анекдот

Представяме ви нашето ново БЕЗПЛАТНО приложение за диети:

Ето как да отслабнете и да го задържите

"Здравословен плановик за отслабванеПриложението е прост, но изключително ефективен инструмент за отслабване, който ще ви улесни да отслабнете по здравословен, устойчив начин. Сега можете не просто да свалите килограмите, но и да се уверите, че те стоят настрана.

Приложението използва проста стратегия от 3 стъпки, за да ви помогне да отслабнете бързо и здравословно. Представлява набор от полезни инструменти, включително: калкулатор на телесни мазнини, калкулатор за нуждите от калории, ежедневно планиране на диета и други,. и най-хубавото е, че е напълно безплатна, без прикачени струни.

Историята на бележките след нея (вдъхновяващ анекдот)


Компанията 3M насърчава креативността на своите служители. Компанията позволи на своите изследователи да отделят 15 процента от времето си за всеки проект, който ги интересува. Това отношение е донесло фантастични ползи не само на служителите, но и на самата компания 3M Много пъти искрица от идея, превърната в успешен продукт, е увеличила неимоверно печалбите на 3М.

Преди няколко години учен в търговския офис на 3M се възползва от това 15 процента творческо време. Този учен, Art Fry, излезе с идея за един от най-продаваните продукти на 3M. Изглежда, че Арт Фрай се е справял с малко раздразнение всяка неделя, докато пее в църковния хор. След маркирането на страниците му в песента с малки парченца хартия, малките парченца неизменно падаха по целия под.

Внезапно една идея сполетя Фрай. Той си спомни лепило, разработено от колега, което всички смятат за провал, тъй като не залепва много добре. „Нанесех лепилото върху хартиена проба“, спомня си Фрай, „и открих, че това е не само добър маркер, но е чудесно и за писане на бележки. То ще остане на мястото си, колкото искате, и след това можете да го премахнете без повреда. "
Да, Арт Фрай удари джакпота. Полученият продукт се нарича Post-it! и се превърна в един от най-успешните офис продукти на 3M.

Десет правила за добрия живот (от Томас Джеферсън)

Никога не отлагайте за утре това, което можете да направите днес.

Никога не си създавайте проблеми с това, което можете да направите сами.

Никога не харчете парите си, преди да ги имате.

Никога не купувайте това, което не искате, защото е евтино; никога няма да ти е скъпо.

Гордостта ни струва повече от глад, жажда и студ.

Никога не се покайте, че сте яли твърде малко.

Нищо не е обезпокоително, което правим с желание.

Не позволявайте на злото, което никога не се е случвало, да ви струва болка.

Винаги хващайте нещата с тяхната гладка дръжка.

Когато сте ядосани, бройте до десет, преди да говорите; ако е много ядосан, бройте до сто.

Живота е .

"Животът е игра на карти. Картите се разбъркват и ръцете се раздават. Трябва да играете добре картите си"

"Животът е пиеса. Не дължината му, а изпълнението му е от значение."

„Животът е сценарий с B-картина.“

"Животът е нещо като тръба. Ако не сложите нищо, няма да извадите нищо."

"Животът е проста буква в азбуката. Може да е безсмислен. Или може да е част от голям смисъл."

„Животът е смело приключение или нищо.“

"Животът е лук. Отлепваш го един по един слой и понякога плачеш."

„Животът е това, което се случва, докато мислиш за нещо друго.“

  • Съвети и стратегии за отслабване
  • 1. Единственият начин да започнете диета, която наистина работи
  • 2. Следвате ли тези основни идеи за отслабване?
  • 3. Виновникът за проблемите с наднорменото тегло е окончателно установен (хумор)
  • 4. Как да пречупите платото за отслабване, без да се гладувате
  • 5. Страх и отвращение във фитнес залата (хумор)
  • 6. Правите ли тази често срещана грешка при отслабване? Саботирате ли собствената си диета?
  • 7. Целият свят смърди (вдъхновяващи думи на мъдрост)
  • 8. Как да задържим паунда, без да ги върнем обратно
  • 9. Поддържайте теглото си с тези леки закуски за напояване
  • 10. Не се заблуждавайте от тези 11 мита за отслабване
  • 11. Слабост или сила? (Вдъхновяваща история)
  • 12. 10 чудесни идеи за увеличаване на усилията за отслабване
  • 13. Историята на Post-it Notes (Вдъхновяващ анекдот)
  • 14. Раят и ада (Дзен история)
  • 15. "Мога да го направя" (вдъхновение)
  • 16. Как да бъда пиков изпълнител (мъдрост)
  • 17. Божиите дни (вдъхновяващи думи на мъдростта)
  • 18. Не четете това, ако искате да останете с наднормено тегло до края на живота си
  • 19. Символ на вярата, по който да живееш (вдъхновяващи думи на мъдрост)
  • 20. Всичко, което винаги сте искали да знаете за отслабването, но сте се страхували да попитате

Моята лична история.

Ето как загубих 20 килограма за 10 седмици и го запазих (. И вие също можете)

Ето най-простият метод за отслабване, който работи най-добре за мен:

Както всички знаем, за да отслабнем, трябва да създадем „калориен дефицит“. Това означава, че трябва да ядем по-малко калории, отколкото тялото ни изгаря за един ден. Няма начин да го заобиколим.

За да използвам този метод, използвам безплатно приложение, наречено: „Здравословен план за отслабване“, можете да го инсталирате на вашия телефон или таблет с Android от тук, или ако нямате устройство с Android, можете да получите достъп до онлайн версията тук. (между другото, сам разработих това приложение за собствени нужди и го направих достъпно за всички, за да го използвате безплатно).

Ето как работи тази проста система:

След инсталиране или достъп до приложението онлайн изпълнете следните три стъпки:

Първо: Използвай 'ИТМ калкулатор " за да проверите своя индекс на телесна маса (индикатор за телесните мазнини) и да видите къде се вписва в категориите на ИТМ.

Второ: използвай 'Ежедневна калория се нуждае от калкулатор за да определите броя на калориите, необходими всеки ден, за да поддържате текущото си тегло.

Трето: използвай „Инструмент за планиране на ежедневна диета“ да зададете дневна калорийна цел и да съставите дневен хранителен план, който да отговаря на вашата цел (и хранителната дисциплина на вашата диета). Сега очевидно се нуждаете от целевия прием на калории да бъде по-малък от дневните ви калории. Колко по-малко? Стремете се да изваждате 500 до 1000 калории дневно, това води до загуба на около 1 до 2 килограма на седмица съответно (около 0,5 кг до 1 кг).

Например: ако дневните ви калорични нужди са 2200 и искате да свалите 2 килограма на седмица, дневната ви калорийна цел трябва да бъде 1200. След като постигнете целта си, можете да се върнете към цел от 2200, за да поддържате желаната тегло.

Темпо от 1 до 2 килограма на седмица ще ви позволи да отслабнете по здравословен, устойчив начин. Имайте предвид, че поставянето на реалистични цели и проследяването на вашия напредък са ключови за вашия успех. Изследванията показват, че тези, които следят поведението си, са по-склонни да свалят тегло. Всъщност определянето на нереалистични диетични цели е основната причина повечето диети да се провалят. Искате да развиете навици в начина на живот, които ще ви помогнат да поддържате теглото си в здравословен диапазон. Краткосрочната „диета“, която „продължавате“ и след това „излизате“, не е отговорът на дългосрочното управление на теглото.

Имайте предвид, че приложението разполага с база данни с повече от 400, предимно непреработени храни. Разнообразието от храни ви позволява да съставяте хранителни планове, които да спазват всяка диета, която сте решили да предприемете. С това приложение ще можете да съставите хранителен план, който да се вписва идеално във вашата специфична диетична дисциплина. Наслади се!

  • Други статии от тази поредица, които могат да ви интересуват
  • 1. Единственият начин да започнете диета, която наистина работи
  • 2. Следвате ли тези основни идеи за отслабване?
  • 3. Виновникът за проблемите с наднорменото тегло е окончателно установен (хумор)
  • 4. Как да пречупите платото за отслабване, без да се гладувате
  • 5. Страх и отвращение във фитнес залата (хумор)
  • 6. Правите ли тази често срещана грешка при отслабване? Саботирате ли собствената си диета?
  • 7. Целият свят смърди (вдъхновяващи думи на мъдрост)
  • 8. Как да задържим паунда, без да ги върнем обратно
  • 9. Поддържайте теглото си с тези леки закуски за напояване
  • 10. Не се заблуждавайте от тези 11 мита за отслабване
  • 11. Слабост или сила? (Вдъхновяваща история)
  • 12. 10 чудесни идеи за увеличаване на усилията за отслабване
  • 13. Историята на Post-it Notes (Вдъхновяващ анекдот)
  • 14. Раят и ада (Дзен история)
  • 15. "Мога да го направя" (вдъхновение)
  • 16. Как да бъда пиков изпълнител (мъдрост)
  • 17. Божиите дни (вдъхновяващи думи на мъдростта)
  • 18. Не четете това, ако искате да останете с наднормено тегло до края на живота си
  • 19. Символ на вярата, по който да живееш (вдъхновяващи думи на мъдрост)
  • 20. Всичко, което винаги сте искали да знаете за отслабването, но сте се страхували да попитате