Информация за общ преглед

Фрукто-олигозахаридите са вериги от растителни захари. Те се вземат от аспержи, топинамбур и соя или се произвеждат в лабораторията. Хората използват тези захари, за да произвеждат лекарства.

fructo-oligosaccharides

Фрукто-олигозахаридите често се използват през устата при запек. Някои хора ги използват за отслабване, за предотвратяване на диария на пътниците и за лечение на високи нива на холестерол и остеопороза. Но има ограничени научни изследвания в подкрепа на тези други приложения.

Фрукто-олигозахаридите също се използват като пребиотици. Не бъркайте пребиотиците с пробиотиците, които са живи организми, като лактобацили, бифидобактерии и захаромицети и са полезни за вашето здраве. Пребиотиците действат като храна за тези пробиотични организми. Хората понякога приемат пробиотици с пребиотици през устата, за да увеличат броя на пробиотиците в червата си.

В храните фрукто-олигозахаридите се използват като подсладител.

Как работи?

Фрукто-олигозахаридите не се усвояват в тялото, докато достигнат дебелото черво. В дебелото черво те се усвояват от добри бактерии. Това помага на добрите бактерии да растат.

Употреби и ефективност ?

Вероятно ефективно за

  • Запек. Приемът на фрукто-олигозахариди краткосрочно изглежда облекчава запека при възрастни. Фрукто-олигозахаридите често се използват в комбинация с пробиотици за това състояние. Има също доказателства, че добавянето на фрукто-олигозахариди към млякото или адаптираното мляко може да подобри симптомите на запек при кърмачета, които не кърмят.
  • Слаби и чупливи кости (остеопороза). Когато се приема с калций, приемът на фрукто-олигозахариди може да забави загубата на костна маса при по-възрастни жени.

Вероятно неефективно за

  • Диария на пътниците. Приемът на фрукто-олигозахариди 2 седмици преди пътуването не изглежда да предотвратява диарията на пътника.

Недостатъчни доказателства за

  • Насърчаване на растежа на бактерии в червата.
  • Висок холестерол.
  • Отслабване.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени ефективността на фрукто-олигозахаридите за тези употреби.

Странични ефекти и безопасност

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали фрукто-олигозахаридите са безопасни за употреба при бременност или кърмене. Останете на сигурно място и избягвайте използването.

Деца: Фрукто-олигозахаридите са ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се добавя към адаптирано мляко или краве мляко и се дава на здрави бебета в дневни дози до 4 грама на литър или до 1 грам на килограм телесно тегло. Някои бебета изпитват леко подуване на корема, газове и повръщане.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за взаимодействията между FRUCTO-OLIGOSACCHARIDES (FOS).

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

НА УСТА:

  • При запек: Дози до 10 грама дневно могат да се използват самостоятелно или в комбинация с пробиотици.
  • За слаби и чупливи кости (остеопороза): Могат да се използват 3,2 грама фрукто-олигозахариди плюс 800 mg калций дневно.
ДЕЦА

НА УСТА:

  • При запек: Млека за кърмачета или краве мляко, обогатено с фрукто-олигозахариди, се дава на бебета на възраст 6-24 месеца в продължение на 4 седмици. Дневната доза фрукто-олигозахариди се основава на теглото на бебето: 6 грама за кърмачета 6,0-8,9 кг, 9 грама за кърмачета 9,0-11,9 кг и 12 грама за кърмачета над 12,0 кг.

Купували ли сте някога FRUCTO-OLIGOSACCHARIDES (FOS)?