fitbit

bxcar22

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

През изминалата година преминах от активна работа на редовен студент и качих 30 килограма. В резултат на това имам високо кръвно налягане и подуване на краката. Щитовидната ми жлеза е добре, както и другата ми кръвна работа. Лекарят ми препоръча да отслабна с около 20 килограма и бързо, за да стихне болката в краката. Много е трудно да тренирате дълго поради болката и подуването. Той също така ми препоръча да опитам диетата на Дюкан за известно време, за да започна да отслабвам. Мисля, че част от него е свързано с факта, че диетата ви кара да губите теглото на водата. Не ям захар, а въглехидратите, които ям, са предимно ориз и пълнозърнести тестени изделия. Лесно ми е да избегна тези неща. Проследявах приема на калории през последните два месеца и средно приемам 1000-1400 калории на ден. Този номер включва всяко вино или други напитки (да, пия черно кафе). Някой пробвал ли е тази диета? Целта е да отслабнете бързо, за да овладеете подуването, тъй като диуретиците не действат. След като подуването бъде овладяно, трябва да започна да добавям повече храни бавно, тъй като започвам да тренирам повече.

Аз съм 5'8 "и тежа 200 килограма. Средно около 2-3 хиляди стъпки на ден и повече, ако краката ми не се подуват твърде много. Трудно е да се носят обувки понякога:-) Всякакви подсказки или съвети биха били добре дошли.