Тренировка на деня

Трапезна стълба
Пръстенна стълба
Натиснете стълба за преса

За модела на стълбата изпълнете 1 повторение първата минута, 2 повторения втората минута, 3 повторения третата минута и т.н., като продължите, докато сте в състояние. Използвайте толкова комплекти всяка минута, колкото е необходимо. Почивайте при нужда между стълбите.

Публикувайте броя на изпълнените минути за всяка стълба и натоварванията, използвани за тласкача, и натиснете натиснете за коментари.

Позиция на рамото при клякам над главата

200504

Тайгър Уудс казва, че едно от най-големите му съжаления е „унищожило“ тялото му

"За първата част от кариерата си Тайгър Уудс започваше деня си с бягане от четири мили. След това вдигаше във фитнеса, играеше голф в продължение на два до три часа и работеше върху кратката си игра. Уудс щеше да сложи край на своята ден с друг четиримилиметър и евентуално малко баскетбол или тенис. Бягането го "унищожи", каза той. "