Военната диета е краткосрочен хранителен план, който твърди, че ви помага да загубите до десет килограма за много кратък период от време. Неотдавнашно проучване показа, че загубата на тегло заема първо място по популярност сред новогодишните решения. Ако сте част от тази статистика, можете да опитате тази диета, за да се отървете от излишните килограми, като ядете хот-доги и сладолед!

военна

Ние в Светлата страна искам да споделя с вас плана за хранене за 3-дневната военна диета.

Защо е толкова популярен

Едно от най-атрактивните правила на тази диета е, че тя трае само 3 дни. Той твърди, че можете да загубите до 10 килограма за много кратък период от време! Можете да постигнете тези резултати само ако спазвате прецизно плана за хранене.

Друг апел е фактът, че тази диета е много лесна за спазване. Не е нужно да броите калории и да купувате дълъг списък с наистина скъпи добавки. Диетата изисква съставки, които можете да намерите в най-близкия хранителен магазин.

Предполага се, че бързо отслабвате, защото военната диета е насочена към засилване на метаболизма ви. Намалявайки приема на калории за кратък период, ще се отървете от мастната маса. Но това не е типична гладна диета. Той е с ниско съдържание на калории, но ви осигурява необходимата енергия, за да имате продуктивен ден. Включва здравословни мазнини, въглехидрати, протеини.

Ден 1

  • Закуска: чаша гореща напитка (кафе или чай), една филийка препечен хляб (по-добре е пълнозърнестия), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половината грейпфрут.
  • Обяд: чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечен хляб, половин чаша тон.
  • Вечеря: около 85 грама месо (приготвено във вряща вода или на пара), една чаша зелен фасул, половината банан, една малка ябълка и можете да се поглезите с една чаша ванилов сладолед (харесвам тази диета! ).

Ден 2

  • Закуска: Една филия препечен хляб (по-добре е пълнозърнест), едно твърдо сварено яйце, половината банан.
  • Обяд: още едно твърдо сварено яйце, 5 соленки, една чаша извара.
  • Вечеря: 2 хот-дога (става още по-интересно!) Без кок, половин чаша моркови, чаша броколи, половината банан, които можете да покриете с 1/2 чаша ванилов сладолед (заслужавате го) !)

Ден 3

  • Закуска: 5 соленки с парче сирене чедър и една малка ябълка.
  • Обяд: парче препечен хляб (пълнозърнестото е по-добре отново), едно яйце (лек обяд).
  • Вечеря: чаша риба тон и любимата ви част от вечерята - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Нашите препоръки

Ако искате да постигнете по-добри резултати, следвайте диетата 3 дни, след това яжте нормална храна през следващите 4 дни. И не преяждайте през тези 4 дни, ако не искате да върнете теглото си. Повтаряйте Военната диета няколко последователни седмици, докато постигнете целта си. Препоръчително е да се придържате към този хранителен план за цял месец.

Направете си навик да започвате деня си с чаша вода. Пийте две чаши вода преди всяко хранене. Водата пълни, намалява апетита и ви помага да се чувствате по-дълго време сити. Не забравяйте за пиенето на вода през 4-те дни на нормално хранене.

Намерете си приятел за диета, който да се контролира и мотивира взаимно! Ако направите това, е много по-вероятно да успеете.

Силно ограничаването на калориите не е подходящо за всички. Винаги е добра идея да посетите и да се консултирате с лекар, преди да опитате някаква нова диета. Дали диетата е подходяща за вас зависи от вашето здраве и препоръките на Вашия лекар.

Какво мислите за военната диета? Пробвали ли сте?