isabella83

Член

Исках да нарека тази публикация Диетични препоръки на Рей Пийт и други не-торфени шокери от книгата му „Хранене за жени“, но това беше твърде дълго.

торф

Както може би предположихте, най-накрая се сдобих с копие от книгата „Хранене за жени“ на Рей Пийт и трябва да кажа, че в нея имаше куп изненади, които не очаквах. Трябва да се отбележи, че поне 2 препратки към вредите от рафинираната захар (стр. 85 и стр. 88). КАКВО?! Да, знам. Аз също не разбирам.

Написана ли е тази книга, преди Торфът да започне да защитава бялата захар, или идеята ни за Торф е малко извън основата?

Във всеки случай в тази книга Рей Пийт пише за диетата от Уисконсин, която е много ефективна за отслабване. Диетата на Уисконсин се състои от 90 g протеини и 40 g въглехидрати, като останалите калории идват от мазнини и изискват избягване на всички рафинирани въглехидрати. Предполагам, че това ще включва бяла захар? Wowza.

Той също така споменава типична референтна диета за една жена (не съм сигурен, че това е протоколът от Уисконсин):
* При събуждане парче плод.
* Закуска -> яйце и зърнени храни или препечен хляб (предварително накиснати зърна) с мляко върху зърнени храни или масло върху препечен хляб
* 2 часа по-късно -> 1/2 унция сирене и суров морков
* Обяд -> салата от риба тон, плодове или мляко, ако са необходими повече калории
* Вечеря -> Яхния със стриди и салата и картофи ИЛИ пилешки гърди с добре сварен спанак или броколи и плодове
* Лягане -> лека закуска от мляко и плодове

Що се отнася до калориите, той споменава две цифри - 1250 кал и 1500 кал. Контекстът е, че това е приблизително броят на калориите, консумирани в райони от хора, които имат най-дълга продължителност на живота. Той споменава, че някои жени имат проблеми с отслабването с 1000 кал на ден или по-малко, но отдава това на други проблеми (щитовидната жлеза и т.н.). Той критикува диетолозите, които смятат, че имате нужда от повече калории от това, за да получите правилно хранене.

Ако сте на плато за отслабване, той препоръчва добавяне на кафе (но вземете предвид колко го подслаждате и смесвате), фибри, 2 сурови моркови и/или кокосово масло.

Книгата ме остави да се чувствам малко, добре, загубена. Със сигурност не е много пищна в няколко от нейните предложения, но все пак е книга, написана от самия човек Рей Пийт. Чудя се дали някои от идеите, които имаме за Рей Пийт, не са фолклор в интернет.

Доста силно препоръчва специфични добавки (разбира се, като се уверите, че супсите не съдържат помощни вещества) - за което ще пиша в друга публикация.

Ще проуча още малко тази диета от Уисконсин (и ще се върна и препрочета книгата), но исках да разбъркам пота във форума и да видя какво мислите всички.