Мисля, че вече знаете отговора на този въпрос. Вашето тегло би било под тегло за жена на тази височина. Аз съм човек, който също беше много слаб, докато растеше. В гимназията започнах да вдигам тежести и да се опитвам да напълнея. Все още вдигам и вече съм на 6'4 "и 225. Някои хора все още мислят, че изглеждам кльощава, но не толкова, колкото преди.

диета

Мисля, че вече знаете отговора на този въпрос. Вашето тегло би било под тегло за жена на тази височина. Аз съм човек, който също беше много слаб, докато растеше. В гимназията започнах да вдигам тежести и да се опитвам да напълнея. Все още вдигам и вече съм на 6'4 "и 225. Някои хора все още мислят, че изглеждам кльощава, но не толкова, колкото преди.

Не звучи така, сякаш наистина имате някаква перспектива да допринесете за въпроса на ОП. 21-годишен мъж 5'11 ", който тежи 125 кг., Би изглеждал много слаб и крехък.

Не е задължително нездравословно, но е от страна на хората с поднормено тегло. Трябва обаче да вземете предвид нивото си на фитнес. Има няколко боксьори в супер перо, които са 5 '11 "и 125 lbs.

Как сте физическа форма за някой на вашата възраст?

Не е задължително нездравословно, но е от страна на хората с поднормено тегло. Трябва обаче да вземете предвид нивото си на фитнес. Има няколко боксьори в супер перо, които са 5 '11 "и 125 lbs.

Как сте физическа форма за някой на вашата възраст?

В допълнение към това, което другите вече са казали (вземете пълна физическа и т.н.), може да искате да опитате да натрупате малко тегло, като ядете малко повече. Аз съм жена, но винаги съм била слаба. Хората щяха да правят забележки. Родителите ми щяха да ме заведат на лекари, които казваха просто да ям повече сладолед или да пия яйчен крак! Когато бях на твоята възраст, ми стана зле от коментарите и ми писна от недостиг. Започнах да следя всичко, което ядох, и всеки ден щях да ям малко повече в края на деня, само за да имам няколко калории повече, отколкото бях получавал. Събрах калориите, които получавах и се уверих, че получавам допълнително.

Освен това си накарах да пия шейк с наддаване на тегло. Допълнителни 400 калории или дори двойно повече, ако изпих два шейка. Това направи голяма разлика. Допълнителните калории ме накараха най-накрая да напълнея.

Можете да потърсите в Google шейкове за покачване на тегло и да намерите нещо, което ви харесва. Напълнях, като ядох допълнителни калории в храната и пиех поне по един шейк с наддаване на тегло всеки ден. Опитайте се да намерите продукт, в който няма изкуствени боклуци и ще бъдете по-добре в хранително отношение.

Не знам дали наднорменото тегло е толкова нездравословно, но знам как е да се примириш с цялото негативно внимание. Също така, преди се тревожех да не се разболея и евентуално да отслабна още повече. Трудно е да наддадете на тегло, ако сте естествено слаби, но му дайте поне шест месеца допълнително хранене плюс пиене на поне един шейк на ден и ще видите разлика. Родителите ви вероятно биха ви подкрепили да направите това също.

Генеалогия. Правилата - прочетете тук >>> TOS. Ако някой ви атакува, не отговаряйте. Хит ДОКЛАД.