И проучванията показват, че цветната система е най-добрият начин за разбиране на храните. Например, франзела е червена светлина, тъй като е с много калории и има малко фибри. По-добър избор би бил намаленият калориен пълнозърнест хляб, който е с по-високо съдържание на фибри.

програма

Що се отнася до закуските, пресните плодове биха получили зелена светлина. А с цветовата система храната с червена светлина може да бъде заменена с три или четири зелени.

Деветгодишният Пери Климан отслабна с 25 килограма, използвайки тази система, и се научи да не прекалява с торти и сладолед по партита.

"Ям част от нея, а не по-голямата част от нея", каза Клеман. „Просто отхапвам няколко хапки и изхвърлям останалото.“

Десетгодишната Джаки ДеТурис свали 28 килограма за осем месеца.

„Понякога все още си казвам„ Уау, мога да тичам и вече не се уморявам “, каза Джаки.

Бащата на Пери казва, че е свалил няколко килограма след програмата, като се е научил да наблюдава калории, следвайки червените, жълтите и зелените светли храни. Д-р Долгоф казва, че родителите определено трябва да говорят с децата си за наднорменото тегло, стига да се прави чувствително, като се говори за това какво трябва да правим, а не какво трябва да правите вие.

Диетата Stoplight (наричана още диета на светофара) е разработена от Леонард Х. Епщайн и колеги от Медицинския център на Университета в Питсбърг през 80-те години.

„Диета за стоп-лайт за деца: Осемседмична програма за родители и деца“, от Леонард Х. Епщайн и Сали Скуайърс описва техниката. Публикувано е от Little, Brown and Co. през 1988 г.