Има предимства, общи за всички спортове. Докато играете, ставате по-монтирани и тъй като имате нужда от опонент (и) или партньор, има силно социален елемент, който създава ангажираност към играта и фактор за добро чувство след това. Тъй като играта ви се подобрява, вие искате да играете повече и да играете по-добре, което е, когато започнете да съчетавате допълнително обучение заедно с играта. Но бадминтонът има някои изключителни плюсови точки, които го отличават от останалите спортове. В допълнение към общите предимства на бадминтона, има някои много специфични предимства при играта на тази игра.

1. Повече задвижвания от други спортове с ракета

Мрежата е разположена на височина 5 фута - на метър и половина над мрежата за тенис, така че пътят на волана трябва да бъде по-висок от този на тенис топки, топки за пинг понг и скуош при всяко връщане.

Воланите не отскачат, така че трябва да ги държите във въздуха, докато са в игра, което означава по-малко време за мислене и обикновено по-висока височина на удара, дори при връщане под мишниците, от други спортове с ракета.

За да поддържа тази височина, играта изисква повече скокове за хитове отгоре, отколкото при други спортове.

Скачането е балистичен ход, който изисква кратки изблици на мощност. В хода на играта те ви дават тренировка в стил HIIT, която осъществява достъп до вашата енергийна система по различен начин от спорта с по-малко скокове. Това означава, че бързо метаболизирате енергията си, превръщайки бадминтона в висококалорична игра.

Мускулните влакна, които използвате, също се различават от тези за игри от по-ниско ниво, а мощността, която изграждате в мускулите, ги прави по-фини, по-силни и по-здрави по предназначение от по-бавните, заземени игри.

2. Бързият волан развива физическа и умствена пъргавина

Не позволявайте на невинно изглеждащия волан да ви заблуди, че бадминтонът е лесна игра. С максимална скорост от 201 мили в час трябва да сте физически бързи, за да го достигнете и психически пъргави, за да разберете къде да се движите, за да го върнете и как да го ударите, за да спечелите.

Комбинираната пъргавина на ума и тялото, която води до пораждане на фантастични рефлекси в тялото и подобрява способността да се обработват мисли и точно да се разработи план за действие, както на терена, така и извън него.

бадминтона

3. Повече обхват води до по-добър баланс и гъвкавост

По-високата честота на удари над главата в сравнение с други спортове означава, че тялото е в по-нестабилна форма от заземената и стабилна възвръщаемост на другите спортове с ракета. Когато това се преживява многократно, тялото постепенно свиква да се разширява, докато се движи.

С течение на времето това подобрява баланса, тъй като основните мускули се издигат до ново предизвикателство по време на игра.

Освен това удължаването на тялото и издигането на ръката са чудесни и за гъвкавостта. Така че, докато много спортове стягат мускулите, бадминтонът помага да ги удължите.

Заедно това означава по-добра стойка, подобрен баланс и усъвършенствана гъвкавост - всички ключови компоненти за здравословен начин на живот.

Наистина няма лошо в бадминтона!

И последният плюс е, че това е игра на закрито, така че не зависи от времето или светлината. Така че изхвърлете оправданията, изпрашете праховете си от воланите и забавно прекарайте играта.

Ползи за здравето на бадминтона

Всеизвестен факт е, че отдаването на аеробни спортни дейности като бадминтон дава множество ползи за здравето и насърчава дълголетието.

Всъщност е установено, че играта на бадминтон, докато редовно се увеличава сърдечната честота или леко задух, намалява риска от смърт с около 23% през следващите 20 години и подобрява дълголетието с поне 2 години. Оптималните ползи за здравето от бадминтон се постигат чрез игра за поне 30 минути на ден след подходящо загряване.

Основните ползи за здравето от бадминтона са намаляването на лошия холестерол и повишаването на добрия холестерол при редовна игра с бадминтон. В нашето тяло общият холестерол, триглицеридите, липопротеините с ниска плътност (LDL) и липопротеините с много ниска плътност (VLDL) са лоши холестероли, а липопротеините с висока плътност (HDL) са единственият добър холестерол.

Играе редовно бадминтон повишава нивата на HDL добър холестерол, като същевременно намалява нивата на лоши холестероли. Тъй като лошите холестероли намаляват размера на кръвоносните съдове, насърчавайки инфаркти и инсулти, намаляването на техните нива се превръща в множество ползи за здравето на индивида.

Играта на редовен бадминтон обуславя тялото, така че базалният пулс спада с няколко удара в минута и кръвното налягане се намалява. И двата ефекта са полезни при лица с хипертония. Това може да им помогне да отблъснат хипертонията си без лекарства и дори ако са необходими, са необходими само по-малко количества.

Предимствата на бадминтона се простират до защитата на сърцето ви от сърдечни заболявания, особено инфаркти. Играта на условия за бадминтон и укрепва сърдечния мускул, освен намаляване на хипертонията и предпазване от запушване на кръвоносните съдове, както видяхме по-рано. Дори хората с предшестващо сърдечно заболяване могат да се възползват, като играят бадминтон в рамките на техните нива на издръжливост под медицинско наблюдение и съвет.

Редовното отпускане на бадминтон помага на хората с наднормено тегло намалете теглото си и постигнете оптимално тегло за техния ръст и възраст. Този ефект се дължи на излишните калории, изгорени по време на игра на бадминтон, което им пречи да се натрупват като мазнини и да увеличават теглото на индивида.

Освен това съществуващите мастни натрупвания също се мобилизират, за да произвеждат енергия, докато играят бадминтон. Но за постигане на оптимална загуба на тегло трябва да се комбинира и с модификация на диетата.

Остеопорозата е проблемен проблем, особено при възрастните хора и жените след менопаузата. Това се случва, защото костите губят своята плътност поради сложни взаимодействия между хормоните на тялото, образуването на кости и разтварянето на костите. Хората с остеопороза могат лесно да издържат на фрактури поради намалена здравина на костите, за да издържат на стрес и нараняване.

Остеопорозата може да бъде предотвратена или забавена чрез игра на бадминтон, тъй като физическата активност е един от основните фактори, който предотвратява остеопорозата, независимо от вашата възраст и пол. Игра на бадминтон насърчава активността на костообразуващите клетки и помага при усвояването на калция в костната матрица, като по този начин го укрепва.

Друго, което трябва да добавите към списъка на ползите за здравето от бадминтон, особено за обикновените играчи, е намалената честота на ракови заболявания като рак на дебелото черво и рак на гърдата.

И накрая, ви кара да се чувствате добре, силни, мотивирани, ентусиазирани и млади. Помага за предотвратяване на депресия, тревожност, стрес и повишаване на самочувствието. Той също така ви помага да се насладите на по-добър нощен сън, като свежда до минимум честотата на съществуващите заболявания, които се влошават поради липса на сън.

Вдъхновен ли сте да започнете да играете? Разгледайте нашия онлайн магазин, където тук ще намерите цялото необходимо оборудване за бадминтон.