Чувате за това в новините много: епидемия от затлъстяване. Само в САЩ почти 75 милиона възрастни и 12 милиона деца са със затлъстяване. И тези солидни цифри не включват 33% от американците, които са просто с наднормено тегло.
Какво точно означава това? Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) определят затлъстяването като индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок. Само за да можете да визуализирате: 1,65 милиона души затлъстяват при 82 кг. ИТМ от 25-29 ви поставя в категорията „наднормено тегло“. За да разберете вашия собствен ИТМ, вижте калкулатора на ИТМ.
Но дали затлъстяването наистина е толкова лошо? Огромният отговор е „Да!“ В случай, че се нуждаете от убедителни, ето 10 отрезвяващи причини за отслабване:
1. Сърдечни заболявания
Излишните мазнини, особено в кръста, повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол, понижават добрия холестерол, повишават кръвното налягане и увреждат кръвоносните съдове - всичко това ви излага на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт.
2. Рак
Затлъстяването е свързано с повишен риск от рак на хранопровода, гърдата (постменопауза), ендометриума (лигавицата на матката), дебелото черво, ректума, бъбреците, панкреаса, щитовидната жлеза и жлъчния мехур, както и вероятно други видове рак, според Национален институт по рака.
3. Диабет
Най-честата форма на диабет, тип 2, се развива най-често при мъже и жени на средна възраст с наднормено тегло или затлъстяване - особено когато тези излишни килограми се проявяват като коремни мазнини. Но възрастните не са единствените в риск. Диабет тип 2 става все по-често срещан сред децата и тийнейджърите с наднормено тегло и затлъстяване.
4. Киселини в стомаха
Норвежки изследователи са установили, че гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) се е увеличила с почти 50% само за 10 години. Причината? Нарастването на затлъстяването. „Повишеното тегло - особено коремното затлъстяване - увеличава налягането върху долния езофагеален сфинктер, който е механизмът на затваряне между стомаха и хранопровода“, обяснява авторът на изследването д-р Айвинд Нес-Йенсен, старши резидент по вътрешни болести и гастроентерология в Левангер Болница в Норвегия. „Натискът принуждава сфинктера да се отваря по-често и за по-дълго време, насърчавайки рефлукс на киселинно съдържание от стомаха към хранопровода.“
5. Имунитет и грип
Тъй като нивата на затлъстяване продължават да нарастват, броят на смъртните случаи от грип също може да се увеличи. Последните изследвания от Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил показват, че затлъстяването е свързано с нарушен имунен отговор на ваксинацията срещу грип.
6. Депресия
Затлъстяването при жените е свързано с 37% увеличение на голямата депресия и двете състояния често се задействат и си влияят. Тежките жени също имат по-чести мисли за самоубийство, според Американската психологическа асоциация.
7. Инвалидност
Няма изненада тук. Пренасянето на наднормено тегло поставя много повече стрес върху скелета ви и ограничава подвижността. Според CDC хората с артрит са по-склонни да бъдат затлъстели. Нещо повече, американците на възраст над 50 години колективно ще загубят еквивалента на 86 милиона здрави години живот поради комбинацията от затлъстяване и артрит на коляното, казват изследователи от Brigham и Women’s Hospital в Бостън. И учени от университета в Ню Хемпшир установиха, че жените с наднормено тегло и затлъстяване имат средно 24% по-малко сила на краката и 20% по-ниска скорост на ходене от участниците в изследването с нормално тегло.
8. Болест на венците
Твърде много телесни мазнини могат дори да повлияят на здравето на устната кухина, излагайки ви на по-висок риск от пародонтоза, според скорошно проучване, проведено в Стоматологичното училище на Университета в Северна Каролина.
9. Безплодие, гестационен диабет и вродени дефекти
Тежките жени изпитват повече спонтанни аборти и усложнения при бременност (като гестационен диабет и прееклампсия) и са по-склонни да раждат бебета с вродени дефекти. В допълнение, затлъстяването може да намали степента на успех на ин витро оплождането (IVF). Плодовитостта на мъжа също страда: Затлъстяването е свързано с ниска подвижност на сперматозоидите и променени нива на тестостерон.
10. Качество на живот
Хроничните заболявания, уврежданията, депресията и други здравословни проблеми отблъскват радостта и дълголетието. Според изследване в Американския вестник за превантивна медицина, затлъстяването значително намалява „годините на живот, адаптирани към качеството“, поради лошо здраве и преждевременна смърт, причинена от наднорменото тегло.
И ако отделните здравословни проблеми не предоставят достатъчно причини за отслабване, помислете за факта, че затлъстяването може да окаже огромно влияние и върху джобната книга. Според ново проучване от университета Корнел, затлъстяването сега представлява почти 21% от всички разходи за здравеопазване в САЩ. В национален мащаб това означава 190,2 милиарда долара годишно. Индивидуално хората със затлъстяване правят 2 741 долара повече годишно за медицински разходи, отколкото хората със затлъстяване. Всъщност затлъстяването сега добавя повече към разходите за здравеопазване, отколкото пушенето на цигари.
Така че, ако пренебрегвате тези излишни килограми, е време да отворите очите си. Най-добрите причини да отслабнете са прости: дълъг живот, добро физическо здраве и емоционално благополучие. И малко допълнителна финансова сигурност също не вреди.
(Снимка на SOS везна за баня от Shutterstock)