Време е да изхвърлите тези мазни закуски и да ги замените със здравословни като тиквени семки. Да, добре сте прочели. Тези малки семена може да изглеждат малки, но са снабдени с множество ползи за здравето.

Отслабването и здравословното хранене са синоними един на друг. Не може да се отрече фактът, че загубата на тегло изисква големи усилия по отношение на храненето на добре балансирана диета и ангажирането с упражнения. Има обаче няколко прости диетични ощипвания, които могат да сключат или развалят сделката във вашето пътуване за отслабване. Време е да изхвърлите тези мазни закуски и да ги замените със здравословни като тиквени семки. Да, добре сте прочели. Тези малки семена може да изглеждат малки, но са снабдени с множество ползи за здравето. Те несъмнено са една от най-добрите закуски за отслабване. Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK „Тиквените семки са добър източник на витамини от група В, магнезий, желязо и протеини. Семената имат високи нива на незаменими мастни киселини, които помагат за поддържането на здрави кръвоносни съдове и понижаване на нездравословния холестерол кръвта."

отслабване

Това, което прави тези семена идеални за отслабване, е съдържанието на фибри. Тази плътна и тежка закуска може да ви засити за доста по-дълъг период от време. Фибрите отнемат повече време за смилане, оставяйки ви за по-дълго време и допълнително ви предпазват от прекаляване с храни за угояване. Независимо дали става дума за сурови, сушени или изкиснати, тиквените семки могат да се консумират под различни форми.

Освен това тиквените семки са доста добър източник на цинк, който може допълнително да помогне за засилване на метаболизма в организма. Бавният метаболизъм може до голяма степен да попречи на усилията ви за отслабване. Следователно е важно да поддържате метаболизма си работещ.

Така че, следващия път, когато жадувате за някои вкусни закуски, докато пътувате за отслабване, донесете тиквени семки на ваше спасяване, тъй като те са перфектна комбинация от вкус и здраве. Можете също така да ги приемате в барове с мюсли или смутита.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.