Американските новини звънят през новата година с класации в 35 диетични плана, включително най-добрите цялостни диети, най-добрите диети за отслабване и други

разкриват

Новини предоставени от

02 януари 2020 г., 08:30 ч. ET

Споделете тази статия

УАШИНГТОН, 2 януари 2020 г./PRNewswire/- САЩ News & World Report, глобалният орган в класацията и консултациите на потребителите, публикува днес годишната си оценка за годината Най-добрите диети. За милионите американци, които взимат здравни решения за Нова година, платформата Best Diets предлага класации, данни и информация за 35 диетични планове, за да помогне на хората в цялата страна да постигнат своите здравни цели.

За трета поредна година средиземноморската диета остава номер 1 Най-добрата диета като цяло. Популярната и лесна за следване средиземноморска диета се фокусира върху консумацията на по-малко червено месо, захар и наситени мазнини, като същевременно включва повече продукти, ядки и пълнозърнести храни в ежедневния си режим. Диетата също зае първо място в четири други списъка: Най-добрите диети за здравословно хранене, Най-лесните за спазване диети, Най-добрите диети за диабет и Най-добрите диети на растителна основа. За пореден път диетата DASH, която има за цел да предотврати и понижи хипертонията, се приземи под номер 2, обвързвайки се с флекситарианската диета, класирана на 3-то място миналата година. Експертни експерти присъдиха на Flexitary Diet високи оценки за хранителна пълнота и безопасност, отбелязвайки, че това е практичен и здравословен план за хранене, подкрепен от клинични изследвания. WW (Weight Watchers) заема 4-то място като най-добрата цялостна диета, последвана от три плана, които са свързани с номер 5: диета MIND, обемни показатели и диета на Mayo Clinic.

Наблюдателите на тежести продължават да държат номер 1 в Най-добрите търговски диети и Най-добрите диети за отслабване списъци. Volumetrics се нарежда на второ място за отслабване, а Джени Крейг претендира за второто място в най-добрите търговски диети. Диетата на HMR и диетата на Орниш продължават да управляват като номер 1 Най-добрата диета за бързо отслабване и No1 Най-добрата сърдечно-здравословна диета, съответно.

Северната диета, която се класира от две години, остава равенство под номер 3 Най-добра диета на растителна основа за 2020 г. заедно с диетата Ornish и вегетарианската диета. Експертната група на американските новини се съгласи, че диетите за начин на живот, като Mayo Clinic Diet и MIND Diet, са по-устойчиви и здравословни от плановете, насочени към загуба на тегло. Модерната кетогенна (кето) диета - режим с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини - обвързан с Аткинс, Джени Крейг и WW (Watchers) за номер 3 Най-добрата диета за бързо отслабване, надолу от номер 2 миналата година.

„Независимо дали се опитвате да отслабнете или да подобрите здравето на сърцето, диетите не са универсални за всички. Класацията на най-добрите диети за 2020 г. предоставя на потребителите информацията и данните, необходими за вземането на информирано решение, което им помага - заедно с приноса от техния лекар или друг медицински специалист - изберете плана, който е най-подходящ за тях “, каза Анджела Хаупт, управляващ редактор на здравеопазването в US News. „Задълбоченото отразяване на диетите дава възможност на потребителите да ограничат възможностите и да направят избор, който отразява техния начин на живот, лични предпочитания и обща цел.“

За да определи класирането, US News свика експертен панел на водещите диетолози в страната, диетични консултанти и лекари, специализирани в диабет, здраве на сърцето и загуба на тегло. Чрез задълбочено проучване 25 участници направиха 35 диети в седем области, включително лекота на спазване, вероятност да отслабнете значително в краткосрочен и дългосрочен план и ефективност срещу сърдечно-съдови заболявания и диабет. За повече подробности как е изчислено класирането, вижте методология. Класацията, заедно със съветите на лекар или диетолог, могат да помогнат на американците да възприемат здравословен начин на живот.

„Основите на устойчивото и здравословно хранене не се променят всяка година, но начините да се стигне до там, обхватът на вариантите на тази обща тема и най-актуалните доказателства“, каза експертът експерт д-р Дейвид Л. Кац, основавайки директор на изследователския център за превенция на университета в Йейл и президент на инициативата „Истинско здраве“. "Чрез обединяването на оценките на различни експерти, за да обедини цялата тази съществена информация в един, лесен за използване и винаги очакван с нетърпение доклад, US News предоставя уникална и действително овластяваща услуга."

Наред с 2020 Най-добрите диети класации, US News предлага обширно уелнес съдържание плюс експертен анализ, съобразен с всяка конкретна диета.

Класиране на най-добрите диети в САЩ за 2020 г.
Налични пълни списъци тук.

Най-добрите диети като цяло
1. Средиземноморска диета
2. DASH диета (вратовръзка)
2. Флекситарна диета (вратовръзка)

Най-добрите търговски диети
1. WW (наблюдатели на тегло)
2. Джени Крейг
3. Хранителна диета

Най-добрите диети за отслабване
1. WW (наблюдатели на тегло)
2. Обемни показатели (вратовръзка)
2. Веганска диета (вратовръзка)

Най-добрите диети за бързо отслабване
1. HMR диета
2. Диета Optavia
3. WW (наблюдатели на тегло) (вратовръзка)
3. Аткинс (вратовръзка)
3. Кетогенна диета (вратовръзка)
3. Джени Крейг (вратовръзка)

Най-добрите диети за здравословно хранене
1. Средиземноморска диета (вратовръзка)
1. DASH диета (вратовръзка)
3. Флекситарна диета

Най-лесните за спазване диети
1. Средиземноморска диета
2. Флекситарна диета
3. WW (наблюдатели на тегло) (вратовръзка)
3. Умна диета (вратовръзка)

Най-добрите диети за диабет
1. Средиземноморска диета
2. DASH диета (вратовръзка)
2. Флекситарна диета (вратовръзка)
2. Диета на клиниката Майо (вратовръзка)
2. Веганска диета (вратовръзка)

Най-добрите диети на растителна основа
1. Средиземноморска диета
2. Флекситарна диета
3. Ornish Diet (вратовръзка)
3. Вегетарианска диета (вратовръзка)
3. Северна диета (вратовръзка)

За да видите пълния списък, посетете Най-добрите диети и се присъединете към разговора, като използвате #BestDiets on Facebook и Twitter.