Това е типичният ми график за тренировки и точно това направих тази седмица:

rotationschedule

Sun: The Firm Super Cardio Sculpt w/fitstix & The Firm Cardio Sculpt Blaster w/fitstix
Понеделник: Профилактика Разходете се по тънък път
Вторник: Cardio Force с Fitstix
Сряда: Turbo Kick Round 32 и TJ Ab Jam & 2 Mile Mall Walk
Четвъртък: Cardio & Core Dance Blast с/Fitstix & The Firm Cardio Sculpt Blaster с/Fitstix
Пет: Turbo Kick Turbo Sport & Turbo Jam Ab Jam
Съб .: Разходка в търговски център 3 Mile

Мислите ли, че първата седмица от графика на Turbo Fire е достатъчна за мен?

Пожар 30 Стреч 10
HIIT 15 Стреч 10
Почивка
Пожар 30 Стреч 10
Пожар 55 EZ
Пожар 30 Стреч 10
Core 20 Stretch 40

__________________
Започнах последното си пътуване за отслабване през януари 2008 г.
Загубих 1/2 от първоначалното си телесно тегло и влязох в поддържането май 2011 г.
Сега започва истинската работа!

Можете да се борите или да направите това, което трябва да направите, за да го направите. Изборът е твой.

Имаш остатъка от живота си да остарееш. Останете млади, стига да можете.

10 паунда Slimdown Xtreme Graduate 02/12
Завършил лудост - всъщност оцелях!
LM Combat 02/13
21-дневен поправен оцелял! 6/14

Даяна