пиле

Направих истински здравословно пиле и карфиол от един тирий терияки. Сервира се с кафяв ориз или може да бъде киноа. Никакви сосове за хойсин, вина от мирин и саке и, разбира се, никакви глупави бутилки сос терияки. Следователно, по-светлият кафяв цвят на домашно приготвения сос терияки не съдържа много кафява захар.

Закачете тази рецепта в Pinterest, за да я запазите за по-късно

Как да си направим пиле от терияки и тиган от карфиол

Домашният сос терияки се прави изключително лесно. Технически, този пилешки тиган от терияки е адаптиран да го направи по-скоро марината за накисване на пиле, така че да излезе по-вкусно.

Използвах пилешки гърди върху костта, така че тази рецепта ми остави добри 4 кости за супа.

Готвите карфиол ал денте. Много е хубаво да се яде твърдо варен карфиол, а не каша.

След това извадете пилето от марината, притискайки лъжицата отстрани на купа, отцедете марината в купата и добавете пиле в тиган. Марината готвя и по-късно.

Добавете варен карфиол, разбъркайте, гарнирайте и сервирайте с киноа или кафяв ориз.