Вдъхновяващото пътешествие на един човек, за да се преобрази както отвътре, така и отвън

човек

Преди две години Джефри Кендъл, на 26 години, беше с наднормено тегло, безработен и изключително депресиран.

Той живееше с майка си в дома й в Кънектикът, за да помогне да се грижи за нея, след като тя претърпя травматична мозъчна травма на 4 юли 2015 г.

„Майка ми беше освободена от рехабилитационните болници обратно в дома си след 7 месеца отсъствие; тя не беше по-добра, но беше плато и там застраховката свършва“, каза Джефри за „Най-добър живот“. „Гледайки себе си по онова време, бях в дългогодишна битка със самооценката и депресията“.

Всичко се промени, когато негов приятел се раздели с приятелката си и, разбит от сърце, помоли Джефри да бъде негов приятел във фитнеса, за да му помогне да го мотивира да се върне във форма. Желаейки да помогне на приятеля си, Джефри се съгласи и като направи това, движеше стръмна нагоре траектория в живота си.

"Всичко започна от малък", каза той. "Срещнахме се и направихме няколко леки тренировки с 45-килограмова щанга и се договорихме да правим лицеви опори всеки ден. Скоро започнах да се събуждам и да започвам деня си с разходка на слънце, слушане на Бийтълс или някакъв вид на музика, която повдига душата или добавя малко опора към стъпката ми. След това се прибирах вкъщи и помагах на майка ми, след това по-късно през нощта започнах да правя йога! "

Скоро Джефри установява, че YouTube е чудесен безплатен източник за видеоклипове за тренировки и започва да добавя режими на HIIT и телесно тегло в ежедневния си режим. Той също така установи, че много фитнес личности в YouTube предлагат не само упражнения, но и насоки в стил гуру как да приемете недостатъците си, да се обичате и да извлечете максимума от живота си. Той дава особено признание на Йога с Адриен, която „осигурява прекрасна платформа за самолюбие чрез своите йога видеоклипове и прекрасна тренировка“.

Разбира се, упражненията не са достатъчни, за да доведат до невероятната трансформация, която Джефри е постигнал за малко повече от две години.

„Доброто хранене е най-важното за отслабването“, каза той. "Много по-лесно е да се мотивирате да не ядете бисквитка, отколкото да избягате една миля. Като се има предвид това, аз не съм строг на диетата си и просто се опитвам да преброя калориите си и да живея с известна степен на умереност. Когато ядете е важно също така. Бях жертва на късна закуска. В крайна сметка установих, че яденето на по-късна вечеря помага за това, така че когато ядете, може да бъде толкова важно, колкото и какво ядете. "

Джефри също приписва невероятната си трансформация на любовта и подкрепата на приятелите и семейството си. Когато го попитах какъв съвет би дал на онези, които са недоволни от живота или телата си, той призова хората да се обърнат към близките си, за да знаят, че имате нужда от помощ. Подкрепата и мотивацията на другите наистина могат да имат значение, дори и да са непознати.

Наскоро Джефри публикува няколко снимки преди и след това на отслабването си в Reddit с надпис: „Отслабнах много, много тъга и малко окосмяване по лицето. Придобих съвсем нова оценка за цял живот. Не забравяйте винаги да обичате себе си. " Постът му бързо стана вирусен и той получи изливна подкрепа от хора, които дори не познаваше, някои от които казваха, че сега прилича на „принц на Дисни“. Благодарение на цялата тази позитивност, Джефри е мотивиран да продължи да води по-здравословен начин на живот и да се бръсне с последните няколко килограма и дори обмисля бъдеще в моделирането.

Джефри загуби 70 килограма, но в крайна сметка това, което загуби, не беше толкова важно, колкото това, което спечели.

"Чувството е хубаво да виждам награди от това, което е било години на работа, наистина. Имал съм продължителни битки с увереност и самочувствие и тези неща магически не изчезват, но чувствам, че мога поне да удържа насочете се нагоре и бъдете равни на човека срещу мен ", каза той. "Всичко на всичко минаха малко повече от 2 години, откакто ми беше писнало да се натъжавам в леглото си, чудейки се дали е възможно някога да бъда такъв, какъвто искам. Сега открих, че през цялото време съм бил този човек. "

За да откриете още удивителни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!