оцеляване, те могат да ви помогнат да намалите шанса си за рецидив на рака и да управлявате по-добре страничните ефекти, свързани с някои лечения на рак.

рака

Хранене и управление на страничните ефекти по време на лечение на рак

Получаването на достатъчно калории и протеини, както и вземането на разумен избор на храна, са и двата важни аспекта на храненето по време на лечението на рака. Тъй като обаче всеки е различен, няма начин да разберете дали ще ви е трудно да се храните и ако да, колко лошо ще бъде.

Промените в хранителните нужди варират при пациентите. Понякога това се дължи на самия рак. В други случаи това се дължи на странични ефекти (например гадене, загуба на апетит) от лечението. Независимо от това, промени като тези могат да направят предизвикателство както да ядете, така и да ядете достатъчно.

Консумирането на здравословна и добре балансирана диета по време на лечението на рака може да ви помогне да се почувствате по-добре и да останете по-силни. Здравословната диета включва ядене и пиене, достатъчно за поддържане на хранителните вещества, от които тялото се нуждае, включително витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини. Освен това е важно да останете хидратирани. За повечето хора това включва диета, която се състои от:

  • Много плодове, зеленчуци и пълнозърнести хлябове и зърнени храни
  • Скромни количества месо и млечни продукти
  • Малки количества мазнини, захар, алкохол и сол

Хората с рак обаче се нуждаят от добро хранене. Това е така, защото болестта и лечението могат да повлияят на апетита ви, както и на способността на тялото ви да толерира определени храни и да използва хранителни вещества. Когато имате рак, може да се наложи да увеличите приема на калории и протеини. Това означава, че ще трябва да избирате висококалорични храни с високо съдържание на протеини възможно най-често, за да компенсирате всякаква хранителна загуба.

Хранителната терапия често се използва, за да помогне на пациентите с рак да поддържат здравословно телесно тегло, да поддържат здравината, да поддържат телесната тъкан здрава и да намаляват страничните ефекти както по време, така и след лечението.

Имайте предвид, че нуждите от калории по време на рак не са еднакви за всички. Фактори като вашето тегло, височина, наличие на странични ефекти, други медицински състояния и тип (и) на лечението на рака трябва да се вземат предвид при вземането на решение какво и кога да се яде.

Хранителната терапия често се използва, за да помогне на пациентите с рак да поддържат здравословно телесно тегло, да поддържат здравината, да поддържат телесната тъкан здрава и да намаляват страничните ефекти както по време, така и след лечението. Регистрираният диетолог (или диетолог) е важна част от здравния екип и може да работи с пациенти, техните семейства и останалата част от екипа за грижа за рака, за да помогне на пациента да управлява хранителните си нужди по време и след лечението на рака. Ако започнете да имате проблеми с храненето като загуба на апетит, сухота или възпаление на устата, гадене, повръщане, затруднено преглъщане, загуба на тегло или повишаване на теглото, запек или диария, кажете веднага на вашия екип за грижа за рака, така че.

Някои начини за извличане на най-много хранителни вещества от вашите храни и напитки, препоръчани от Националния институт по рака, могат да включват:

  • Яденето на няколко малки хранения и леки закуски през целия ден, вместо на три големи хранения, като се фокусира върху продукти, които са с високо съдържание на калории и протеини.
  • Яжте най-голямото си ястие, когато сте най-гладни.
  • Съсредоточете се върху яденето на храни, които звучат добре, докато не можете да ядете по-голямо разнообразие, дори ако това е едно и също нещо отново и отново. Можете също така да пиете заместител на течно хранене за допълнително хранене.
  • Пийте много течности, освен ако не ви е препоръчал друг медицински специалист. Стремете се да пиете 8 до 12 чаши течност на ден. Течностите могат да включват напитки като вода, бистър ябълков сок, бистри газирани напитки или слаб чай без кофеин.

Освен че обръщат внимание на това какво да ядат и колко да ядат, пациентите с рак трябва да обърнат внимание и на това как се обработва и приготвя храната. Пациентите с рак са изложени на по-голям риск да страдат от хранително заболяване поради отслабената им имунна система. Поради по-високия риск е важно през цялото време да се използват допълнителни практики за безопасност на храните.

Внимавайте да:

  • Измийте ръцете и повърхностите си, преди да боравите с храна.
  • Дръжте храните на необходимите им температури (горещи храни горещи, студени храни студени).
  • Оставете в хладилник остатъците веднага след хранене.
  • Отделете суровото месо и птиците от готовите за консумация храни.
  • Гответе храната на безопасни температури.
  • Изтрийте всички сурови плодове и зеленчуци с четка и вода, преди да ядете. Немитите пресни зеленчуци, включително маруля (салати), могат да ви изложат на по-висок риск от инфекция, тъй като е по-вероятно да съдържат вредни бактерии или вируси.
  • Храни, които не се изтриват лесно (напр. Плодове), трябва да се накиснат във вода и след това да се изплакнат.
  • Храните с грапави външни повърхности и кори трябва да се изтъркат с четка и вода, преди да ги нарежете.
  • Избягвайте суров мед, мляко и плодов сок и вместо това изберете пастьоризирани версии.
  • Когато ядете навън, избягвайте салатни барове; суши; и сурово или недопечено месо, риба (включително черупчести), птици и яйца - тези храни са по-склонни да съдържат вредни бактерии.

Не забравяйте да се консултирате с вашия онколог или диетичен съветник, ако имате някакви въпроси относно безопасността на определени храни. Когато е несигурно, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) препоръчва „да го изхвърлите, когато се съмнявате“.

За допълнителна информация относно често срещани проблеми с храната, предизвикани от лечението на рак, как да се справите с тях и рецепти, които могат да ви помогнат да задоволите хранителните си нужди, изтеглете брошурата на Националния институт по рака Съвети за хранене: Преди, по време и след лечение на рак.

Упражнение за управление на странични ефекти, свързани с лечението

В миналото на пациентите с рак често им е било казано от лекарите да си почиват и да намалят физическата си активност. Нови изследвания обаче показват, че физическата активност може да има благоприятни ефекти върху няколко аспекта на рака за пациентите и оцелелите - по-конкретно, наддаване на тегло, качество на живот, рецидив или прогресия на рака и прогноза (вероятност за оцеляване). Може да помогне и при странични ефекти, като умора, безпокойство и стрес, които често се наблюдават по време на лечението.

Липсата на физическа активност може да доведе до загуба на телесна функция, мускулна слабост и намален обхват на движение. Поради това много екипи за грижа за рака призовават пациентите си да бъдат възможно най-физически активни както по време на лечението, така и след него.

Редовното упражнение по време на лечение на рак може да помогне по различни начини, които могат да включват:

  • Контролиране на теглото си
  • Поддържане или подобряване на вашите физически способности
  • Подобряване на баланса
  • Намаляване на риска от остеопороза
  • Поддържане на мускулна сила
  • Намаляване на умората (умора)
  • Намаляване на гаденето
  • Подобряване на притока на кръв; намален риск от образуване на кръвни съсиреци
  • Повишаване на самочувствието ви
  • Намаляване на риска от чувства като тревожност и депресия

Тъй като всеки пациент е различен, фитнес режимите не са еднозначни за всички. Програмата за упражнения на всеки пациент трябва да се основава на това, което е безопасно за него и с какво може да се справи. Видът и стадият на рака, който получавате, лечението, което получавате, и способността ви да извършвате (напр. Издръжливост, сила, ниво на фитнес) са някои фактори, които могат да повлияят на това колко сте способни да упражнявате.

Що се отнася до физическата активност, Американското онкологично общество препоръчва на пациентите с рак:

  • Избягвайте бездействие и се върнете към нормалните ежедневни дейности възможно най-скоро след поставяне на диагнозата
  • Опитайте се да тренирате поне 150 минути седмично
  • Включете упражнения за силова тренировка поне 2 дни в седмицата

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за упражнения. Докато някои хора могат безопасно да започнат или да поддържат програма за упражнения с ниска до умерена степен, други може да се наложи да потърсят помощ от професионалист, като физиотерапевт или специалист по упражнения. Вашият онколог или хематолог ще може да ви помогне да разберете какво можете и какво не можете да направите.

Не забравяйте, че дори малко физическа активност може да бъде от полза. Добре е да започнете бавно и след това постепенно да преминете нагоре. Упражнявайте се, докато сте в състояние и не се натискайте, докато сте на лечение. Докато тренирате, не забравяйте да слушате тялото си. Важно е редовното наблюдение на теглото ви, като например претеглянето си седмично. Важно е да говорите с вашия онколог, ако забележите 10% наддаване/загуба от общото телесно тегло. Също така е важно да говорите с вашия онколог, преди да отидете на диета или план за отслабване.