Присъединете се към общността

слабително

Сините сливи като слабително се считат за много ефективни. Слабителният ефект идва от способността на сините сливи да привличат вода в червата, високата концентрация на неразтворими фибри на плодовете и съдържащото се в тях съединение, наречено дихидрофенилисатин. Когато се консумират в разумен размер, сините сливи като слабително обикновено са безопасни и имат минимални странични ефекти.

Сините сливи могат да бъдат включени в салати.

Има три причини за ефикасността на сините сливи като слабително. Първо, тези сушени сливи се концентрират с простите захари фруктоза и захароза. Тези захари не се разграждат лесно в храносмилателния тракт и в резултат неразградените захари изтеглят вода от тялото и я концентрират в изпражненията. Допълнителната вода омекотява движенията на червата и улеснява преминаването на фекалните вещества.

Съдържащите се в неразтворими фибри сини сливи увеличават по-голямата част от движението на червата, което спомага за по-бързото преместване на фекалните вещества през тялото. Високото съдържание на фибри също помага да се подобри редовността на движението на червата. Дихидрофенилизатинът, съдържащ се в сините сливи, служи като съединение, което насърчава контракциите в червата, необходими за преминаване на фекалните вещества.

Морковите са богати на фибри.

Има разнообразни начини за увеличаване на количеството сини сливи в диетата. Сините сливи могат да се ядат цели, да се добавят към салати или ястия, съдържащи месо, и да се ядат със сирене. Ако вкусът на цели сини сливи не е поносим, ​​сокът от сини сливи може да се приема или смесва с ябълков сок веднъж или два пъти на ден.

Броколите и карфиолът са богати на фибри.

Препоръчителното дневно количество сини сливи е четири до пет цели сливи на ден или около 1 чаша (237 ml) сок от сини сливи за възрастен. Когато някой, страдащ от запек, започне да използва сини сливи като слабително, той трябва да започне с малко количество. Това количество би било една до две сини сливи или около една четвърт чаша (59 мл) сок от сини сливи. След като тялото е свикнало с въздействието на сините сливи като слабително, приеманото количество на ден може да се повиши или задържи, както е, ако по-ниската доза е ефективна. Ако препоръчителната дневна доза се използва от самото начало, запекът може да получи спазми и диария.

Сини сливи.

Освен сини сливи, има много други храни, които могат да се използват като естествени лаксативи за облекчаване на запек. Плодовете, като ябълки, пъпеши и портокали, с високото си съдържание на вода, могат да помогнат при запек. Зеленчуците, като моркови, броколи и карфиол, са богати на фибри, което помага на фекалните вещества да се движат през червата. Суровият ябълков оцет също се рекламира като добро естествено слабително средство, насърчаващо растежа на естествената флора в червата и облекчаващо запека.

Чаша сок от сини сливи. Сините сливи могат да се добавят към по-сладък ябълков сок.

Може да харесаш също

Препоръчва се

Читателите също обичат

Свързани мъдри статии на GEEK

Коментари на дискусията

Редовно съм на болкоуспокояващи, така че трябва да имам слабително. Откривам, че ако ям по пет сини сливи всяка сутрин, получавам добри резултати. Купувам голямата кутия сини сливи и я пълня с вода. Слагам го в хладилника и скоро плодовете са меки и годни за консумация. Харесва ми вкусът на сини сливи, така че ми харесва да ги ям самостоятелно или с фъстъчено масло върху препечен хляб. Не обичам сок от сини сливи, защото не е толкова ефективен. Защо? Не знам. anon991175 2 юни 2015 г.

Тежа около 140 килограма и изядох осем сини сливи за един ден. Чувствах, че ще умра. Накрая обаче си отиде. Никога повече не ям над размера на порцията. anon964466 5 август 2014 г.

Те са страхотни и наистина имам предвид това. Всъщност харесвам вкуса, за да мога да ги ям по цял ден и те помагат. Дори лаксативите изглежда не правят толкова, колкото сините сливи за мен. Бях запек в продължение на десет дни или дори малко по-дълго и ядох сини сливи и както винаги, те правеха чудеса. Единственото ми оплакване е цената, наистина, защото там, където живея, са някак скъпи! anon939206 12 март 2014 г.

За 36 часа съм изял 20 сини сливи и още не съм видял ефект! anon360112 23 декември 2013 г.

Добри ли са за продължителна употреба? От години имам хроничен запек. anon341591 13 юли 2013 г.

Какви сини сливи сте яли? Иска ми се да няма слабително действие, можех да мина през цяла чанта, ако можех. anon318955 9 февруари 2013 г.

Обичам задушени сини сливи. И те са най-лесната храна на планетата за приготвяне: поставете във вода, загрейте, оставете да къкри до готовност. anon313456 преди 7 часа

И така, взех тези купчета сушени плодове, които случайно бяха сушени сини сливи. Не знаех това и ядох като 10 - не е щастлив ден. anon311234 30 декември 2012 г.

Забавно четене колко много хора не обичат сините сливи. Обичам ги. Те са много меки и плодови. anon293728 27 септември 2012 г.

Не харесвам вкуса на сок от сини сливи. Но малко на ден изминава дълъг път. Въпреки че открих, че смесването му с мляко (за предпочитане органично) всъщност е много вкусно и сладко. Дъщеря ми се нуждае от помощ понякога да „върви“ и това е лекарството, което й давам. Без лаксативи! дискограф 20 юли 2012 г.

@ SarahSon - Ябълковият оцет звучи интересно. Но не съм сигурен какво имаш предвид, когато казваш „майката“.

Не знам защо, но естествените лаксативи, които са сушени плодове, никога не са с добър вкус. Сините сливи, сушените кайсии, сушените смокини са естествени лаксативи. Просто вземете няколко парчета първо нещо сутрин, последвано от чаша топла вода и никога няма да имате запек. Но те не вкусват добре! Предполагам, че няма и лекарства.

Имам сини сливи редовно като слабително. Първо, защото работят удивително добре. Второ, тъй като са естествени и трети, лесно се намират и са достъпни. Въпреки че не ми е приятно да ги ям, мисля за това като за лекарство и се насилвам, ако трябва. И като се има предвид всички потенциални здравословни проблеми, които мога да имам в дългосрочен план поради запек (като рак на червата), мисля, че предпочитам сини сливи. stoneMason 19 юли 2012 г.

@ John57 - Харесва ми вкусът на сини сливи, но не мога да понасям вкуса на сок от сини сливи, така че знам как се чувстваш.

Знам, че сините сливи се препоръчват над сливите като слабително. Но сливите имат подобно количество фибри, така че не мисля, че е лоша идея вместо тях да има сливи, ако не понасяте сини сливи. Обичам да имам тъмни, сладки сливи през лятото. Така че знам, че те помагат за регулиране на дефекацията, точно както правят сините сливи.

Друг вариант може да бъде използването на нарязани сини сливи заедно с ядки и овесени ядки за приготвяне на бисквитки. Другите съставки трябва добре да прикриват вкуса на сините сливи и пак ще получавате някои сини сливи във вашата диета. Сара - 18 юли 2012 г.

Яденето на сини сливи при запек е едно от онези лекарства, които съществуват отдавна. И двамата ми родители са коментирали как това са използвали родителите им при проблеми със запек.

Интересно е как някои от по-старите естествени лекарства като това работят най-добре. Много от по-новите продукти на пазара имат странични ефекти и съставки, които бих предпочел да нямам.

Друго нещо, което работи също толкова добре, колкото сините сливи при запек, е ябълковият оцет, в който има „майката“. Това е различно от преработения оцет от сайдер, който намирате в повечето магазини.

Намирам, че това работи също толкова добре и харесва вкуса на това по-добре от яденето на сини сливи или пиенето на сок от сини сливи. Ако пиете сок като този при запек, открих, че добавянето на малко мед към сок от сини сливи или ябълков оцет наистина помага. golf07 17 юли 2012 г.

Когато някой предложи да ям малко сини сливи, за да помогна при запек, разбрах, че наистина искате да започнете само с няколко.

Наистина ми беше писнало да бъда нещастен, затова ядох около 5 сини сливи една вечер преди лягане. Те работеха по начина, по който трябваше, но мисля, че би било по-добре, ако бях започнал само с един или два и работех по пътя си нагоре.

Това беше първият път, когато някога съм ял сини сливи и се чудех дали ще ми хареса вкуса или не. За мен те всъщност изглежда нямат толкова много вкус. Така или иначе не ги намирам за вкусни или обидни, но просто знам, че работят добре и се опитайте да се храня всеки ден с малко. John57 17 юли 2012 г.

Наистина не мога да се справя с яденето на сини сливи и се оказвам, че почти ги забивам. Въпреки че сините сливи са сушени сливи, за мен има огромна разлика във вкуса. Всъщност харесвам вкуса на прясна слива, но няма да докосна сини сливи.

Баща ми ще пие сок от сини сливи, смесен с ябълков сок или гроздов сок. Опитах това веднъж и дори трудно го свалих.

За щастие имам достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си, че нямам проблем със запек. В редките случаи, когато имам нужда от допълнителна помощ, ще разчитам на билкова добавка.

Ако единственият естествен избор, който имах за запек, беше яденето на сини сливи, все още не знам дали бих могъл да го направя. Те трябваше по някакъв начин да бъдат прикрити или смесени с друга храна, за да ги сваля. медоносни пчели 16 юли 2012 г.

Въпреки че това е разговор, който много хора се притесняват да водят, полезно е да знаете какво действа като естествено слабително. Опитах няколко неща и накрая се върнах към това, което баба ми използва от години, за да помогне при запек.

Наистина нямам нищо против вкуса на сините сливи и нямам проблеми да пускам няколко пъти в устата си няколко пъти през целия ден. Установих, че ако правя това редовно, имам по-малко проблеми, отколкото когато мързелувам и забравям да ги ям.

Знам, че не всеки харесва вкуса на сините сливи, но за мен те не са лоша закуска и често пъти ще ги ям с малко бисквити и сирене за някакъв сорт.