Знаменитости се кълнат в Master Cleanse - но гладуването наистина е добро за вас?

Публикувано: 26 януари 2018 г.

lemon

Тази статия е написана от: Кейти Хил - Моята зелена шушулка

Тази статия се появи за първи път в броя ни от зимата на 18 г. на списание MyGreenPod, The Resolution Revolution. Кликнете тук, за да се абонирате за нашето дигитално издание и да получите всеки брой направо във вашата пощенска кутия

Диетата 5: 2 спечели достатъчно фенове, за да предполага, че периодичното гладуване е тук, за да остане, а Lemon Detox - кратко течно бързо, предназначено да прочисти системата ви и да ви даде психическо и физическо рестартиране - има култ. Излизането без храна в продължение на седем дни е очевидно полезно за околната среда, но добре ли е за тялото ви?

Възходът на Master Cleanse

Известен също като Master Cleanse, Neera Cleanse, Maple Syrup Diet и Lemonade Diet, Lemon Detox съществува от години. Тя се основава на книгата The Lemon Detox Diet: Rejuvenation Sensation от д-р K A Beyer, която развива принципите на натуропата Стенли Бъроуз Master Cleanse, разработена преди около 70 години.

Идеята е да гладувате от пет до седем дни, като не консумирате нищо друго освен специална напитка, направена от сироп от клен и палмово дърво, лимонов сок, вода и лют червен пипер. Съставът осигурява на тялото ви основна енергия и микроелементи, докато постите.

Съвсем наскоро един особен страничен ефект накара популярността на прочистването да скочи: загуба на тегло. Бионсе Ноулс използва лимонадната диета, за да свали 20 килограма - бързо - за ролята си в Dreamgirls, за която сцените на нейния 16- и 36-годишен герой бяха заснети само с две седмици разлика. Клубът на феновете се разрасна и включва Анна Фриел, Наоми Кембъл, Джиджи Хадид, Анджелина Джоли, Джаред Лето, Гуинет Полтроу, Дензъл Уошингтън, Деми Мур, Аштън Къчър - списъкът продължава.

Прекъсване на лоши навици

Всички знаем, че здравословното хранене и редовните упражнения са ключовете за доброто здраве и контрол на теглото, но някои стари навици е трудно да се победят. Една кратка диета на гладно може да помогне за стартиране на трайни промени в начина на живот, като наруши вградените навици и хранителни режими, които може би никога не сте знаели, ако ги има.

Постенето ви прави далеч по-осъзнати какво влагате в тялото си. В продължение на една седмица няма да можете да използвате тялото си като кошче или да погълнете остатъците от децата си, защото не можете да понасяте отпадъци. Това е възнаграждаващ процес, както физически, така и психически, който ще даде на вашата храносмилателна система кратка почивка. Ако междувременно се справите с някои от тези излишни коледни килограми, това е бонус.

Кликнете тук, за да прочетете ежедневния разказ на Чарли Кларк за седмицата му в Lemon Detox

Кликнете тук, за да разберете защо сиропът от естествено дърво Madal Bal е герой MyGreenPod

Ключовата съставка

Madal Bal Natural Tree Syrup е основната съставка на напитката Lemon Detox. Това е комбинация от шест различни кленови и палмови сиропа, всеки избран за различни хранителни свойства и по-нисък гликемичен индекс. Осигурявайки енергия, калий, манган, цинк и други микроелементи, сиропът е специално разработен за подпомагане на хората при кратки пости.

1000 мл калай от натурален сироп от дърво Madal Bal трябва да е достатъчен за седемдневно гладуване. Добавете го към топла, студена или газирана вода, с много пресен лимонов сок и щипка лют червен пипер и очаквайте да пиете шест до осем чаши на ден. Ако сте в движение и не искате да дърпате голяма бутилка наоколо, можете да направите концентрат и да го разредете с вода.

Lemon Detox не се препоръчва за деца или хора, които имат диабет тип 1, са бременни или кърмят или имат известно хранително разстройство. Ако искате да опитате, тези съвети ще ви помогнат.

  • В седмицата преди да започнете, помислете за изрязване на всички пристрастяващи елементи от вашата диета, като кафе, чай, захар и алкохол, за да се справите с всички симптоми на отнемане, преди да постите.
  • Отделете малко време, за да влезете в правилното мислене, преди да постнете, и да изчистите къщата от изкушения!
  • Ако можете, избягвайте вечери, обяди и излизания, тъй като всички те ще натоварят допълнително силата на волята ви.
  • Опитайте се да насърчите другите хора, в офиса или у дома, да извършват детоксикацията едновременно с вас.
  • Ако е възможно, накарайте някой друг да приготви семейни ястия за седмицата.
  • Намерете нови неща, които да правите по време на хранене, като йога или четене.
  • Упражнявайте се така, както се чувствате комфортно, но не прекалявайте с усилията си.