Тази тема съдържа 9 отговора, 6 гласа и последна актуализация от Amazon преди 2 години, 11 месеца.

диета

Преглед на 10 публикации - 1 до 10 (от общо 10)

Здравейте, просто се чудя дали пиенето на гореща чаша суров какао по време на гладно би било добре? Това е просто натрупана чаена лъжичка какао и гореща вода. Не съм сигурен дали тялото би го възприело като храна и това би развалило бързите ползи. Харесва ми да пия това по време на работа, но не искам да развалям напредъка си.

През деня на гладно в 5: 2 можете да приемате 500-600 калории в зависимост от пола си. Какаото е добре, стига да останете в рамките на дневния лимит на калории.

Някои хора няма да разпределят калории за напитки в бързите дни, защото ги искат всички за храна. Единствената причина, поради която лесно преминавам през бързите дни, е, че си позволявам достатъчно мляко, за да правя чаши чай, както аз ги искам. Нямам проблем да жертвам малко храна, за да направя това.

Този съвет е специфичен за програмата 5: 2, както е написана от Майкъл Мосли. Ако се опитвате да правите водни пости и консумирате нула калории, тогава не знам дали какаото е добре, бих си представил, че не, но не съм човекът, който да пита, тъй като следвам програмата най-вече както е написано.

Горещите напитки изглежда помагат за глада за много хора. Както каза LJoyce, стига да преброите калориите, това е добре. Често пия какаов микс, който е 60 калории на порция в бързите дни. Но в тази има и други съставки. Често ме прекарва през FD вечер.

Пия какао, приготвено с вода и изглежда не е повлияло на гладуването или загубата на тегло. Имам по 1-2 чаши на ден. Не пия чай, така че е хубаво да имам вариация от кафе и вода.

Благодаря на всички. Мислех, че прочетох цитат на Майкъл Мосли, където той каза, че за хората, които ядат само едно хранене на ден, когато пости, като вечеря, препоръчителният брой калории през деня от напитки е 30 или 40 калории? Знам, че хората могат да ядат по цял ден, ако искат, стига да не надхвърлят 500/600 калории, но мислех, че той казва, че получавате по-добри резултати от въздържането от храна за по-дълги периоди от време и изяждането им на едно хранене. Ето защо искам да съм сигурен, че напитките ми не са твърде калорични през деня, тъй като искам тялото ми да е в „бърз режим“ до вечеря. Това вероятно не е правилната терминология. Иска ми се да мога да намеря точната статия, в която той каза това.

Загубил съм над 25 килограма при 5: 2, като просто остана под 500 калории с комбинация от храна и напитки 2 дни в седмицата в продължение на 7 месеца. Не се притеснявам колко от всеки или по кое време на деня, въпреки че обикновено пропускам закуската, така че тези калории ме прекарват през деня. Много от време на време добавях 3-то FD, обикновено B2B (гръб до гръб), когато не мога да мина покрай плато за няколко седмици.

7 месеца може да изглеждат като много време за отслабване с 25 килограма, но съм ял много фантастични ястия на NFD, които оценявах още повече заради постните дни. И не се чувствам като на диета. Имах много малко бързи дни, в които всъщност се чувствах достатъчно гладен, за да се чувствам неудобно. Тялото ми и най-вече мозъкът ми изглежда са се адаптирали. За мен е всеки понеделник и четвъртък. Единственият път, когато сменям тези дни, е когато имам социален или бизнес повод, където излизам да хапна, или в нечий дом. Тогава просто избирам друг ден от седмицата. Никога не съм пропускал FD от началото на май.

Работи! Аз съм на 2-1/2 килограма от целта си, вече в размер 4 дънки, и планирам да се придържам към този начин на хранене за неопределено време, за да го поддържам. Това не е в тежест, защо не? Ако загубя твърде много, просто ще отида на 1 ден в седмицата на гладно.

Здравей CalifDreamer,
7 месеца изглежда много време, но какъв беше вашият напредък за 4 седмици?
И какво точно ядете на вашия бърз ден и по кое време започва и по кое време завършва?