Това е 4-седмична програма за загуба на мазнини, изграждане на сила, подобряване на подвижността, подобряване на техниката и устойчивост на наранявания на тялото ви.
Ще получа ли достъп до информация за храненето и възстановяването?
Да. След като закупите, тя ще включва нашите програми за хранене и възстановяване.
Колко тренировки на седмица и на месец?
Има пет тренировки на седмица и всяка седмица поддържаме едни и същи или подобни модели на движение/упражнения, за да видим и изживеем специфични адаптации към наложените изисквания по прогресивно претоварен начин. Принципът SAID е основан на изследвания начин да се уверите, че се подобрявате и развивате. Да тренираш без този принцип, означава да тренираш без план. Ще ви бъдат показани различни начини да направите всяка тренировка постепенно претоварена или с интензивност, обем, товар/тегло или скорост.
Колко гири са ми необходими, за да участвам в Turbo Fat Loss?
Нула. Имаме алтернативи за упражнения с телесно тегло и/или ленти за съпротива, ако нямате гиря.
Какво ниво на опит ми е необходимо, за да участвам в тази програма?
Ако ще използвате гири, предлагаме ви да разберете основно предимствата на гиретата, често задавани въпроси и основите, преди да започнете с тази програма. Ето безплатен начин да научите тези основи за тази програма чрез нашите собствени Kettlebells Continuing Education Level 1: https://www.living.fit/offers/N6E3iEmJ
Колко е дълга всяка тренировка?
Всяка тренировка отнема от 40 минути до един час, в зависимост от времето за загряване, времето за охлаждане и количеството почивка, което добавяте или премахвате.
Как да поръчам гиря?
Поръчайте своите гири тук:
Защо Turbo Fat Loss?
- Това беше най-търсеният вид тренировка и програма, когато поискахме обратна връзка.
- Планът няма да победи всеки ден от седмицата.
- Този план има прогресивно претоварване и SAID (специфични адаптации към наложени изисквания) всяка седмица, за да затвърди напредъка ви.
- Turbo Fat Loss е точно навреме за лятото и излизане от карантина.
- Turbo Fat Loss е перфектна стартерна програма, ако сте преминали през нашите Безплатни гири за продължаващо обучение Ниво 1 https://www.living.fit/offers/N6E3iEmJ
- Turbo Fat Loss е нещо, което можете да правите с приятелите и семейството си, докато сте в уюта на собствения си дом.
- Маркус и Аарон ще изпълняват версии на живо на Turbo Fat Loss, от 29 юни до 25 юли 2020 г.
- Turbo Fat Loss имат последващи видеоклипове, които могат да бъдат изпълнени със собствено темпо.
- Ще имате достъп до Turbo Fat Loss завинаги!
- Ще можете да рестартирате Turbo Fat Loss, когато пожелаете.
- Turbo Fat Loss може да се направи с една гиря или дори само с лента или дори само с тялото ви.
Включени програми за хранене и възстановяване:
Вижте всички тези програми, за да ви помогнат с вашите резултати.
- Атлетично възстановяване
- Хранене за здраве
- Съвместни движения на мобилността
- Разтягане и гъвкавост
- Спете
- Хидратация
- Храносмилане
Какви са тренировките?
Вижте примерна тренировка тук + можете да следвате програмата по три начина:
- Пълна дължина, следвайте видеоклипове (демонстрирани тук)
- ИЛИ изтеглете и разпечатайте тренировъчен тракер
Всеки раздел съдържа въведения, за да покаже движенията в тренировката. Покупката се доставя и с библиотека с движения на всички движения на тренировките!
Вие ще притежавате този план завинаги!
Тренировките - 5 на седмица
Тази програма има пет тренировъчни дни в седмица с 8 до 16 различни упражнения за гиря на ден, плюс загрявки, мобилност и разхлаждане в допълнение към движенията на телесното тегло. Всеки ден се състои от тренировки за сила и кондиция в различни формати. Ще изпълнявате подобни 5 тренировки (с добавено прогресивно претоварване) през цялата програма, за да проследявате напредъка. Движенията варират от начинаещи до напреднали. Маркус ви информира по пътя с това как да увеличите максимално всяка седмица.
- Предимства на Triphala - Турбо заредете диетата си за отслабване
- Отслабване Ето 5 етерични масла, които могат да ви помогнат бързо да отслабнете Съвети и новини за здравето
- Загуба на тегло Ето как ечемичната вода може да помогне да хвърли килограми NewsBytes
- Отслабване Ето как лесно да отслабнете след навършване на 50 години
- Какво прави Сюзън Бойл сега Отслабване, най-новите рекорди и нетна стойност - ето какво правим