От Лана Бандоим
Оризовите сладки се превърнаха в основна диетична храна. Те са големи, кръгли, хрупкави и скучни. Те обещават бърза закуска, която може да задоволи апетита без вина. Дали обаче са здравословен вариант и добър избор за хората на диета?
Диетична храна
Повечето хора смятат оризовите сладкиши за безопасна диетична храна, тъй като нямат мазнини или много калории. Те са склонни да не съдържат наситени мазнини. Общите калории ще варират в зависимост от марката и вида оризова торта. Като цяло една оризова торта обикновено има 60 до 70 калории. Хората на диета често ядат тези торти, за да се борят с апетита за хрупкава храна като чипс.
Хранителни вещества
Оризовите сладкиши могат да съдържат малко количество фибри. Въпреки че това е важна част от диетата, яденето на няколко оризови сладки може да не осигури достатъчно количество от това хранително вещество. Уверете се, че вашата диета включва други източници на фибри като зеленчуци или боб.
За съжаление оризовите сладкиши нямат протеин. Ако сте на диета, протеинът може да помогне в борбата с апетита и да създаде усещане за ситост. Простото ядене на обикновена оризова торта няма да осигури това основно хранително вещество.
Облечи ги
Ключът към използването на оризови сладки на диета е да ги облечете със здравословни съставки. Това ги прави по-лесни за ядене и ги прави по-хранителни. Помислете за добавяне на слой протеин в горната част на оризова торта. Фъстъченото масло и сиренето са добри източници на протеини и малко могат да подобрят вкуса на тортата. Друг вариант е да намажете хумус върху оризовата торта. Освен това осигурява протеини и фибри.
Използвайте оризова торта като основа за зеленчуци. Намачкайте малко грах, моркови и домати в оризовия сладкиш. Поръсете отгоре малко сол, черен пипер и зехтин за вкусна закуска. Помислете дали да не използвате подправки като кимион или кайен за допълнителен удар.
Авокадото е друг популярен топпер за оризова торта. Просто разпределете плътта на авокадото отгоре. Добавете малко сол, нарязан лук и зехтин, за да го завършите. Чесънът на прах и лукът също се съчетават добре с оризова торта от авокадо.
Помислете за приготвянето на оризови сладкиши като малка част от диетата си. Те не предлагат протеини и могат да вкусят меко. Опитайте се да ги облечете с фъстъчено масло или други неща, за да ги направите по-здрави и по-вкусни.
Последни здравни статии
Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.
Какво трябва да знаете за плантарния фасциит
Подаръци: Игра на Дядо Коледа в годината на коронавируса
Като топли прегръдки? Любов без контакт
Последни новини и преса
Последни новини, изяви в медиите и преса от нашата мрежа от 500+ клиники за хиропрактика.
Съвместната хиропрактика нарече "Франчайз с най-висок растеж" от списание "Предприемач"
Съвместната хиропрактика продължава растежа в Ноксвил
Съвместната хиропрактика отваря първо място в зимната градина
Изтеглете офертата си днес и спестете!
Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.
Офертата се оценява на $ 39. Важи само за нови пациенти. Вижте клиниката за име и информация за лиценз за хиропрактор. Клиники, управлявани и/или притежавани от франчайзополучател или проф. Корпус. Ограничения могат да важат за пациенти, отговарящи на условията на Medicare. Индивидуалните резултати могат да варират.
Присъединете се към нашата мисия за подобряване на качеството на живот чрез рутинни и достъпни хиропрактични грижи.