Разберете дали модерният фитнес корсет всъщност е ефективен.

може

Ако не знаете какво е треньор на талията, има вероятност да не сте били в крак с фитнес моделите в социалните медии. Тренажорите за талия действат като съвременни корсети, които, когато се носят в продължение на няколко часа на ден, претендират, че оформят вашия силует, като създават вид на закръглена талия и извити бюст и ханш. Докато те получават много шум в социалните медии и нарастват популярността си като начин за постигане на желаната фигура на пясъчен часовник, тяхната ефективност остава за дискусия. Може да се изкушите да изоставите тренировката си за абс от следващо ниво и да си сложите такава. Но първо има някои неща, които трябва да знаете. Прочетете, за да разберете какво точно може и какво не може да направи треньорът на талията за вас.

Може: Променете формата си ... Временно

Казано по-просто, треньорът на талията е подобен на голям еластичен колан. Идеята е, че чрез постоянно носене на такъв за продължителни периоди от време, той ще „обучи“ средната ви част да държи по-малка форма. По този начин ще създаде онзи външен вид на пясъчен часовник. „Със сигурност има известна истина, че те работят, но трябва да разберете как работят“, подчертава д-р Матю Шулман, сертифициран пластичен хирург и създател на собствения си бутиков офис. „Натискът, упражняван от тренировката на талията, ще доведе до огъване на ребрата и до изстискване на вътрешните органи. Тези промени ще настъпят след последователно използване на треньор за талия за продължително време. По този начин тялото изглежда по-тънко и извито “, обяснява той.

Сигурен огнен начин да промените състава на тялото си - ако искате - е със силови тренировки. Изградете мускули с класовете, налични в Aaptiv.

Д-р Шулман също така отбелязва, че латексовите тренажори могат да предизвикат изпотяване, което може да доведе до загуба на тегло във вода и да допринесе за по-тънък външен вид. Въпреки че е важно да се отбележи, че това може да доведе до тежка дехидратация. Така че, докато треньорът на талията може да промени формата ви, това е опасна практика с краткотрайни резултати.

Не мога: Създайте постоянна промяна

Тези, които търсят постоянни или по-дълготрайни резултати, биха били по-подходящи да търсят по-естествени методи. Това е така, докато макар обучителите на талията да работят на повърхностно ниво, ефектите им не траят дълго. „Когато тренировката на талията спре, костите и органите ще се нормализират“, казва д-р Шулман. Телата ни имат чудесен начин да правят това, което трябва да направят, за да останат здрави. В този случай това означава, че вашите вътрешни органи се връщат обратно в нормалните си позиции, за да работят най-добре. „Промяната на формата на тялото може да се случи само с диета и упражнения, а понякога и с хирургични процедури, като липосукция и издърпване на корема“, казва д-р Шулман.

В крайна сметка единственият начин да създадете и - по-важното - да поддържате здрава, здрава сърцевина е да се храните правилно и да останете активни - приказка, стара колкото времето.

Aaptiv може да помогне тук. Регистрирайте се днес и започнете с редовна фитнес рутина.

Може: Навреди на тялото си

Ако огъването на ребрата и притискането на вътрешните органи ви звучи малко плашещо, не грешите. Много известни личности и социални фигури ще рекламират лекотата и способността на обучителите на талията. Обаче под Cincher се случва много повече, отколкото си представяме. Жените от викторианската епоха може да са носили подобни корсети, за да изглеждат постоянно по-слаби. Сега обаче знаем много повече за техните негативни ефекти (някога да се чудите защо са имали припаднали дивани?).

„Истинският проблем е потенциалните щети, които интензивното обучение на талията може да има върху тялото“, казва д-р Шулман. „Някои хора имат по-големи органи и това може да е част от причината те да имат естествено по-широка форма. Ако компресирате тези органи, може да имате някои проблеми. " Тези проблеми са с по-висок риск и много по-важни от дискомфорта, който ще изпитвате, докато носите обувка за талия. „Например, компресията върху храносмилателните органи може да доведе до нарушено храносмилане и киселинен рефлукс. Компресията върху пикочния мехур може да доведе до затруднено уриниране и усещане, че трябва постоянно да уринирате, тъй като пикочният мехур не се изпразва напълно. Компресията на ребрата може да ви попречи да вдишвате дълбоко и да се почувствате като задъхани. Освен това компресията може просто да причини болка и болезненост “, казва д-р Шулман.

По същия начин, продължителното използване на треньор за талия може потенциално да натърти костите ви, да окаже прекалено голям натиск върху вашите органи, да предизвика киселини в стомаха (тъй като стомахът ви се измества нагоре), да намали нивата на енергия (поради липса на дъх), да намали кръвообращението и дори да причини мускулна атрофия (поради това, че вече не разчитате на ядрото си за стойка и подкрепа). В комбинация със сурова фиксация върху изображението на тялото, тя може да се превърне в доста опасен продукт.

По-добър продукт е Aaptiv. Ще работим с вас, за да можете да създадете здравословни навици, които водят до цялостен по-здравословен начин на живот.

Може: Да се ​​използва безопасно

Горното може да ви е изплашило от обучители на талията завинаги. Но е важно да се отбележи, че те могат да се носят за кратки периоди от време и следователно да не водят до тези вредни ефекти. „Като цяло не препоръчвам официално обучение на талията. Това означава, да се избягва носенето на обувки за талия всеки ден и постепенно да се правят по-малки и по-малки в опит да се направи талията възможно най-малка “, отбелязва д-р Шулман. „Вместо това предпочитам хората да мислят за обувките за талия като за„ облекло на стероиди “и да ги носят за специални поводи или под определени дрехи. В този случай целта е да изглеждате по-тънки и извити, но не [да] се опитвате да промените костната структура на тялото си. "

„Ако някой настоява за тренировка на талията, аз ги предупреждавам да бъдат внимателни, да не използват такива, които са прекалено стегнати, и да позволяват на тялото си да има периодични почивки от тренировките. Ако изпитват болка, лошо храносмилане или други физически симптоми, те трябва незабавно да спрат “, съветва Шулман.

Ето и най-важното: Както при всички неща, важно е да бъдете предпазливи и изцяло информирани, преди да решите дали искате да използвате треньор за талия. За здравословни, изпълними и поддържани резултати винаги ще препоръчваме здравословна диета и упражнения. Няма нищо лошо в поставянето на цели за тялото ви. Но е важно да знаете, че всяко тяло, във всяка форма, е красиво и заслужава любов и уважение.