трябва

Чудите ли се дали е добре детето ви да пие шоколадово мляко? Ако детето ви харесва да пие шоколадово мляко, бъдете спокойни. Пиенето на истинско млечно мляко, включително шоколадово мляко, предоставя много ползи за здравето на децата и може да бъде част от здравословната диета за тях. Всъщност отнемането на възможността за ароматизирано мляко всъщност може да донесе повече вреда, отколкото полза, ако означава, че изцяло спират да пият мляко.

Продължавайте да четете за отговори на вашите въпроси относно шоколада и другото ароматизирано мляко, включително лъжичката върху захарта.

Има ли шоколадовото мляко същите хранителни вещества като бялото мляко?

Ароматизираното мляко може да помогне за задоволяване нуждите на децата от хранителни вещества. Той има същите девет основни хранителни вещества, открити в бялото мляко, които са необходими за добро здраве. Тези хранителни вещества включват калций и витамин D, които допринасят за доброто здраве на костите.

Тъй като детството и юношеството са ключово време за растежа на костите, особено важно е децата да получават достатъчно калций и витамин D през това време. Изследванията обаче показват, че децата на възраст над две години не достигат до тези хранителни вещества.

Въпреки че те могат да си набавят калций и витамин D от други храни, млякото и млечните продукти са най-често ядените хранителни източници на тези хранителни вещества.

Ще помогне ли шоколадовото мляко на децата ми да пият повече мляко?

За деца, които не обичат бяло мляко, ароматизираното мляко предлага вкусна възможност да им помогне да получат от две до три порции млечни продукти, от които се нуждаят всеки ден.

Когато им се предлагат и двата вида мляко в училище, децата пият повече шоколадово мляко от бялото и консумират повече мляко като цяло, с по-малко млечни отпадъци. Това е важно, като се има предвид, че средният прием на млечни продукти при децата е по-малък от това, което трябва да бъде. Дори пропускането само на една порция мляко на ден може да постави децата в хранително неблагоприятно положение, тъй като много от основните хранителни вещества, които млякото предлага, са трудни за замяна.

Ами съдържанието на захар в шоколадовото мляко?

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че цялото мляко естествено съдържа вид захар, наречена лактоза. Ароматизираното мляко също съдържа добавена захар под формата на захароза. Така че количеството на общата захар, което виждате в панела с хранителни факти на шоколадовото мляко, отразява както естественото, така и добавеното съдържание на захар.

Ароматизираното мляко допринася само малко количество добавена захар в диетата на децата. Безалкохолните напитки и негазираните подсладени напитки допринасят повече от 40% от добавените захари към диетите на деца на възраст от две до 18 години. Ароматизираното мляко допринася само около 4% от добавените захари.

От 2007 г. съдържанието на добавена захар в шоколада или друго ароматизирано мляко, сервирано в училищата в цялата страна, е намаляло с около 55%.

Докато здравните специалисти препоръчват да се намали приемът на добавени захари, те също така казват, че има място в диетата да се включат ограничени количества добавени захари, за да се подобри вкусът на някои силно хранителни храни, като шоколадово мляко.

Дали шоколадовото мляко ще накара детето ми да напълнее?

Изследванията не показват връзка между пиенето на ароматизирано мляко и децата с наднормено тегло. Както всяка храна или напитка, умереността е от ключово значение. Насърчавайте децата да се наслаждават и на други млечни храни, като кисело мляко, сирене и бяло мляко.

Ами кухините?

Повечето проучвания не са открили връзка между пиенето на ароматизирано мляко и кариеса.

  • Пийте ароматизирано мляко по време на хранене, а не между храненията.
  • Пийте вместо глътка ароматизирано мляко и други подсладени напитки, за да намалите времето, през което зъбите са изложени на захар.

Долен ред.

Пиенето на ароматизирано мляко, подобно на шоколадово мляко, може да помогне на децата да подобрят качеството на диетата си и да отговарят на препоръчителните дневни порции млечни продукти - 3 чаши на ден обезмаслено и нискомаслено мляко и млечни продукти за тези на девет и повече години и 2 1/2 чаши на ден за деца от четири до осем години.

За автора

Лоис Макбийн, MS, RDN, е технически съветник по хранене за Обединената млечна индустрия в Мичиган, Млечен съвет на Мичиган. Сред ролите си на тази позиция Лоис наблюдава и критично оценява научните изследвания в областта на храненето, тъй като те са свързани със здравословните ползи от млечните храни, пише и редактира хранителни статии и образователни материали и отговаря на искания за техническа информация от различни аудитории.

Ароматизираното мляко може да помогне за задоволяване нуждите на децата от хранителни вещества. Ароматизираното мляко е напитка с гъста хранителна стойност, предоставяща девет основни хранителни вещества, важни за доброто здраве, включително три хранителни вещества (калций, витамин D и калий), често с ниско съдържание на диети при децата.

Ароматизираното мляко може да помогне за задоволяване нуждите на децата от хранителни вещества. Ароматизираното мляко е напитка с гъста хранителна стойност, предоставяща девет основни хранителни вещества, важни за доброто здраве и благодарности за тази информация