написано от Урви Далал на 11 септември 2019 г.

получавате

Ако сте ентусиаст по грижата за кожата, има вероятност вече да сте чували много за най-новата съставка за овлажняване и овлажняване на кожата - хиалуронова киселина. Може би си мислите, че хиалуроновата киселина се предлага само в бутилки като серуми и кремове, но знаехте ли, че тя също се намира естествено в тъканите на тялото ви? Необходимо е за обновяване на клетките на кожата, повишаване на нейната еластичност, повишаване на производството на колаген и поддържане на кожата ви пухкава, мека и гладка.

Разбира се, има много серуми и кремове, обогатени с хиалуронова киселина, но като наркомани за грижа за кожата, винаги вървим една крачка напред. Разбрахме, че има определени храни, които не са само с високо съдържание Хиалуронова киселина, но също така помагат да се увеличи производството му в тялото ви, така че кожата ви да остане мека, еластична и блестяща. Така че, когато отидете да пазарувате следващия път, не забравяйте да ги включите в количката си!

Коренни зеленчуци

Коренни зеленчуци, което означава, че всички ваши зеленчуци като ряпа, моркови, картофи, лук и др. са богат източник на хиалуронова киселина. Редовната консумация на тези зеленчуци ще помогне на тялото ви да произвежда естествена хиалуронова киселина да се поддържайте кожата си мека и еластичен.

Костен бульон

Включването на костен бульон във вашата диета е един от най-добрите начини да си набавите дозата естествено срещаща се хиалуронова киселина. Костният бульон се прави след бавно приготвяне на пилешко, говеждо или друго месо в продължение на 24 часа, така че хранителните вещества, включително хиалуроновата киселина, съдържащи се в костите, да се освободят в бульона.

Храни на соева основа

Соя и соеви продукти помагат за повишаване нивата на хиалуроновата киселина в тялото ви. Просто хвърлете малко тофу в салата, запържете соеви хапки с няколко зеленчуци или ги хапете като лека закуска за здравословна и обичаща кожата закуска.

Цитрусови плодове

Цитрусови плодове са не само чудесни за цялостното ви здраве, но също така играят огромна роля, когато става въпрос за доставяне на тялото ви с естествена хиалуронова киселина. Консумирайте плодове като грейпфрути, портокали, банани и домати, за да сте сигурни, че кожата ви изглежда мека, еластична и младежка.

Листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци са чудесен естествен начин да доставите малко хиалуронова киселина в тялото си и това е друга причина, поради която трябва да ядете зелените си по-често. Тези храни помагат за изхвърлянето на токсините от тялото ви и доставят на кожата ви основните хранителни вещества, за да я поддържа мека и блестяща.