В този член
В този член
В този член
Повечето клетки в тялото ви съдържат карнитин, който черният дроб и бъбреците образуват. Карнитинът помага на клетките ви да произвеждат енергия. Ацетил-L-карнитин (ALC) е форма на карнитин, която се предлага като добавка.
Защо хората приемат ацетил-1-карнитин?
Хората са се опитали да лекуват много здравословни проблеми, използвайки ALC, включително:
Болест на Алцхаймер. Няколко проучвания показват подобрения или по-бавен спад в умствените способности при хора с болестта на Алцхаймер, които са приемали ALC.
Висока кръвна захар. Изследванията показват, че хората с преддиабет са имали известно подобрение в нивата на кръвната захар, след като са приемали ALC в продължение на 2 месеца.
Алкохолизъм . ALC може да помогне за намаляване на апетитаВ при хора, които са алкохолици.
Депресия . Изследванията установяват, че лечението с ALC намалява симптомите на депресия при възрастни хора. Той също така подобри дистимията, по-лека форма на депресия, както и често срещано лекарство.
Синдром на крехък X. Това е генетичен проблем. ALC се използва за въздействие върху определени поведения при момчета с крехък X, като техните социални умения и хиперактивност, но изследванията са смесени дали наистина помага или не.
Мъжко безплодие. Мъжете, приемащи ALC в някои проучвания, са имали по-добро движение на сперматозоидите.
Ишиас. Изследванията свързват ALC с по-малко болка или по-малко интензивна болка при хора с болка от ишиас.
Болест на Пейрони. Това състояние кара пениса да се извива необичайно. В едно проучване мъжете, които ежедневно са приемали ALC в продължение на 3 месеца, са имали по-малко болка и изкривяване на пениса. Проблемът също прогресира по-малко при мъжете, приемащи ALC.
Производителите на добавки предлагат различни количества от тази добавка за различни цели. Общите дози варират от 1 до 3 грама дневно, разделени на няколко дози. Но оптимални дози не са установени за нито едно състояние. Качеството и активните съставки в добавките могат да варират значително в зависимост от производителя. Това затруднява установяването на стандартна доза.
Можете ли да получите карнитин по естествен път от храни?
Храните на животински произход са добри източници на карнитин, включително:
- Говеждо месо, варено 4 oz - 56-162 mg
- Пиле, варено 4 унции - 3-5 mg
- Мляко, 1 чаша цяло - 8 mg
- Сирене, 2 унции чедър - 2 mg
Какви са рисковете от приема на ацетил-L-карнитин?
Странични ефекти. Хората, приемащи карнитин, са съобщили за редица нежелани реакции, включително:
- Диария, гадене, болки в стомаха и повръщане
- Главоболие
- Проблеми със съня
- По-високо кръвно налягане
- По-ниска кръвна захар и по-високи триглицериди (при хора с диабет)
- Психоза (при хора с биполярно разстройство)
Продължава
Рискове. Избягвайте да използвате карнитин, ако сте алергични или чувствителни към него. Карнитинът може да не е безопасен за хора с:
- Биполярна болест
- Невропатия
- Хипотиреоидизъм
- Припадъци
Децата и бременните и кърмещите жени не трябва да използват карнитин, тъй като неговата безопасност е неизвестна.
Взаимодействия. Консултирайте се първо с Вашия лекар, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта.
Карнитинът може да взаимодейства с лекарства или добавки, които понижават кръвната захар. Това може да повлияе на това как тялото ви разгражда определени лекарства и добавки.
Карнитинът може да увеличи ефектите или да има други взаимодействия с много лекарства. Той може също да взаимодейства с редица билки и добавки. Избягвайте да използвате тази добавка с D- или DL-карнитин.
Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които приемате, дори ако те са естествени. По този начин Вашият лекар може да провери всички потенциални странични ефекти или взаимодействия с каквито и да било лекарства.
Източници
Национални здравни институти: „Информационен лист за хранителните добавки - карнитин.“
Естествена стандартна монография на дъното: "L-карнитин."
Преглед на алтернативната медицина, 1 април 2010 г.
Mingorance, C. Съдово здраве и управление на риска, 28 март 2011 г.
Natural Natural Professional Monograph: "L-карнитин."