Може би е време да се сбогуваме с диетичните газирани завинаги - тъй като учените са установили, че пиенето само на една диетична газирана напитка на ден може да причини някои изключително негативни здравословни проблеми.

спрят
Източник: iStock

Опасностите от диетична безалкохолна напитка

Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Бостън разгледаха данните от над 4300 души за десет години, за да проверят дали има връзка между консумацията на диетични напитки и развитието на здравословни проблеми.

Тревожно те откриха, че хората, които пият изкуствено подсладени безалкохолни напитки са били три пъти по-склонни да страдат от инсулт в сравнение с тези, които не са пили газирани напитки.

Нещо повече, изследването също така предполага, че феновете на диетичните безалкохолни напитки са били 2,9 пъти по-вероятно да развие деменция.

„Пиенето на поне една изкуствено подсладена напитка дневно е свързано с почти трикратен риск от развитие на инсулт или деменция в сравнение с тези, които пият изкуствено подсладени напитки по-малко от веднъж седмично“, казва изследването, публикувано в Stroke, списанието на Американска сърдечна асоциация.

„След корекции на възрастта, пола, образованието (за анализ на деменция), калоричността, качеството на диетата, физическата активност и тютюнопушенето, по-високият скорошен и по-висок кумулативен прием на изкуствено подсладени безалкохолни напитки бяха свързани с повишен риск от исхемичен инсулт, причиняват деменция и деменция на болестта на Алцхаймер.

„Доколкото ни е известно, нашето проучване е първото, което съобщава за връзка между ежедневния прием на изкуствено подсладена безалкохолна напитка и повишения риск както от деменция от всички причини, така и от деменция поради болестта на Алцхаймер.“ Източник: iStock

Но не диетирайте безалкохолни напитки, съдържащи „без захар“?

Докато тези диетични безалкохолни напитки се рекламират да съдържат „без захар“ или „калории“, те използват изкуствени подсладители, като Аспартам, който може да доведе до наддаване на тегло и увеличаването на развиващия се диабет тип 2.

Експертите установиха също, че тези, които редовно пият сладки напитки, са по-склонни да имат по-лоши краткосрочни спомени и по-малки обеми на мозъка.

„Диетичните напитки, въпреки че имат нула захар и почти никакви калории, всъщност имат много по-сладък вкус от обикновените безалкохолни напитки“, диетологът Кристен Бек разказа News.com.au.

„Проблемът е, че човешкият мозък не е настроен да може да се справи с интензивно сладката, нулевокалорична версия на сладостта, която изкуствените подсладители осигуряват.

„Изкуствените подсладители осигуряват изключително сладък вкус без никакви калории, което всъщност може да ви накара да жадувате за повече сладки храни и напитки.

„На свой ред сладостта ви кара да ядете повече килоджаули от сладки храни и напитки, отколкото обикновено. Докато захарта сигнализира за положително чувство за награда, изкуствените подсладители може да не са ефективен начин за овладяване на жаждата за сладко. "

Какво интересно и отварящо очите проучване!

Въпреки че не се застъпваме за изхвърлянето на газирани напитки (диетични или по друг начин) завинаги, ако не искате, може би от време на време те могат да се считат за лечение. Повечето здравни специалисти обаче ни насърчават да пием минимум 2 литра вода на ден.

Билков чай също е чудесен вариант за напитка!

Регистрирайте се за нашето 28-дневно предизвикателство за захарната детоксикация - започва през май!

Искате да се справите с теглото си и да се съсредоточите върху плана за здравословно хранене? Е, изхвърлянето на захар е чудесно място за започване!

Ето защо събрахме майския „захарен декстокс“ 28-дневно предизвикателство за отслабване, за да ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да изхвърлите захарта ... за добро!

Докато Здравата мумия'с 28-дневни предизвикателства при отслабване са строго за майки, рецептите са ПЕРФЕКТНИ за цялото семейство, на което да се насладите. Ето да приготвите едно голямо, вкусно ястие, което ще хареса на цялото ви семейство!

За да научите повече за 28-дневно предизвикателство за отслабване КЛИКНЕТЕ ТУК и открийте здравословни ястия, които цялото семейство (включително придирчивите ядещи) ще хареса.