Лазар Ангелов, културист и един от най-добрите лични треньори някога. Той има тялото на гръцки Бог, силата на Херкулес и търпението на монах. Това е Ангелов от мен за всички вас и ще поговорим за това как е направилНего' се случи.

диети

За Лазар Ангелов

Преди да се захванете с бодибилдинг и да станете страхотен личен треньор, какъвто е, знаехте ли, че той е бил професионален баскетболист в продължение на 10 години.

Първата фаза в кариерата му в баскетбола беше в продължение на 8 години, след което получи повикване да се присъедини към армията, в която служи 9 месеца.

Когато се завърна от армията, той отново се присъедини към баскетбола, за да влезе във форма след 9-месечната пауза, но можеше да спортува само 2 години поради хронична контузия на коляното, която ограничи представянето му в спорта.

Ангелов беше ентусиазиран спортист и не беше човек, който би седял тихо само заради контузия в коляното и тогава се зае с бодибилдинг, който винаги е бил неговата страст винаги.

Като младо момче винаги е искал да бъде като Жан Клод Ван Дам и това е, което е постигнал днес.

Най-голямото постижение на Ангелов, когато излезе на арената по културизъм през 2006 г., след като завинаги напусна баскетбола през 2005 г., беше, когато той завърши на трето място по време на Националния шампионат по класически културизъм.

Това беше голям успех за него, тъй като той беше нов в тази област и въпреки това се класира на трето място въпреки липсата на време за тренировки и опит.

Ангелов винаги е бил всеотдаен и професионален към своите тренировки и спорт и дължи това на годините, които прекарва като баскетболист. Той вярва в това винаги да държи спорта пред всичко останало в живота си.

Статистика на Лазар Ангелов

Име: Лазар Ангелов

Височина: 180 см

Тегло:195 lbs (88 кг)

Дата на раждане: 22 септември 1984 г.

Родно място:София, България

Лазар Ангелов Тренировка

Лазар Ангелов вярва, че той е собствено състезание, когато тренира във фитнес, тъй като това му дава мотивация. Въпреки че Ангелов обича да тренира за всяка част от тялото си, любимата му част е тренировката за краката и гърдите. Колкото по-трудно е обучението, толкова по-забавно е за него.

Той избягва да включва прекалено много кардио в тренировката си, защото това може да доведе до загуба на мускули. Единственият път, когато изпитва нужда да прави кардио, е когато трябва да поддържа добро сърдечно състояние.

Ангелов тренира често и наистина усилено с основни упражнения и големи тежести в рамките на месец. Прави почивка от 2-4 дни в месеца, за да даде на тялото си така необходимата почивка. Ето режима на тренировка на Лазар Ангелов за вас по-долу.

Диета на Лазар Ангелов

Ангелов обича да се насипва през зимата по здравословни причини и ежедневната му диета се състои от шест до седем малки здравословни ястия. Според нуждата му да се натрупва през зимите, съотношението на телесните мазнини в Ангелов варира от 3% до 12%, сезон за сезон.

Ангелов спазва идеалната диета за поддържане на перфектните си кореми. Той има за цел да яде на малки хранения на всеки 2 часа и консумира 35 грама протеин на хранене. Той си поставя за цел да избягва ограничаването на калориите, тъй като това може да доведе до загуба на мускулна маса.

За да избегне това, Ангелов или смесва високия си прием на протеини с източници с ниско съдържание на въглехидрати, или преминава на диета с въглехидрати. Тази процедура му позволява да поддържа мускулна плътност. Заедно с храненията си, Ангелов приема и добавки, за да компенсира всякакъв вид витаминни или минерални пропуски. Типичната дневна диета на Ангелов се състои от:

А. Хранене 1: Яйца, овесени ядки, грейпфрут и фъстъчено масло
Б. Храна 2: Пиле, ориз и броколи
В. Храна 3: Риба тон, авокадо, с паста
Г. Храна 4: Пиле и ориз
Д. Храна 5: Зелена салата и сьомга
Е. Храна 6: Броколи и извара

Е, това беше Лазар Ангелов за теб. Публикувайте в коментарите си по-долу и ни кажете какво мислите за неговата тренировка. Бихме искали да чуем от вас. До тогава ще се видим.

Аз съм нитиш, самоизповядан фитнес изрод и ентусиаст по сърце. Също така съм сертифициран експерт по фитнес и хранене от водещия здравен и фитнес институт, K11 Fitness Academy. Дишам фитнес и бодибилдинг колкото кислорода.