Какво е терапия за отслабване?

Терапия за отслабване или консултиране за отслабване е вид когнитивна поведенческа терапия, която се използва за лечение на хора с проблеми с теглото, вариращи от хранителни разстройства до затлъстяване и всичко между тях. Този тип терапия не е заместител на добри решения за начина на живот, като например достатъчно упражнения или по-здравословни ястия. Вместо това това е допълнителен подход за подпомагане на пациентите да поддържат промени в начина на живот.

намерете

Последни проучвания от медицински и научни общности показват, че хората, които използват терапия за отслабване в допълнение към диетата и упражненията, когато се опитват да отслабнат, всъщност постигат по-впечатляващи и по-дълготрайни резултати от хората, които просто използват диета и упражнения, или тези, които просто използват терапия за отслабване самостоятелно.

Как работи терапията за отслабване

По време на лечението с терапия за отслабване, терапевтът и пациентът провеждат серия от разговори, които могат да включват историята на начина на живот на пациента и техните цели. По време на срещите те също така поставят цели за бъдещия образ на тялото на пациента, както и очертават лесни за изпълнение стъпки за постигане на тези цели.

В терапията за отслабване работите с терапевт, който е специално обучен в поведенческа терапия, за да ви помогне да постигнете резултати, които може да не са били възможни сами. Терапевтите за отслабване са специално обучени да правят това, като предоставят както експертни съвети, така и отчетност.

След като постигнете целите си за телесен състав, вашият терапевт за отслабване ще може да ви насочи към създаването на цели за здравословен начин на живот, които да гарантират, че поддържате идеалното си телесно тегло. Без непрекъснатите усилия да запазите резултатите, които сте постигнали, като вземате здравословни решения, тялото ви ще се върне към предишната си форма или размер. Това означава, че процесът на терапия за отслабване е непрекъснат.

Защо да търсите консултации за отслабване?

Хората с проблеми със загубата на тегло често попадат в порочния кръг на отслабване и след това връщане на всичко обратно. Ако през целия си живот сте се борили с проблеми с храната и теглото или ако сте били на десетки диети и сте отслабнали само за да си върнете всичко (и повече), това може да е знак, че трябва да опитате алтернатива терапия за отслабване.

След като вземете интензивна история на диетите, която включва добрите дни на хранене, както и лошите, терапевтът ще ви помогне да определите каква е мотивацията ви за отслабване, както и да ви научи на техники за самомотивация. Също така ще научите как бързо да се възстановите от грешките, които неизбежно ще направите по време на пътуването си за отслабване.

Решаващият елемент на загуба на тегло, от който може да се нуждаете, е разработването на нов набор от умения. Вашият терапевт също ще ви помогне да откриете пречките, които може да ви попречат да направите необходимите промени, за да постигнете резултатите, които търсите в усилията си за отслабване. След като разберете какво ви държи назад, можете заедно да създавате стратегии за решения, да изследвате причините за хранене и т.н.

Някои хора имат подход на всички или нищо към диетите и отслабването и помага да се консултирате с квалифициран съветник за отслабване, който е експертно обучен в основните принципи на когнитивната терапия. Терапевтът ще може да ви помогне с различни техники и инструменти, които могат да бъдат интегрирани с различни видове терапевтични стилове, за да помогнат на хора с проблеми с теглото.

Намиране на подходящия терапевт за отслабване

Ако сте един от многото хора, които са се опитали и не са успели да изминат това пътуване сами, тогава е време да получите помощта, от която се нуждаете. Въпреки че има безброй видове стилове на терапия за отслабване, които се считат за ефективни от много хора, за да изпитате реални и трайни резултати, трябва да изберете типа терапия, с който се подхождате много внимателно. Квалифициран терапевт за отслабване ще може да ви помогне да ускорите процеса на постигане на целите си.

Терапията също ще се окаже изключително полезна за хората, които имат дълбоко вкоренени проблеми с образа на тялото си. Освен че ще ви помогне да зададете постижими очаквания, квалифициран терапевт ще може да ви помогне да се почувствате много по-добре за себе си и да оцените тялото си повече, докато преминавате през този процес. Отслабването не трябва да бъде самотна борба. С подходящия вид помощ това може да бъде много удовлетворяващо и овластяващо пътуване.