Начало → 40+ → Тънка подплата на матката: Изградете естествено маточната подплата

матката
Дебела, здрава лигавица на матката, известна като ендометриум, е необходима за здравословен менструален цикъл и бременност. Оплодената яйцеклетка се нуждае от лигавицата на матката с определена дебелина, за да се имплантира и да започне да расте. И така, какво трябва да направите, ако лигавицата на ендометриума ви е тънка? Научете как естествено да изградите и защитите дебела, здрава маточна лигавица. Има много естествени терапии, които спомагат за увеличаване на дебелината и здравето на лигавицата на матката. В тази статия ще обсъдим различните причини за тънка маточна лигавица и какво можете да направите по въпроса; включително прочистване на плодовитостта, билки и добавки и физически терапии като масаж на самоплодие и акупунктура.

Ендометриумът е слоят на матката, който се удебелява в подготовка за имплантирането на оплодения ембрион. Ендометриумът е също слой, който се отделя по време на менструация. Естрогенът е отговорен за създаването на дебел, буен и богат на кръв ендометриум. Ако нивата на естроген не са достатъчни, лигавицата на матката ще остане тънка. Здравата, адекватна маточна лигавица е с дебелина най-малко 8 мм. Под това лекарите го смятат за неадекватно.

Какво причинява тънка маточна лигавица?

Има 5 основни причини за тънка лигавица на матката ...

1. Нисък естроген

За удебеляване на ендометриума той зависи от адекватни нива на естроген. Всъщност целият менструален цикъл зависи от адекватни нива на естроген. Жените с отсъстващи периоди, известни като аменорея, често имат тънка маточна лигавица поради ниски нива на хормони.

Най-честата причина за нисък естроген е перименопаузата и менопаузата. Това е напълно нормално, тъй като нивата на хормоните започват да намаляват с напредването на възрастта на жената. Това може да се превърне в трудна и компрометираща ситуация, ако се опитвате за бебе. Това не е толкова често при жените на 20 и 30 години, но по-често при жени на възраст над 40 години.

Ако се мъчите да забременеете или запазите бременност, може би е добра идея да Ви се изследват нивата на естрадиол и да се измери дебелината на матката.

Ако се установи, че имате тънка маточна лигавица, повечето лекари ще направят матката с естрогенни лекарства, за да проверят дали ендометриумът реагира добре и се уплътнява. Ако това не работи, това означава, че кръвотокът е нарушен или тъканите на ендометриума са повредени.

2. Неадекватен кръвен поток

Има различни причини притокът на кръв към матката може да бъде нарушен. Ако матката не получава адекватен кръвен поток, тя може да не успее да създаде достатъчно дебел ендометриум всеки месец. Ето някои причини, поради които притокът на кръв може да бъде намален, причинявайки тънка маточна лигавица:

    Заседнал начин на живот
    Буквално говоря за малко или никакво движение всеки ден. Жените, които работят на бюро или седят по цял ден, са по-склонни да нарушат притока на кръв към матката.

Наклонена матка
Обикновено матката трябва да се накланя напред, но при около 20% от всички жени матката се накланя назад или на една страна. Неправилното разположение на матката може да причини намалено кръвообращение в матката.

Миома на матката
Тези неракови тумори на матката могат да променят притока на кръв към ендометриума, като натискат жизненоважни кръвоносни пътища, които снабдяват ендометриума с кръвен поток. По-старите миоми на матката могат да се калцират и да станат твърди с течение на времето, което допълнително компрометира притока на кръв.

Емболизация на миома на матката
Това е хирургична процедура за прекъсване на кръвоснабдяването на миомите с цел да се изгладят от кръвоснабдяването, като съществено се намали размерът им или се елиминират. Това може да прекъсне жизненоважното кръвоснабдяване на много области на матката и да увреди матката, причинявайки още по-голямо намаляване на циркулацията в матката.

Артериално свиване на матката
Матката разчита на маточната артерия, за да внесе свежа кръв. Високите нива на стрес могат да стимулират симпатиковата нервна система да предизвика артериална констрикция, намалявайки притока на кръв към матката. Хроничният висок стрес не само променя притока на кръв, но променя нивата на хормоните в тялото, допринасяйки за хормоналния дисбаланс. Свиване на маточната артерия също може да се случи поради някоя от горните причини, обсъдени по-рано.

3. Лошо здраве на ендометриалната тъкан

Увреждането от инфекция, операция или заболяване може да причини увреждане на тъканите на ендометриума. Това увреждане може също да компрометира кръвния поток в ендометриума, както и как функционира ендометриума.

Инфекция и възпалителна болест на таза
Хроничните бактериални инфекции, полово предаваните болести (ППБ) или увреждането на матката могат да причинят PID или възпалително заболяване на таза. Постоянното състояние на инфекция и възпаление може да причини увреждане на тъканите и може да доведе до образуване на белези на ендометриума. Когато това се случи, ендометриумът може да не може да функционира както трябва.

Дилатация и кюретаж (D&C процедура)
D&C, извършен неправилно, може да доведе до премахване на базалисния слой на ендометриума. След като този слой изчезне, ендометриумът не може да расте, резултатите от което са вариант на синдрома на Ашерманс. Жените, които са имали D&C, имат 25% риск да развият Ashermans 2-4 седмици след процедурата. D&C, извършен при пропуснат спонтанен аборт, има 30,9% шанс да развие Ashermans, докато жените, които са имали D&C поради непълен спонтанен аборт, имат само 6,4% шанс да развият Ashermans. Жените, които са имали повече от 2 D & C, имат повишен шанс да развият Ashermans с 32%. 90% от всички случаи на Ashermans се дължат на D&C процедура.

Проучване от 2013 г. в иранския Red Cresent Medical Journal има за цел да изследва въздействието на D&C върху ендометриалната обвивка, особено дебелината. Участваха 444 пациенти, непушачи с ИТМ под 30 с редовен менструален цикъл (няма други здравословни проблеми на матката). Участниците са имали или 0, 1, 2, 3 или 4 минали D&C процедури. Дебелината на ендометриума е измерена един ден преди овулацията и 5-7 дни след това. Изследователите установиха, че „дебелината на ендометриума е свързана с броя на предишните D & C ... Пациенти с анамнеза за D&C са имали по-тънък ендометриум и при двете измервания. Разликите между дебелината на ендометриума на две групи (със и без D&C история) са били статистически значими и при двете измервания. Тези, които нямат D&C история, са имали по-дебел ендометриум, един ден преди и 5-7 дни след овулацията ... "

Увреждане на белези и адхезия
Поражението на белезите на ендометриума с адхезии в маточната кухина е известно като синдром на Ashermans. Има различни степени на тежест. Този тип щети могат да бъдат пряк резултат от едно от или комбинация от следните:

  • Хирургия на репродуктивни органи; лапароскопия, цезарово сечение
  • PID
  • D&C
  • Генитална туберкулоза
  • Индуциран медицински аборт

4. Многократна употреба на Кломид

Кломид е лекарство, използвано за стимулиране на овулацията. Това е едно от първите лекарства, предложени от лекарите за двойки, които се борят да забременеят. При някои жени е доказано, че многократната употреба на Clomid причинява тънка маточна лигавица. Кломидът подвежда тялото да действа така, сякаш нивата на естроген са ниски, което стимулира производството на GnRH, което сигнализира на хипофизата да увеличи FSH. Надеждният краен резултат трябва да бъде овулацията. Кломид звучи чудесно за стимулиране на овулацията, но какво да кажем за факта, че е антиестрогенен?

Многократната употреба на Clomid, особено когато се използва в продължение на 3 цикъла подред, може да блокира стимулацията на естроген за удебеляване на ендометриума. Кломид съдържа два изомера. Изомерите са съединения, които съдържат една и съща молекулна формула, но различни структурни формули. Изомерите обикновено имат различни действия. Когато жената преустанови употребата на Кломид, един от изомерите напуска тялото след седмица; другият остава, действайки като антиестроген до шест седмици. Многократната употреба на Clomid причинява натрупване на този изомер, което води до тънка маточна лигавица. Това действие върху нивата на естроген може също да предотврати естествената овулация в бъдещи цикли, като всъщност инхибира зачеването. Препоръчва се да се даде почивка на тялото от Clomid за поне 6 седмици, за да се елиминира останалият изомер от тялото.

Не забравяйте, че Clomid може да ви помогне да забременеете веднага, но това не решава корена на проблема с плодовитостта. Това е временен тласък, лейкопласт, но Clomid не може да реши всички проблеми, свързани с безплодието.

5. Дългосрочна употреба на контрол на раждаемостта, съдържаща прогестин

Дългосрочната употреба на орални контрацептиви, съдържащи по-големи количества прогестин, е свързана с изтъняване на маточната лигавица и атрофия на матката. Колкото по-дълго жената използва прогестин, толкова по-голям е шансът за слаба и тънка лигавица на матката.

Естествени терапии за изграждане и защита на маточната лигавица

Ако знаете, че имате тънка маточна лигавица, от съществено значение е да работите за подхранване и увеличаване на ендометриума още веднъж. Също така може да е полезно да научите за използването на естествени терапии за подпомагане на лечението на увредени тъкани. Ако повредените тъкани не бъдат излекувани, те никога повече няма да функционират правилно. Ако отивате за IUI или IVF и лигавицата на матката не е достатъчно дебела, тези процедури могат да бъдат отменени.

Раздвижете се: Упражнявайте се!

Без значение причината за тънката маточна лигавица, не забравяйте да движите тялото си всеки ден. Ако имате работа на бюро, това е много важно. Седенето през целия ден компресира репродуктивните органи. Ходенето е просто и движи бедрата, позволявайки по-голям приток на кръв към матката. Йога за плодовитост също е отличен начин за подобряване на циркулацията на репродуктивните органи. Помага за намаляване на стреса, което помага да се поддържа маточната артерия отворена. Уверете се, че се движите и разтягате краката, бедрата, корема и гърба, за да осигурите адекватна циркулация на репродуктивните органи.

Подгответе се с Почистване на плодовитостта

Официално списание на САЩ и Канадската академия по патология, Inc., модерна патология, идентифицира как многократната употреба на синтетични хормони и лекарства за плодовитост може да причини тънка маточна лигавица. Ако сте използвали Clomid или хормонален контрол на раждаемостта в миналото, особено дългосрочно, дайте на тялото си поне 3-6-месечна почивка от тези лекарства, за да възстановите лигавицата на матката и да се подготвите за бременност. Помислете за ползите от извършването на Почистване на плодовитостта през това време. Специфични билки в Fertility Cleanse помагат за възстановяване на хормоналния баланс и подобряване на здравето на матката. За да подпомогнете прочистването на организма, изберете да ядете пълноценни органични храни, използвайте изцяло натурални продукти за домашна грижа и тяло и научете какво представляват ксенохормоните, за да можете да ги избегнете.

Билки и добавки за подхранване и изграждане на тънка маточна лигавица

Когато избираме билки и добавки за изграждане, подхранване и защита на лигавицата на матката, трябва да вземем предвид различните действия, които те имат. Помислете за билките и добавките, които насърчават кръвообращението, поддържат адекватни нива на естроген (фитоестрогени), съдържат високо съдържание на желязо за здрава кръв и такива, които имат пряко действие върху матката. Изборът на билки и добавки, които имат действия, които най-добре отговарят на причините за вашата тънка маточна лигавица, може да е най-добре.

Билки и добавки за поддържане на здравословни нива на естроген

    Червена детелина надземни части (Trifolium pratense): Червената детелина спомага за подобрена функция на кръвообращението на репродуктивните органи и цялото тяло. С високо съдържание на витамини и минерали за изграждане на кръвта и поддържане на правилната функция на матката, червената детелина е с високо съдържание на изофлавони, вид фитоестроген, който помага за защита на организма от ксенохормони. Червената детелина поддържа както чернодробната, така и бъбречната функция за подобрен хормонален баланс и редовна детоксикация на замърсители.

Шатавари (Asparagus racemosus): Основните съставки на Shatavari са стероидни сапонини, за които е доказано, че спомагат за регулирането на нивата на естроген. Shatavari е билка адаптоген, която също поддържа подходяща имунна и стресова реакция. Това растение е фитоестроген. Доказано е, че фитоестрогените помагат за защита на тялото от ксенохормони, които причиняват хормонален дисбаланс.

Пчелно млечице: Японско проучване в списанието Допълнителна и алтернативна медицина, основано на доказателства, публикувано онлайн през 2007 г., показва, че пчелното млечице има склонност да имитира човешки естроген, което може да помогне на тези, които страдат от ниски нива на естроген. Това проучване също така показва потенциал за увеличен размер на маточните клетки при изследваните плъхове. Въпреки че може да се наложи да се направят повече изследвания, за да се покаже пълният потенциал на консумацията на пчелно млечице за здравето на матката, това е вълнуващ потенциал за жени със слаби маточни мускули или тънка маточна лигавица.

Смляно ленено семе (Linum usitatissimum): Ленените семена съдържат лигнани, които са втората по сила група фитоестрогени. Ленът също е богат на фибри. Проучванията показват, че ленът има комбинацията от лигнани и фибри, за да помогне за премахването на излишния естроген от тялото, като същевременно го предпазва от ксеноестрогени.

Мака корен (Lepidium meyenii): Мака помага на организма да контролира естрогена в тялото. Правилните нива на естроген са от съществено значение за изграждането на ендометриума в подготовка за овулация и зачеване.

Див сладък картоф корен (Dioscorea villosa): Дивият ямс може да има способността да подпомага организма в балансирано производство на естроген. Дивият ямс помага да се поддържа правилната функция на матката.

Билки и добавки за изграждане на кръв

Уверете се, че ядете храни, богати на желязо, преди всичко. Добър избор са цвекло, спанак, боб, органични меса от червени животни, тиквени семки, меласа и аспержи. Не забравяйте да включите и храни, които помагат за усвояването на желязо като портокали, ягоди, броколи, домати и зелен пипер. Ако знаете, че имате ниски нива на желязо, ви предлагаме да добавите с цялостна хранителна добавка с желязо като Blood Builder или да включите някои от билките по-долу ...

    Билки, богати на желязо:

Донг Куей корен (Angelica sinensis): Dong Quai се нарича кръвен тоник, помагащ при дефицит на желязо и анемия.

Коприва лист (Urtica dioica): Подхранващо за кръвта, с високо съдържание на желязо и витамин С.

Малинов лист (Rubus idaeus): Малиновите листа са с високо съдържание на каротеноиди, лимонена киселина, танини, витамин А, В комплекс, С и Е. Те също имат лесно усвоима форма на желязо, калций, фосфор, калий и силициев диоксид. Малиновият лист е маточен тоник, поддържащ цялостното здраве на матката.

Билки, богати на витамин С за подпомагане на усвояването на желязо:

Хибискус цвете (Hibiscus sabdariffa): Високо съдържание на витамин С, който подпомага усвояването на желязо, най-добре се комбинира с билки с високо съдържание на желязо като Коприва. Нормализиране за кръвно налягане и правилно образуване на кръв. Това е от съществено значение за подхранващата маточна лигавица.

Шипки(Rosa muceta, R. woodsii, R. mosqueta, R. rubiginosa, R. canina): Високо съдържание на витамин С, плюс витамин А, В и линолова киселина. Подпомага усвояването на желязо. Защитен за нервната и ендокринната система. Подпомага правилното образуване на клетъчна стена и клетъчния метаболизъм за правилната клетъчна функция.

Билки и добавки за увеличаване на циркулацията в матката

    Витамин Е и L-аргинин
    Изследване, публикувано от Fertility and Sterility през април 2010 г., показва, че добавките с витамин Е и/или L-аргинин могат да помогнат за увеличаване на дебелината на ендометриума при жени с тънка маточна лигавица

Практикувайки природно здраве и билколечение в продължение на повече от 18 години, Дейлин получава обучение и билкови сертификати под ръководството на Лин Алберс в Ярмони Маунт. Билков колеж в Колорадо през 2000 г. Тя продължи да стане сертифицирана Дула за раждане в Birthingway College of акушерка в Портланд, Орегон през 2007 г. Като родена Дула, Дейлин помогна да донесе много нови животи в този свят. Дейлин е написала 280+ статии за плодовитостта и с огромния си набор от билкови и холистични лечебни знания е помогнала на хиляди жени по пътя им към майчинството.

Д-р Traxler е университетски обучен акушер/гинеколог, който работи с пациенти в Минесота повече от 20 години. Тя е професионален медицински писател; като автор на множество книги за бременността и раждането; учебници и курсови работи за студенти по медицина и други доставчици на здравни услуги; и е написал над 1000 статии по медицински, здравни и уелнес теми. Д-р Тракслер посещава Университета в Минесота, колеж по биологични науки и Медицинския факултет на Университета в Минесота, като през 1981 г. получава степен по биохимия с отличия и получава степента на доктор по медицина през 1986 г.