напитки

3. Зелен чай

Зеленият чай се използва от стотици години поради многобройните му предимства, а отслабването е само едно от тях - въпреки че самият зелен чай само ще ви помогне да отслабнете с няколко килограма, той със сигурност ще служи като чудесно допълнение към вашата диета в дълги разстояния. Без значение дали нямате време или не обичате да тренирате редовно, пиенето на една чаша чай на ден ще достави всички антиоксиданти, от които се нуждаете, а също така ще ви помогне да изгаряте мазнините с по-бързи темпове, като стимулирате метаболизма. Тези чайове са идеални за изгаряне на повече калории, както и за повишаване на общите нива на енергия и за потискане на апетита. Всъщност това е точно основният механизъм на действие на тези чайове, тъй като те ви помагат да свалите излишните килограми, като потискате апетита си, като по този начин намалявате количеството храна, което обикновено консумирате ежедневно. Зеленият чай е много популярен сред японците и се казва, че също така ви помага да намалите стреса и да се отпуснете по-добре.

4. Плодов сок - червена боровинка и круша

Плодовите сокове са вкусни, лесни за приготвяне и много богати на хранителни вещества, витамини и минерали - освен това има буквално стотици различни плодове, от които можете да избирате, а крушата и боровинките са само два от най-вкусните, най-ефективните и най-търсените след като се има предвид факта, че те съдържат големи количества витамин С. Не само сокът от червена боровинка и круша ще ви помогне да отслабнете, като засили метаболизма си (естествената машина за изгаряне на мазнини в тялото), но също така ще увеличи общите нива на енергия и ще достави тялото ви всички основни витамини и протеини, от които толкова се нуждае. В същото време е известен фактът, че сокът от червена боровинка е от съществено значение за предотвратяване на различни инфекции на пикочния мехур, като например инфекцията с бактериите E-coli. Крушите, от друга страна, добавят магнезий, калий, както и фосфор към вашия плодов сок и те са от съществено значение за здравословния начин на живот, да не говорим, че са много богати на витамин С и калций, като последният е особено важен за поддържане на кости здрави и здрави.

5. Черно кафе

Не на последно място, известен е фактът, че ако се консумира с умереност, черното кафе може да има множество ползи за здравето - не само, че съдържа антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали и намаляват риска от някои видове рак, но и може също да намали риска от диабет, както и сърдечни заболявания. В същото време кофеинът е идеален за засилване на метаболизма ви и за увеличаване на броя на изгорените калории. Внимавайте обаче, защото ако искате да отслабнете, като разчитате на черно кафе, ще трябва да го консумирате без никакво мляко или захар, тъй като всеки подсладител може да увеличи броя на калориите си!

В заключение, това са 5-те най-ефективни напитки, които трябва да вградите в диетата си, ако искате да отслабнете бързо и естествено, без да прибягвате до хапчета или добавки, които могат да имат странични ефекти.