Влезте във вашия Tone It Up акаунт:

Въведете новата си парола:

Ако получавате имейли Tone It Up и се нуждаете от акаунт, моля, използвайте същия имейл адрес.
Проблеми с вашия вход? Променете паролата си.

Почти сте готови!

живот

Моля, попълнете следните полета на профила и кликнете върху „Регистрация“, за да завършите регистрацията си.

Регистрирайте своя профил в общността в социалните медии:

Ще ви изпратим линк за създаване на нова парола.

Тайна за по-секси живот от Мариса Милър

Tone It Up Spotlight

Обичаме изданието от този месец на Women’s Health! Мариса Милър, фитнес ентусиастка и здравословна ядка е представена на корицата и отвътре за начина й на живот. Каролайн Шефер я интервюира за всичко - от фитнес, храна до любовния си живот. Снимките са заснети във Венеция, Калифорния от Джеймс Уайт - на няколко мили от мястото, където снимаме вашите видеоклипове за тренировка Tone It Up!

Тя застреля това по улицата от нас на плажа във Венеция ... и това ни развълнува, защото снимаме с автобус на VW тази пролет. Наехме чаена, разбира се:)

Обичаме, че тя гребе на дъски, един от любимите ни спортове. Тя предлага любимите си съвети за хранене, тренировки, как да изглеждате невероятно на снимки и нейните „аб-тастични“ съвети как да имате корем на мивка:)

Любимите ни акценти от интервюто ...

Тя обича да се храни гола ! Тя казва: „Храненето по интелигентен начин е свързано с осъзнаване на тялото ви. Най-очевидният начин да направите това е като го видите. Така че, когато се опитвате да отслабнете, прекарвайте повече време, носейки по-малко. " Не можахме да се съгласим повече! Тя продължава да казва ... „Не мисля, че бих могъл да ям чиния начос гол - бихте ли?“ Не ... не мислим, че бихме могли, хаха.

Тя прави партида кафяв ориз или киноа за седмицата. Предлагаме да направите това в плана за хранене Tone It Up! Точно е в съответствие с нашите ценности и това, което проповядваме на всички наши момичета Tone It Up:)

Тя търгува със солени чипове за чипс от зеле. Да, точно като всички вас. Нали!?

Тя обича да прави повдигане на краката за долните си кореми. Правим ги в почти всяка рутина. Помните ли вашата ‘itty bitty бикини тренировка’? Предлагаме да правите тази тренировка 2-3 пъти седмично.

Тя гребе на дъски за тренировка ! Разбира се, обичаме това:) Нашите дъски за гребло не са нейната линия, но бихме искали да ги изпробваме! Те са на Surftech и са с по-малко тегло за жените. Най-трудната част от греблото е да носите нашите дъски до водата от нашия офис! Можете да влезете, за да спечелите такъв в Women’s Health ТУК.

Как да изглеждате невероятно в снимки? Придържайте се, Създава по-ласкателни извивки, удължава корема и не забравяйте да се изправите високи! Винаги забравям да направя това в снимки. Карена винаги ми помага да се чувствам по-удобно пред камерата.

Тя направи и това видео интервю за обложка по-долу ... тя дава чудесни съвети. Приемете тялото си

красиво е! Не се лишавайте. Тя обича да има малки шоколадови бонбони около къщата от Whole Foods, за да не прекалява. „„ Обикновено казвам „не“ на лошите неща в „Whole Foods“, но след това стигам до регистъра, където имат индивидуално опаковани шоколадови бонбони. Ще грабна пет и ще ги държа у дома. Ако имам нужда от нещо сладко, имам го! "

„Опитвам се също да има много пресни плодове наоколо. Нарежете зеленчуци и подобни неща, за да ви бъдат удобни, така че когато отворите хладилника и сте гладни, е по-лесно да вземете нещо здравословно. "

„Мисля, че като жени всички имаме проблеми. Бих казал, че това е моят клошар. Обичам го ... Обичам, че е там, но също така е нещо, което трябва да поддържам - знаете, че когато гравитацията влезе в игра, това е единствената област, която независимо от това, което правя, винаги правя удари или клекове да се тонизира. Харесвам женствените си извивки! “

Мариса Милър определено е здрава жена и някой, който популяризира здравословен образ на тялото.

Регистрирахте ли се за Toned през ’12?

Започнете с най-добрата си година досега с Toned in’12 New Years Challenge. 6 седмици предизвикателства, тренировки, отчетност, награди, стимули и мотивация!