Хората с целиакия често не намират облекчение, след като просто спазват диета без глутен. Това може да е по различни причини. Често хората с целиакия си задават въпроса дали също трябва да спазват безнощна диета.

Какво представляват Nightshades?

Може да знаете, че нощниците са токсични растения, които не трябва да ядете; мисли беладона. Въпреки това, много от храните в нашата диета днес също са от семейство пасленови. Като членове на семейство Solanaceae (общоизвестно като семейство пасленови), много храни в нашата диета съдържат химични съединения, които действат като естествено образуващ се „убиец на бъгове“. По същество тези химикали в храните от семейството на пасхарите действат като защитна система за растението. Убиване на всички вредители, които може да се опитват да отхапнат от него. Въпреки това, годни за консумация нощници или нощници, открити в нашата диета, имат толкова ниски количества от тези токсични химикали, че те не трябва да имат вредно въздействие върху хората.

Какво е диета без нощници?

Безплатната диета без пасха е точно това, диета без нощници.

nightshade

Храни, които трябва да се избягват при диета без нощна сянка

  • Домати
  • Картофи (не сладки картофи)
  • Патладжан (патладжани)
  • Чушки (чушки, сладки чушки, люти чушки, халапенос)
  • Цариградско грозде
  • Ашваганда
  • Лют червен пипер
  • Чили люти чушки
  • Къри на прах
  • Червен пипер
  • Годжи Бери

Ястия, които често включват нощни сенки

  • Лют сос
  • Смеси от подправки (къри, гарам масала, китайски пет подправки, подправка за пържоли)
  • Кетчуп
  • Салса
  • Доматени супи (лют пипер)
  • Доматени сосове (сос от паста, сос за пица)
  • Всичко с "подправки" като съставка
  • Хумус (често съдържа червен пипер и евентуално други обидни подправки)
  • И още….

Признаци и симптоми на чувствителност на нощница

Чувствителността на нощника означава, че тялото ви не е в състояние ефективно да обработва нощници. Това не бива да се бърка с алергия към пасхар, когато тялото ви предизвиква незабавна алергична реакция към храната от нощник. Вероятно, ако имате чувствителност към нощница, липсват ензимите, които ви позволяват да смилате тези храни, което от своя страна може да доведе до различни възпалителни симптоми. Някои симптоми на чувствителност на нощница включват:

  • Болка в ставите/подуване/възпаление
  • Подуване на корема
  • Газ
  • Храносмилателно разстройство
  • Гадене
  • Умора

Кога трябва да спазвате диета без нощна сянка

Спазването на безглутенова диета включва невероятно рестриктивен начин на живот. Добавянето на диета без нощник към вече ограничаващата диета не е лесно решение. Ограничителните диети като цяло са стресиращи, изтощителни и често отнемащи време. Включва четене на етикети за храни, неуморно разпитване на персонала на ресторанта, обаждане на марки, за да попитате за производствените процеси и много други.

Излишно е да казвам, че ограничителните диети от всякакъв вид не са лесни.

Така че трябва ли да следвате и диета без глутен и без пасха?

Това зависи. Както винаги на първо място и най-важното, този пост не трябва да заменя мястото на индивидуализираното хранене и медицинският специалист, предоставящ съвети. Определено се консултирайте с Вашия лекар и диетолог за това дали диетата без пасха е за вас.

въпреки това, някои неща, които трябва да имате предвид, когато решавате дали да следвате без глутен и диета без нощник:

  • Все още ли изпитвате симптоми на стомашно-чревния тракт месеци след като сте преминали без глутен?
  • Щастливи и здрави ли са червата ви?
  • Настоящата ви диета поддържа ли здравословен начин на живот?
  • Можете ли да управлявате още по-ограничена диета?
  • Готови ли сте за нова промяна в начина на живот?
  • Имате ли достъп до здравен специалист (като диетолог), който да ви помогне да се ориентирате в навигирането на други чувствителности?
  • Забелязали ли сте чувство на дискомфорт, което може да показва непоносимост след ядене на нощници?

Съвети за спазване на безглутенова и безнощна диета:

Първо, знайте това може да не се наложи да избягвате всички нощници завинаги ако все пак се подложите на диета без глутен и нощница. Когато спазвате диета без нощник поради чувствителност, има фаза, при която хората отново въвеждат семейни храни от нощник в диетата си, за да преценят дали предизвикват реакция. Така че, за да не се страхувате, може да не ви се наложи да бъдете напълно свободни от нощник, за да се възползвате от предимствата на спазването на диета без глутен и нощница.

Второ, когато спазвате диета без нощник и се опитвате да намерите забавни рецепти, можете да опитате, би било полезно да търсите рецепти, съвместими с AIP на върха на рецепти с безплатна нощница. Диетата AIP (автоимунен протокол) е без глутен и без памук, така че често тези рецепти ще бъдат съобразени с вашите нужди без глутен и памук.

И накрая, когато спазвате диета без нощник, намерете алтернативи на храните от нощник, които работят за вас. Липсват например бели картофи? Опитайте вместо това да ядете сладки картофи или моркови!

Избирате ли да следвате диета без глутен и нощница? Ето няколко рецепти, които бях разбрала, за които може да се насладите!