Има повече от един начин да отслабнете - а препоръките непрекъснато се развиват. Ето някои, които подчертахме наскоро.

стратегии

Тези три книги разглеждат как вашите вътрешности влияят върху наддаването на тегло.

Тара Паркър-Поуп, редактор на нашия блог Well, обяснява как бизнес стратегия й е помогнала да свали 25 килограма.

Авторът на „Винаги гладен?“ твърди в това Въпроси и А., че преяждането не ви напълнява. По-скоро става дума за излишък от високо гликемични храни като захар и рафинирани зърнени храни.

Някои учени казват, че правилната стратегия за отслабване е персонализирана диета, която отчита например семейната история, лекарствата и генетичния състав.

За други свещеният граал е програма за отслабване, която намалява мазнините, без да намалява мускулната тъкан.

Кръвното налягане, сърдечната честота и други здравни измервания могат да се подобрят само с малко количество загуба на тегло, показва проучване.