Осем дни сок, цял сок и нищо друго освен сок.

Както споменах в уводния си пост, аз съм нещо като здравословна ядка. И има много добра причина за това. От доста дълго време се боря с недостатъчно активна щитовидна жлеза и други усложнения, причинени от Hashimoto's.

което

Но през последните месеци нещата станаха радикални. Започнах да изпробвам различни естествени подходи за детоксикация на системите ми и да получа по-чисто, по-здраво и по-добре функциониращо тяло. Постенето на сок е едно от големите, нови и малко страшни неща, които опитах. Прочетете, за да разберете повече за това, което научих от една седмица сок.

И така, какво е сокът на гладно?

Точно както звучи. Не ядете нищо и пиете само пресен сок в продължение на няколко дни. И когато казвам пресен сок, наистина имам предвид СВЕЖ. Концентрираните неща, които ще намерите в супермаркета, просто няма да го отрежат. Трябва да е чисто и прясно изцедено, за предпочитане само няколко минути преди да го изпиете. Сокоизстисквачката (машина, която притиска плодове и зеленчуци, за да извлече сока от пулпата, НЕ същото като блендер), е вашето основно оборудване.

Също така е важно да сок смес от плодове и зеленчуци. Време е да свикнете да мислите за краставица като напитка.

Колко дълго трябва да го правите?

Периодът от време може да варира, но два до три дни е стандартен сок бързо. Седмицата е в по-горния край на спектъра. Две седмици е правилно хардкор. Вече бях опитвал два и три дни гладуване, преди да отида на този едноседмичен пост. Тези по-кратки периоди на гладно помогнаха да ме улесня в преживяването, така че вече имах някаква представа какво да очаквам.

И какъв е смисълът точно?

Отказ от отговорност: Определено не съм лекар или доставчик на здравни услуги. Не препоръчвам да опитвате на гладно, освен ако не сте направили много собствени изследвания за възможните ефекти. Ако имате медицинско състояние или ако редовно приемате някакви лекарства, от съществено значение е да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате каквато и да е продължителност на гладно. Това е така, защото приемът на лекарства на напълно празен стомах може да засили ефекта му.

С това далеч ... Така че идеята зад гладуването е да дадете на тялото си почивка и да му позволите да направи пролетно почистване. Вярвате или не, храносмилането е един от най-енергоемките процеси в организма. С всички неща, които ежедневно забиваме в устата си, нашите лоши системи едва ли някога получават шанса да ги наваксат. Във вашата система може да има резервни копия на стари, несмлени вещества и токсични вещества, с които вашият храносмилателен тракт, черен дроб и бъбреци просто никога не са имали възможност да се справят. Можете да си представите, че е трудно да постигнете върхово здраве, когато имате стари неща, които се мотаят така.

Отнемането на няколко дни, когато не консумирате нищо, освен сок, позволява на тялото ви да се изчисти. Това е така, защото сокът осигурява на тялото ви бърз източник на енергия, който може да бъде усвоен без усилие, оставяйки много енергия, останала за справяне и елиминиране на натрупаните боклуци. Хей, какво знаеш, има причина да се нарича детоксикация!

В моя конкретен случай се надявах, че гладуването ще ми помогне да изчистя някои от токсините, които бях взел и носех със себе си. По-чистото тяло означава по-малко възпаление и по-малко автоимунни симптоми от моя Хашимото.

Наистина ли работи?

Мога да говоря само от собствения си опит, но само няколко часа след това вече изпитвах това, което е известно като симптоми на детоксикация.

Докато постиш бързо и тялото ти започне да изчиства старите токсини, често в крайна сметка преживяваш повторно техните ефекти. Тъй като се освобождават от тъканите, те рециркулират за кратко преди да бъдат елиминирани. За всеки е различно, но главоболието, гаденето и болките са често срещани оплаквания.

Често имах главоболие от тип махмурлук и болки в мускулите през целия период на гладуване. Но тези ефекти бяха краткотрайни и те изчезнаха в рамките на няколко часа, докато тялото ми се справи с неприятните неща, които ги причиняваха.

Добре ли е за отслабване?

През последните две години, откакто преминах към веганска и безглутенова диета, теглото ми беше в долния край на това, което е здравословно за моята рамка, така че отслабването определено не беше моята цел тук. По-интересувах се от детоксикиращите ефекти на гладуването на сок.

Изглежда обаче, че малко загуба на тегло е неизбежна. Загубих може би 2 килограма през седмицата, но се радвам да кажа, че това беше само временен ефект. Върнах си ги без много усилия след това.

Ако някой наистина се интересува от гладуване за отслабване, препоръчвам да разгледаме периодично гладуване (например редовно пропускане на едно хранене на ден). От това, което прочетох, този подход работи за много хора. Още веднъж бих ви приканил да направите много изследвания и да се консултирате с професионалист, преди да опитате нещо подобно.

Така че с това въведение ето моите:

1. Детоксикацията е продуктивна сама по себе си

Едно нещо, което изглежда очевидно за една седмица да не ядете нищо, е, че ще се чувствате доста ниско енергийни. И имам предвид наистина НИСКО. Сигурен съм, че за всеки е различно, но бях на твърде много усилия, за да държа лаптопа си, просто ще излъжа тук слабост.

За щастие преди това бях научил безполезността на започването на пост с дълъг списък със задачи. Просто нямате енергия да направите нещо продуктивно. Много по-добре да запазите целия период свободен от ангажименти или изисквания и да си позволите да го изпитате напълно.

Ако се интересувате от аудиокниги, е отличен момент да наваксате изоставането си, но не очаквайте да можете да се концентрирате върху нещо твърде тежко.

2. Пийте го бавно

Когато пиете прясно пресования сок от 15 моркови (да наистина. Не бихте повярвали колко моркови са необходими, за да направите една чаша сок), приливът на захар може да бъде доста шокиращ за системата.

Знаете ли чувството, което изпитвате, когато ядете огромни количества храна твърде бързо и се чувствате зле за малко? Точно така е. Някои хора дори препоръчват да излеете сока в купа и да го ядете с лъжица (като супа), за да спрете да вървите твърде бързо. Не отидох толкова далеч, но със сигурност се научих да пия сока си с премерено темпо.

По този начин има допълнителното предимство да ви позволи да се насладите напълно на свежия вкус. Сокът е единственото нещо, което можете да консумирате през цялата седмица. По-добре се възползвайте максимално.

3. Жаждата не избледнява ...

Когато четете истории за хора, които постят по-дълго, едно нещо винаги е едно и също. След няколко дни те престават да изпитват глад или жажда за храна.

Не е вярно! Или поне не се случи така за мен. Може би гладуването със сок е просто различно? Така или иначе, постоянно мислех и фантазирах за храна.

За цялата седмица!

Всички книги, които прочетох, бяха пълни с хора, които си хапваха вечери или хапваха нежелана храна. Филмите, които гледах, сякаш се въртяха около сцени в ресторант, където хората хапваха по няколко хапки и след това бързаха, оставяйки цялата тази храна просто да лежи там ... Нееееееееееее!

4. Той идва на вълни

Друго нещо, което бях чувал за гладуването, е, че получавате периоди на силно усещане. Вече бях преживял това по време на по-кратките пости, така че знаех, че е истина. Почти като онова топло, изтръпващо усещане, което получавате непосредствено след оргазъм. По-малко интензивно, но по-дълготрайно. Мммм.

Но не се вълнувайте прекалено, получавате и периоди на силно зле от гореспоменатите симптоми на детоксикация. И двете в крайна сметка преминават. Люлки и кръгови кръстовища.

5. Ще се чувствате чудесно, когато се чувствате зле

Звучи налудничаво, но когато целта на гладуването е да насърчи тялото ви да се детоксикира, вие се чувствате триумфиращи за лошите времена. Хей, чувствам се скапан! Отлично, сигурно работи!

6. Не всички детоксикации са физически

Когато четете истории за детоксикация, е много често хората да имат емоционални, както и физически реакции. Джобовете на стара, несмляна материя или застояла енергия в телата ни често са прикрепени към силните емоции, които изпитвахме по това време. Когато тези области бъдат освободени, често получаваме съответно емоционално освобождаване.

Това беше доказано от следобеда, че прекарах да плача без причина. И когато казвам плач, имам предвид огромни, разтърсващи тялото ридания, които се чуваха дълбоко в мен. Нямам представа защо трябваше да плача толкова много, но беше огромно облекчение да го извадя.

7. Добре е да имате партньор

Хубаво е да имате партньор за гладуване, първо, защото можете да се оплаквате от всяка малка болка и болка, които изпитвате. Никога не се чувствате като да натоварвате другия, защото той се оплаква също толкова. Дори се превръща в забавна игра кой може да излезе с най-въображаемото оплакване.

Второ, хубаво е, защото лошите периоди често са разпределени в различно време. Така че, който се чувства най-малко зле, може да бъде този, който става да вземе още сок, допълнителна възглавница, дистанционното за телевизора и т.н. и т.н.

Тогава има фактът, че дори когато сте твърде слаби и уморени да правите каквото и да било, пак можете да се гушкате.

8. Да бъдеш твърде слаб не е забавно

Както споменах по-рано, една седмица пост може да направи дори слабите хора по-слаби. За щастие това беше само временен ефект, но междувременно, противно на това, което модните списания биха ви накарали да вярвате, да бъдете твърде слаби не е хубаво и не изглежда добре.

Просто не е красив вид слаб. Помислете за онзи скърцащ и скелетен поглед, който свързвате с хора, които са болни от дълго време. Получих огромни торбички под очите и кожата ми стана тъпа и избухна на петна благодарение на детоксикиращите ефекти. Стана невъзможно да се намери удобна позиция за вече болезненото ми тяло, когато всички подложки на ставите ми изчезнаха. Не, не беше забавно.

9. В крайна сметка ще мразите сока

Мислех, че никога няма да се уморя от свежата свежест на морковите, пищната прохлада от краставица или сочната сладост на пресен портокалов сок.

Но когато това е всичко, което сте пили през цялата седмица, човек със сигурност става уморително! Очевидно е, когато се замислите. Като хора рядко ядем или пием едно и също нещо през целия ден, всеки един ден.

Дори няколко седмици по-късно все още не мога да се справя с мисълта за сок от моркови ...

10. Може да направите невероятни интернет открития

Лежането в леглото без енергия е идеалното време за операции за сърф и откриване. Средното беше едно от нещата, които открих по време на седмицата си на пост. Определено невероятно и само едно от толкова много неща, които ще взема със себе си от тази седмица.

Наистина се радвам, че го оставих през цялата седмица. Имаше момент около половината път, когато си помислих, че може да не успея. Бях затрупан от безнадеждни чувства. Седмицата изглеждаше като безкраен период и денят, който трябваше да прекъснем, изглеждаше далеч с години. Честно си помислих да прекъсна бързо рано и да опитам отново в някакъв друг момент. Изненадващо, тези чувства се оказаха просто поредният емоционално-детоксикиращ ефект (вж. Точка 6) и те отминаха, оставяйки ме още веднъж мотивиран и решителен.

Що се отнася до цялостния ефект върху здравето ми, наистина е трудно да се определят или изолират ефектите от гладуването на сок. Чувствах се уморен и странните симптоми на детоксикация продължават няколко дни, след като прекъснах гладуването. Две седмици по-късно се чувствам чудесно, но е трудно да се каже със сигурност дали това е резултат от гладуването.

Може би по-продуктивната нагласа е да гледаме на гладуването като само на още един инструмент, който човек може да използва по време на пътя към по-добро здраве. Не се съмнявам, че гладуването беше ефективно, като ми помогна да се отърва от старите токсини, които бяха заседнали в тялото ми.

Има обаче и обратна страна. След като започнете да се впускате в сферите на детоксикацията, винаги има шанс да нарушите по-дълбок слой от стари токсини, които ще се издигнат на повърхността и трябва да бъдат изчистени. Това ви кара да се чувствате зле междувременно, така че правите още един период на гладуване, за да го изчистите, а след това се разбъркват още неща ... Ъ-о, в какво съм се вкарал? За щастие този път изглежда не се е случило. Чувствам се добре и възвърнах прилично ниво на енергия и яснота.

Като се има предвид всичко, чувствам, че една седмица пост на сок беше положително нещо. Определено ще постим отново в даден момент, макар че не бих опитал отново толкова дълъг пост за известно време. Казват, че е добре да постите през пролетта, за да можете да изчистите токсините, натрупани през зимата.

Това би трябвало да ми даде достатъчно време да свикна с идеята да стомах още веднъж пресен сок от моркови ...

Благодаря за четенето! Бих се радвал да чуя от всеки друг, който е експериментирал с гладуването и какви ефекти или резултати сте изпитали. Просто оставете коментар по-долу.