Гал Гадот прие сериозно ролята си на „Жената чудо“. 32-годишната актриса не само научи всичко, което може да се знае за този любим супергерой, но и трансформира тялото си в твърда мускулна машина.
Чрез интензивна работа с треньора Марк Туайт, Гадот премина от мършав в човек с много мускули относително бързо. Но не си мислете, че тази холивудска звезда просто се събуди една сутрин и имаше невероятна физика.
Twight накара Gadot да завърши 45-минутни тренировки в стил CrossFit за цялото тяло, които включваха загрявка с гребна машина, репети, разходки с раци, набирания и лицеви лицеви опори. За допълнителна сила на кардиото и горната част на тялото, Gadot също редовно скалира стената за катерене във фитнеса.
Повечето хора биха се уморили само да четат за нейната тренировка, но това е само малка част от нейния ден.
Гадот също прекарва доста време в снимките, пътуванията и, разбира се, като майка. Ето защо начинът, по който се храни, е от решаващо значение за цялостното й здраве и уелнес.
За да премине през някои от по-взискателните си физически дни, Гадот трябва да се увери, че диетата й е пълна със здравословни храни и точното количество калории.
Така че, добре е, че нейният треньор не само работи с нея във фитнеса, но и в кухнята. Twight има тази супер подходяща звезда, която яде протеини и зеленчуци на повечето ястия и изхвърля тон вода.
На сутринта Гадот се радва на яйца с малко плодове и кафе. Яйцата са добър източник на протеин, който ви помага да се чувствате сити през целия ден и намалява апетита.
Тя каза на Marie Claire UK, че също обича да приготвя шейкове за закуска, пълни с ябълки, магданоз, целина и всякакви други здравословни съставки, които има в близост, с петгодишната си дъщеря Алма .
Зеленчуците са друга основна част от нейната диета. Гадот каза, че има за цел да нахрани семейството си с много зеленчуци. Тези цветни и мощни суперхрани съставляват около 30-40% от диетата на нейното семейство. Суровите зеленчуци се появяват през целия й ден като част от храненията и самостоятелно за закуски.
С взискателен график, Гадот определено яде няколко пъти през деня. Една от любимите й закуски е препечен хляб от авокадо със страна от зеленчуци.
В тази публикация в Instagram Гадот показва на последователите си чиния с цветни зеленчуци, включително портокалови чушки, домати и целина, с парче хляб, подредено в авокадо, с надпис „Късно време за закуска“.
Авокадото предлага близо 20 витамини и минерали във всяка порция, те са с ниско съдържание на захар и съдържат фибри, което ви помага да се чувствате по-дълго сити. И не се притеснявайте за съдържанието на високо съдържание на мазнини: те са пълни с мононенаситени мазнини, което е добра мазнина, която помага за понижаване на холестерола.
Точно като останалите от нас, Гадот е човек, което означава, че се отдава на храни, които не винаги са най-здравословните. Нейната философия е свързана с умереността. В крайна сметка това е всичко, което води здравословен начин на живот.
Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.
- Ето какво яде моделът на Victoria's Secret, за да поддържа невероятно тяло
- Ето всичко, което Хале Бери изяжда за един ден, за да остане в такава невероятна форма
- Хранех се като Ариана Гранде и ето какво се случи - Business Insider
- Ядох като веган една седмица - тук; какво се е случило - Insider
- Ето какво всъщност ядат лисиците; Удивителни факти за лисицата!