viva

Сертифицираният кулинарен диетолог Trudy Stone споделя пет подправки за отслабване, които имат страхотен вкус и са с доказани ползи.

Запазете вкуса в новогодишните си решения, за да свалите тези празнични килограми с пет подправки, гарантирано подпалване на вашата диета и загуба на тегло.

„Хората често мислят, че трябва да приемат скучни, скучни храни, за да се хранят здравословно“, казва диетологът Труди Стоун. „Просто не е така. Подправките придават вкус на всяко хранене, а някои имат големи ползи за отслабване. "

Ето няколко подправки за отслабване, които ще ускорят метаболизма ви:

  • Куркума - хроничното възпаление причинява увреждане на организма и затруднява отслабването, куркуминът активната съставка в куркумата е едно от най-мощните противовъзпалителни средства. Куркумата има големи количества антиоксиданти, изгаря и блокира мазнините и дори помага за повишаване на настроението ви.
  • Канела - балансира кръвната захар, което помага за намаляване на апетита и може също така да засили метаболизма - добър трик е да замените захарта с канела в сутрешното си кафе.
  • Кимион - намалява процента на телесните мазнини и обиколката на талията - едно проучване установи, че участниците, които са добавили кимион към диетата си, са загубили с 50% повече тегло.
  • Джинджифил - облекчава възпалението и храносмилането в тялото, което спомага за изгарянето на мазнини.
  • Кайен - повишава скоростта на метаболизма и влияе на скоростта, с която тялото ви превръща храната и напитките в енергия. Когато метаболизмът ви е по-бърз, тялото ви е по-вероятно да превърне хранителните вещества в енергия, вместо в складирани мазнини.

За Труди Стоун: Авторът на Нечупливи: 7 солидни навика за вашето перфектно тегло и по-здравословен начин на живот НЯМА ИЗИСКВАНА ВИЛА, Труди споделя собственото си пътуване за отслабване, с което сваля 30 килограма и го държи на разстояние през последните пет години. Тя използва своя хранителен опит за разработване на рецепти и популяризиране на здравословни за мозъка храни, които се противопоставят на безпокойството, депресията, болестта на Алцхаймер и деменцията.