екзема

Когато страдате от екзема, започвате да научавате, че определени фактори на околната среда предизвикват обостряния. Вероятно сте се научили да избягвате химикали, които могат да предизвикат сурова реакция. Например, много страдащи от екзема използват по-меки препарати, за да ограничат аромата и често срещаните химикали да докосват кожата им.

Има сезони през годината, когато трябва наистина да подобрите рутинната си грижа за кожата, за да запазите екземата си встрани. През студените месеци използвате овлажнител и увеличавате овлажняващата си рутина, за да компенсирате щетите, причинени от студения въздух и принудителната топлина върху тялото ви. Разбира се, може да има и храни, които са по-склонни да съвпадат с раздразнителността на кожата.

Храните, които предизвикват вашата екзема, могат да варират. Някои често срещани храни, които обикновено причиняват обостряне на екзема при някои хора, включват глутен, млечни продукти и пшеница. Тъй като задействанията могат да бъдат уникални за човека, някои често срещани неща, които притесняват другите страдащи от екзема, може да не предизвикат възпламеняване на вашите. Най-добрият начин да разберете какви задействания имате, като обръщате голямо внимание на диетата и околната среда през период от време, когато виждате по-обширна екзема, за да стесните често срещаните неща, които може да повлияят на кожата ви.

Да знаете как да избягвате неща, които предизвикват вашата екзема, е един инструмент. Друг начин да облекчите бъдещите обостряния е чрез добавяне на противовъзпалителни храни към вашата диета. Има някои храни, които съдържат витамини и хранителни вещества, които помагат в борбата с възпалението - тези храни също са склонни да бъдат изгодни за цялостното ви здраве, което може да работи и за поддържане на по-контролирана екзема.

Топ дванадесет противовъзпалителни храни, които помагат за борба с екземата

Забележка: те може да не работят за всички, тъй като задействането на екзема варира от човек на човек.

Избягването на задействания е една стъпка, която можете да предприемете, за да облекчите симптомите на екзема. Вграждането на хранителни опции с противовъзпалителни свойства във вашата диета предлага по-проактивен подход за ограничаване на обострянията. Като странична полза, повечето противовъзпалителни храни също са здравословни за цялостната ви диета.

Като средство за допълване на здравословна диета и начин на живот, разгледайте нашата гама от продукти за облекчаване на екзема.